留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

自律是好事，記得回頭看一下自律的動機

本集重點：

• 自律會讓人自由
• 檢視自律的動機
• 覺得自己不夠好

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

你有沒有開始想要預測2026年的運勢了呢？

本集重點：

• 年底了算流年了嗎？
• 保持警覺不要把主導權交出去
• 不斷想印證
• 穩住自己就不會拉著跑

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

有時候突然覺得很down覺得好奇怪啊？

本集重點：

• 一覺醒來就覺得很悶
• 不敏感人也會能量低下來
• 不要過度努力
• 嘗試自己不會做的方式，開創新路線

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

本集請搭配IG的影片一同挑選收看，
影片連結—https://reurl.cc/gnzo07

祝大家年末舒舒服服、領個好年終~

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

你還記得你的第一支精油是誰嗎？

本集重點：

• 覺得好普通，味道好常見
• 冬天裡的小太陽
• 增加記憶力的氣味
• 味道各有特色的芸香科

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

第六感可能也會錯頻的，要怎麼觀察呢？

本集重點：

• 日常照顧幫自己打好底子
• 觀察自己的身體反應
• 隨著貼近自己越來越了解直覺的呼叫

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

分別心是自我覺察路上的一個很大的議題。

本集重點：

• 什麼是分別心，如何破除
• 慈悲心和分別心的拉扯
• 爛慈悲與有意識的慈悲

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

貼標籤很方便辨識也很去脈絡化去看人事物

本集重點：

• 第一印象與框架
• 好意中的標籤
• 陰影與投射
• 渴望被看見

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

你的謊言不是你的謊言，你認為的說謊也不見得是說謊。

本集重點：

• 為什麼說謊
• 誠實的理想與碰撞
• 理解他人眼中的真實
• 接納人性的陰影

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

你有感覺到時代的龍捲風超級快的嗎？每個人都好焦躁。

本集重點：

• 容貌焦慮
• AI出來反而更焦慮
• 對自己不滿意，轉向批評別人
• 風速超強的時代

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

遇見這些感受時，你都在想什麼？

本集重點：

• 憑什麼是他
• 情緒停留的時間
• 自我打擊，再攻擊他人
• 不甘心很有毒
• 過度期待而落空

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

你會拒絕嗎？有拒絕的困擾嗎？

本集重點：

• 拒絕的困擾
• 設定念頭很重要
• 拒絕的訊息沒有傳遞出去

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

最近的新嘗試！

本集重點：

• 第二個刺青
• 奇怪的都市傳說
• 終於去擺攤了
• 跟想像的不同
• 擺攤注意事項

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

熟悉恐懼是不是很反人性？但一直逃他就會一直追過來

本集重點：

• 年輕時想飛越恐懼
• 也許這個害怕會跟你一輩子
• 走進去會發現或許鬼影是幻想出來的
• 克服了之後要很謹慎

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

自信就像小星星一閃一閃忽明忽滅

本集重點：

• 有時候有自信有時候很自卑
• 在意別人的眼光
• 拆解不自信的地方
• 年輕和中年的不自信差別

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

你看到的世界長哪樣？

本集重點：

• 時間還沒到會生氣
• 前進後退在幹嘛
• 特別有感覺的人事物
• 凡事都有它存在的必要性

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

有沒有常常發現自己很矛盾？還是很雙標？

本集重點：

• 秋天內收的悶躁感
• 明明知道怎樣做才好，但就是不想做
• 自相矛盾&雙標
• 直球面對吧
• 陰影會一直在唷

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

成為一個有玩心的人，或許會在關鍵時刻拉自己一把。

本集重點：

• 有玩心是沒責任嗎？
• 找到自己可以復活的重開機部分
• 當你走到很沉悶的生命階段
• 玩心沒找到但走錯路......

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

剛開始清理重要議題時，你的期待是什麼？

本集重點：

• 囍宴音樂劇心得
• 重複的課題很抓狂
• 那些題目就像迴轉壽司
• 每個人都有自己的時區

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2k4zaiy089k01xk5eqq97t7/comments

你熟悉自己內心的欲望嗎？他是哪一種形狀？

本集重點：

• 如何看待欲望：貪在哪邊？
• 貪心是一種動力
• 壓抑與放任欲望
• 跟欲望對話

片頭音樂素材來源（片段）:
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

📮各種合作，歡迎來信｜irenechenforlife@gmail.com

Instagram｜海流之森｜https://www.instagram.com/healing_conversations_heart/

歡迎幫我按下訂閱與五星好評，並分享給喜歡交流日常覺察的人，如果你有更多想法歡迎留言跟我說。