歡迎來到《相逢寧靜中》。
讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。
邀請你進入一個安靜的空間坐下，
放鬆身體，挺直脊背，做幾次深呼吸，
在一呼一吸間，有意識地感受至高者的臨在；
任由祂的神帶領，在寧靜中與祂相逢，相知，相愛。
今天想和大家分享的主題是「且慢」
不知道你是否常常覺得一天匆匆忙忙地過了，
也不知道自己做了些什麼，就覺得甚是疲累。
日復一日地匆促地、機械式地趕着什麼，
而不是在過可以回味的日子，
倦怠感、無力感油然而生。
現在不妨停下來一會兒，
回顧一下昨天我是怎樣度過的？
慢慢地一個時段、一個時段的回顧，
發生了什麼？
那是怎樣的一天？我會怎樣說明這一天？
平淡無奇、豐富多彩？忙碌不已？還是有條不紊？
我當時有什麼感受嗎？
打不起精神？還是興致勃勃？
空虛或是充實？
我的因應和行動是什麼？
任憑習慣地帶領？還是有意識地行動？
在回顧的過程中，
有沒有一些新的當時沒有的發現？
有沒有留意到一些當時捨棄、或是完全無視的感受？
這些新的發現和感受會不會引發不同的反應和行動？
譬如，
我其實已經很累了，但是我當時根本沒有留意？
我在需要休息的時候沒有休息，使得效率減低？
如果我留意到我的疲累，加以適當的休息調整，
大概率效率提高，反而事半功倍。
看看我的回顧經驗有沒有帶給我什麼觸動？
且慢，停一下，
在我行動反應之前，
且慢，讓我有意識地知道自己在哪裡？我打算做什麼？
且慢，讓我也意識到自己當下的情緒感受如何？
我要隨着情緒的波動行動嗎？
還是要停一下，體會內心真正的波動？
從而採取適當的行動，也就是符合至高者旨意的行動。
讓「且慢」帶來的經驗感受，在生活裡日積月累。
慢慢地也許會發現：知道每天的日子是怎麼過的了，
日子也越來越有有滋有味、滋養你元氣滿滿。
祝你平安！
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