歡迎來到《相逢寧靜中》。 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 邀請你進入一個安靜的空間坐下， 放鬆身體，挺直脊背，做幾次深呼吸， 在一呼一吸間，有意識地感受至高者的臨在； 任由祂的神帶領，在寧靜中與祂相逢，相知，相愛。 今天想和大家分享的主題是「且慢」 不知道你是否常常覺得一天匆匆忙忙地過了， 也不知道自己做了些什麼，就覺得甚是疲累。 日復一日地匆促地、機械式地趕着什麼， 而不是在過可以回味的日子， 倦怠感、無力感油然而生。 現在不妨停下來一會兒， 回顧一下昨天我是怎樣度過的？ 慢慢地一個時段、一個時段的回顧， 發生了什麼？ 那是怎樣的一天？我會怎樣說明這一天？ 平淡無奇、豐富多彩？忙碌不已？還是有條不紊？ 我當時有什麼感受嗎？ 打不起精神？還是興致勃勃？ 空虛或是充實？ 我的因應和行動是什麼？ 任憑習慣地帶領？還是有意識地行動？ 在回顧的過程中， 有沒有一些新的當時沒有的發現？ 有沒有留意到一些當時捨棄、或是完全無視的感受？ 這些新的發現和感受會不會引發不同的反應和行動？ 譬如， 我其實已經很累了，但是我當時根本沒有留意？ 我在需要休息的時候沒有休息，使得效率減低？ 如果我留意到我的疲累，加以適當的休息調整， 大概率效率提高，反而事半功倍。 看看我的回顧經驗有沒有帶給我什麼觸動？ 且慢，停一下， 在我行動反應之前， 且慢，讓我有意識地知道自己在哪裡？我打算做什麼？ 且慢，讓我也意識到自己當下的情緒感受如何？ 我要隨着情緒的波動行動嗎？ 還是要停一下，體會內心真正的波動？ 從而採取適當的行動，也就是符合至高者旨意的行動。 讓「且慢」帶來的經驗感受，在生活裡日積月累。 慢慢地也許會發現：知道每天的日子是怎麼過的了， 日子也越來越有有滋有味、滋養你元氣滿滿。 祝你平安！ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

邀請大家進入一個安靜的空間， 調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背。 做幾次深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣； 在緩慢平穩的呼吸間，有意識地體會至高者的臨在和陪伴。 在祂愛的包圍中，感受平安，自在，被愛。 今天省察的主題是「祂來了」。 讓我們收斂心神， 把接下來的時間全然奉獻， 使自己安息在寧靜祥和的聖誕氛圍中， 首先為最近的生活獻上感謝， 不論大小諸事都有至高者默默的愛和守護， 才使我們平安地度過每一天。 也感謝我們有機會與普世大家庭一起花四週的時間， 準備這位小嬰孩的到來， 感謝在那些準備的時間裡，經歷的醒悟、和平、喜樂和期待。 感謝這位小嬰孩願意在我們經歷了這些準備後， 真的降在這個世界，更降在了我們的心裡。 注視這位小小小嬰孩， 祈求自己可以在生活的每一個經驗中看到祂的臨在。 邀請你回想一個祂來到你生命中的經驗， 想想在你經驗到祂來了的那個時刻， 你內心是怎樣的感受呢？ 祂來了，來到了你的生命裡， 帶來的或許不是驚天動地的變化， 而是使你願意為身邊的近人更多一點行動上的付出。 願意給予更多的微笑，或是願意多說一句感謝。 祂來到你的生命中，為你的生活帶來了哪些具體的改變呢？ 回想因祂到來而帶來的改變時刻， 感受這些行動中內心的動向， 也許在生命的某些階段，我們曾拒絕祂的到來， 我願意借此機會向祂述說我的軟弱， 也花點時間留意祂會有怎樣的回應？ 小小嬰孩，謝謝禰願意如此主動地捨棄禰的尊容走近我。 禰的臨在，給了我莫大的平安與安慰， 就求禰常常居住在我的心中， 我也願意以愛還愛， 讓更多的人透過我認識禰。 祝你平安 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告爲您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到《相逢寧靜中》。 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 今天我想同你們分享「接納自己的一無所有」這個主題。 讓我們在一個不被打擾的空間，選取一個舒適而警醒的姿勢， 可以坐着或躺着，輕輕閉上眼睛，全身放鬆，緩慢調整呼吸。 吸氣…呼氣… 在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光… 在師傅被捕的那個夜晚， 伯多祿在大祭司的院子裡三次被問及是否是師傅的徒弟。 他前兩次否認，第三次更是賭咒發誓：「我不認得你們說的這個人。」 話音剛落，雞叫了第二遍。 他想起師傅的話：「雞叫兩遍以前，你要三次不認我。」於是放聲大哭。 作為跟隨師傅三年的宗徒之長，伯多祿曾相信自己絕不會否認師傅， 然而事實卻完全相反，他甚至賭咒發誓否認師傅。 如果我們默觀伯多祿的內心， 或許在他的痛哭中，有一份深切的祈禱和懺悔： 「師傅，對不起！我錯了。我並不比別人好，也不比別人堅強。 請你原諒我！唯有禰是至高者，我不再依靠自己， 而要全然信賴禰！請禰指引我！」 這次跌倒讓伯多祿徹底放下驕傲。他曾對師傅說： 「即便眾人都要跌倒，我卻不然。」 也曾說：「即便我該同禰一起死，我也決不會不認禰。」 但現實證明，面對誘惑和挑戰，人往往是軟弱的。 依靠自己，無論在跟隨善牧的道路上走了多遠，終會跌倒。 唯有信賴善牧這穩固的磐石，才能屹立不倒。 親愛的朋友，你是否也像伯多祿一樣走了很遠， 甚至很有成就和事業，卻還是跌倒了？當時發生了什麼？ 這次跌倒帶給你什麼樣的感覺？你如何面對？ 你在追求什麼？是什麼讓你跌倒？ 你是否願意問問人子，祂希望你學到什麼？ 最後，你可以把自己的經驗、想法、情緒和渴望分享給至高者， 聽聽祂對你的看法，祂的旨意和邀請。 謝謝您的聆聽和參與。 祝你平安！ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

聖西略(巴西略 S. Basilius Magnus)及  聖國瑞.納祥(額我略納齊盎 S. Gregorius)主教聖師 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖若望福音 1:19-28 這是若翰所作的見證：當時，猶太人從耶路撒冷派遣了司祭和肋未人， 到他那裏問他說：「你是誰？」 他明明承認，並沒有否認；他明認說：「我不是默西亞。」 他們又問他說：「那麼你是誰？你是厄里亞嗎？」 他說：「我不是。」「你是那位先知嗎？」他回答說：「不是。」 於是他們問他說：「你究竟是誰？好叫我們給那派遣我們來的人一個答覆。 關於你自己，你說什麼呢？」 他說：「我是在曠野裏呼喊者的聲音：修直上主的道路吧! 正如依撒意亞先知所說的。」 被派遣來的有些是法利塞人， 他們又問他說：「你既不是默西亞，又不是厄里亞， 也不是那位先知，那麼你為什麼施洗呢？」 若翰答覆他們說：「我以水施洗，你們中間站著一位，是你們所不認識的； 衪在我以後來，我卻當不起解衪的鞋帶。」 這些事發生於約旦河對岸的伯達尼，若翰施洗的地方。 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

各位朋友，新年好！歡迎來到《相逢寧靜中》。 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 邀請你進入一個安靜的空間坐下， 放鬆身體，挺直脊背， 做幾次深呼吸，在一呼一吸間， 有意識地感受至高者的臨在； 任由祂的神帶領， 在寧靜中與祂相逢，相知，相愛。 今天想和大家分享的主題是《一元復始》 我們常用一元復始來表示新的一年開始， 其實一元復始也可泛指事物從最初的本源重新開端， 帶着「萬象更新、迴圈往復」的意味。 今日元旦，我用當下的片刻寧靜， 來與最初的本源連線， 與那創造萬物的至愛者連線， 通過祂吁給我的那口氣與祂連線。 專注我的呼吸。 深深地吸氣， 慢慢地吐氣， 吐故納新。 再來一次， 再來一次。 我的身體在呼吸間得以更新， 我的心靈在呼吸間得以更新， 我的整個存在於呼吸間的得以更新， 因着我與萬物本源的渴望， 因為我與萬物本源的連線， 因着祂對我迴圈往復，亙古不變的愛情。 此刻我的感受如何？ 平靜、安穩、溫暖？ 這些感受是否讓我更願意、更有意識地與最初的本源連線？ 此刻我有什麼要對祂表達的嗎？ 感恩？新年的期望和我的計劃？ 我一一訴說。 還是我更想聽聽祂對我的新年期許和計劃？ 我細細聆聽。 願上主祝福你，保護你； 願上主的慈顏光照你，仁慈待你。 願上主轉面垂顧你，賜你平安。（戶6：24-26） 祝你平安！ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

天主之母節，世界和平日 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖路加福音 2:16-21 他們急忙去了，找到了瑪利亞和若瑟，並那躺在馬在槽中的嬰兒。 他們看見以後，就把天使對他們論這小孩所說的事，傳揚開了， 凡聽見的人都驚訝牧人向他們所說的事。 瑪利亞卻把這一切事默存在自己心中，反覆思想。 牧人們為了他們所聽見和看見的一切， 正如天使向他們說的一樣，就光榮讚美天主回去了。 滿了八天，孩子應受割損，遂給衪起名叫耶穌， 這是衪降孕母胎前，由天使所起的。 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到《相逢寧靜中》。 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 邀請你進入一個安靜的空間坐下， 放鬆身體，挺直脊背，做幾次深呼吸， 在一呼一吸間，有意識地感受至高者的臨在； 任由祂的神帶領，在寧靜中與祂相逢，相知，相愛。 今天想和大家分享的主題是「2025禧年回顧」。 在2025年的最後一天，我們一起來回顧一下這個特別的年份。 我是怎樣開始這一年的？ 有什麼樣的期待和計劃？ 進展得如何？ 結果如何？ 對於這個結果我滿意嗎？ 有沒有一次特別的旅行朝聖的經驗？ 不論是地域上的還是心靈上的 我怎樣開始准備我的這次旅行朝聖 過程中發生了什麼？ 我經驗到了什麼？ 這經驗給我帶來了什麼改變？ 有沒有來自至高者的邀請 我接受了嗎? 是否燃起了我對天上耶路撒冷的向往？ 我當下的感受如何？ 是平靜或是煩憂？ 是欣慰或是沮喪？ 是感恩或是失落？ 都無妨。 將這些感受和我的這一年向至高者獻上， 請祂寬恕。 請祂治癒。 請祂安慰。 請祂悅納。 經由祂的大能， 再次燃起希望之火。 新的開始 「燃起希望之火傳給你，願這歌聲直達你心靈， 永恆孕育無限生命，我心歸主一路前行。」 祝你平安！ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

聖誕八日慶期第七日 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖若望福音 1:1-18 在起初已有聖言，聖言與天主同在，聖言就是天主。 聖言在起初就與天主同在。 萬有是藉著衪而造成的；凡受造的，沒有一樣不是由衪而造成的。 在衪內有生命，這生命是人的光。 光在黑暗中照耀，黑暗決不能勝過衪。 曾有一人，是由天主派遣來的，名叫若翰。 這人來，是為作證，為給光作證，為使眾人藉他而信。 他不是那光，袛是為給那光作證。 那普照每人的真光，正在進入這世界； 衪已在世界上；世界原是藉衪造成的；但世界卻不認識衪。 衪來到了自己的領域，自己的人卻沒有接受衪。 但是，凡接受衪的，衪給他們，即給那些信衪名字的人權能，好成為天主的子女。 他們不是由血氣，也不是由肉慾，也不是由男慾，而是由天主生的。 於是，聖言成了血肉，寄居在我們中間；我們見了衪的光榮，正如父獨生者的光榮，滿溢恩寵和真理。 若翰為衪作證呼喊說：「這就是我所說的： 那在我以後來的，成了在我以前的，因衪原先我而有。」 從衪的滿盈中，我們都領受了恩寵，而且恩寵上加恩寵。 因為法律是藉梅瑟傳授的，恩寵和真理卻是由耶穌基督而來的。 從來沒有人見過天主，只有那在父懷裏的獨生者，身為天主的，衪給我們詳述了。 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

聖誕八日慶期第六日 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖路加福音 2:36-40 又有一位女先知亞納，是阿協爾支派法奴耳的女兒， 已上了年紀。她出閣後，與丈夫同居了七年， 以後就守寡，直到八十四歲。她齋戒祈禱，晝夜事奉天主，總不離開聖殿。 正在那時刻，她也前來稱謝天主， 並向一切希望耶路撒冷得救贖的人，講論這孩子。 他們按著上主的法律，行完了一切，便返回了加里肋亞，他們的本城納匝肋。 孩子漸漸長大而強壯，充滿智慧，天主的恩寵常在衪身上。 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到《相逢寧靜中》， 讓我們在寧靜中看見真我、領受生命。 邀請你在安靜的地方坐好。 輕輕閉上眼睛，卸下一切憂心與掛慮， 緩慢地調整呼吸~ 輕輕吸入至高者愛的氣息，緩緩吐出一切的自我掌控， 安心在他的懷抱裡…溫暖~踏實~自在~ 在經典中有一位前驅， 對於自己的使命，由始至終的清醒明悟堅定。 他知曉自己只是光的證人而已，而自己並不是光。 當人們慕名前來，詢問他的身份時， 他謙遜的說出了自己的身份，並告訴眾人： 在他之後要來的那位，他都不堪當解他的鞋帶。 當他的門徒因為和別人爭辯來告訴他： 你作證的那位，眾人都到他那裡去了。 他再次強調了自己的身份：他只是新郎的朋友而已。 當新郎出現的時候，他的喜樂已經圓滿。 新郎應當興盛，而自己應當衰微。 他的清醒讓他從不嘗試竊取至高者的光榮， 也不會在塵世生活中迷失自己的身份。 在我們的服務中，有一種常見的隱秘誘惑： 希望自己被人看見和尊崇，而忘記真正的光其實是那一位。 我們需要做的，是像前驅一樣，把人帶到光面前， 為光作證，並宣揚這光。 親愛的朋友，在你的服事中， 也渴望這樣的明悟、清醒與堅定嗎？向至高者獻上你的祈求。 問問當下至高者對我的邀請是什麼？ 我又是否看到自己當下的使命？ 在面對他人對自己的誇耀與讚美時，我的內在是何種動向？ 洋洋自得？歡喜雀躍？ 還是如前驅那樣，謙遜的表明自己的身份？ 讓我們祈求這份美德，並勇敢對至高者說： 「請看，我已來到，為承行你的旨意！」 祝你平安~ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到《相逢寧靜中》， 讓我們在寧靜中看見真我、領受生命。 邀請你在安靜的地方坐好。 輕輕閉上眼睛，卸下一切憂心與掛慮， 緩慢地調整呼吸~ 輕輕吸入至高者愛的氣息，緩緩吐出一切的自我掌控， 安心在他的懷抱裡…溫暖~踏實~自在~ 縱觀人類歷史， 有一個最美麗的因應，成就了一個最非凡的計劃。 一位美麗虔敬的童貞女，得知自己將參與這個偉大的計劃， 她不曾猶豫片刻，立刻因應說：「願照禰的話成就於我罷！」 她明明知道，在她的時代，未婚先孕有被石頭砸死的風險。 她也知道，不明真相的未婚夫，或許會跟自己退婚。 她都知道，可是比起現實的考驗與危險，她選取了全心信賴。 謙遜與順服，在她的身上彰顯得淋漓盡致。 在至高者的計劃之下，她的未婚夫不僅沒有退婚， 反而借着夢境的啟示，娶了她做妻子。 她或許從未料想到，自己這個看似簡單堅定的因應， 改寫了自己和世人的命運。 正如她在讚頌裡說到： 「因為她垂顧了他婢女的卑微，今後萬代的人都要稱我有福； 因全能者在我身上行了大事， 祂的名字是聖的，祂的仁慈世世代代於無窮世，賜予敬畏祂的人…」 現在，讓我們在心裡呼喊說： 「哦，萬福~求禰教我安靜的力量。 求禰教我溫柔的堅強。 求禰指引順服的信心。 求禰指引祈禱的希望。 請指引我們全心全意跟隨祂。 不言不語、一生默默侍奉祂。 萬福， 請為我們祈求加納的恩寵，請為我們祈求至高者愛的光榮。 萬福慈母，請為我們轉求~ 指引我們效法禰的芳表， 也成為忠實的追隨者，愛的踐行者，因應獨屬於我的那份召叫。 祝你平安~ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

聖誕八日慶期第五日 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖路加福音 2:22-35 你們要提防世人，因為他們要把你們交給公議會，要在他們的會堂裏鞭打你們； 並且你們要為我的緣故，被帶到總督和君王前，對他們和外邦人作證。 當人把你們交出時，你們不要思慮：怎麼說，或說什麼， 因為在那時刻，自會賜給你們應說什麼。 因為說話的不是你們，而是你們父的聖神在你們內說話。 兄弟要將兄弟，父親要將兒子置於死地，兒女也要起來反對父母，要將他們害死。 你們為了我的名字，要被眾人所惱恨，唯獨堅持到底的，才可得救。 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

邀請大家進入一個安靜的空間， 調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背。 做幾次深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣； 在緩慢平穩的呼吸間，有意識地體會至高者的臨在和陪伴。 在祂愛的包圍中，感受平安，自在，被愛。 今次省察的主題是：比較 因父及子及聖神之名，阿門！ 首先讓我們舉心向上， 為過去一周領受的各樣恩典， 無論大小向至高者獻上衷心的感謝。 感謝禰，讓深秋的樹木層林盡染，多姿多彩 感謝禰，讓我在每天的生活中意識到禰的臨在、禰的指引， 讓我事半功倍。 感謝禰，讓我活在禰的愛內，篤定又溫暖。 現在誠摯地呼求天主聖神來陪伴我一起回顧這周的生活， 留意那些帶給我比較強烈情緒感受的人、事、物， 略過那些沒有太多感受的事件。 這周有沒有一些時候， 我的情緒波動是因與他人比較而起？ 當時發生了什麼？ 我與他人在哪些方面進行了比較？ 財富、名譽、地位？ 成就、稱讚、各種關係（譬如：夫妻婆媳親子等等） 外貌、衣着、生活方式，甚至是靈性上的比較？ 這些「比較」帶給我怎樣的情緒波動？ 自鳴得意，還是垂頭喪氣？ 自滿自足，還是羨慕嫉妒恨？ 我還有內在的平安嗎？ 恐怕多半會被莫名的興奮或是焦慮取代？ 我還能看清楚真實的我嗎？ 我是自由的嗎？ 「比較」就其實質來說， 是企圖以另一個受造物來確定我這個受造物的價值， 而不是由創造萬有的那一位來確定我這個受造物的價值。 這樣的衡量勢必是片面的、暫時的、虛假的、 勢必引發我喪失內在的平安。 回到造物主的眼光裡， 即全面的、永恆的、真理的眼光裡… 看看我在祂的眼裡是怎樣的？ 留意祂的因應… 至高者說： 「因為你在我眼中是寶貴的，是貴重的，我愛慕你；」（依43；4） 祂愛慕每一個由祂創造的獨一無二的靈魂，猶如眼中的瞳仁。 小德蘭也曾說過靈魂有大小，但圓滿的程度是可以一樣的， 祂無限的愛為我足夠了。 故此，我當放下無謂的比較， 生活在至愛者愛情的眼光裡， 靠着祂的德能成為我自己，自由自在。 祝你平安！ 結束祈禱 現在讓我們以天主經結束本次省察。 我們的天父， 願禰的名受顯揚，願禰的國來臨， 願禰的旨意奉行在人間如同在天上； 求禰今天賞給我們日用的食糧， 求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣， 不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。 因父及子及聖神之名。 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告爲您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到《相逢寧靜中》， 讓我們在寧靜中看見真我、領受生命。 邀請你在安靜的地方坐好。 輕輕閉上眼睛，卸下一切憂心與掛慮， 緩慢地調整呼吸~ 輕輕吸入至高者愛的氣息，緩緩吐出一切的自我掌控， 安心在他的懷抱裡…溫暖~踏實~自在~ 今天，我們紀念聖斯德望。 他的經歷讓人想起「和平禱詞」的最後一句： 「在死亡時，我們生於永恆」。 而今天的我們，要如何將和平禱詞在生活中實踐？ 「讓我作你和平的工具」：可以從家庭與職場開始， 不追求「巨大的和平行動」， 先學習在各種摩擦中首先成為「止息紛爭的人」… 每天選擇說溫暖的話，一次主動的和解， 一件微小的服務都可以使我們去實踐和平。 「在有仇恨的地方，讓我播種仁愛」： 記錄每天的衝突情緒，讓情緒成為動力，將我們引向至高者。 「在有傷害的地方，讓我播種寬恕」： 在受傷時，發展「寬恕的想象力」， 將現實的衝突帶入書中的場景，去留意至高者的話語與行動。 「在有懷疑的地方，讓我播種信心」： 面對不確定性時，每天交託一項具體憂慮給至高者， 不再為結果焦慮，只是因為選擇愛而去行動。 「在施予中，我們有所收穫」： 實踐「選擇貧窮」，物質簡樸，放棄對他人認可的渴望。 自由且不求回報的服務他人，不為換取愛， 只因為被至高者所愛而選擇去愛。 「在寬恕時，我們得到寬恕」： 選擇多種可接受的方式主動修復破裂的關係。 主動尋求和解的人不一定是犯錯的人， 而是願意放下自我，去愛得更多的人。 今天，我希望在何處成為和平的工具？ 我可以具體做哪些小事來實踐以上的目標？ 在哪個方面，我需要求恩並加強操練？ 最後，讓我們一起祈求： 「至高者，請指引並引領我們，堅定的朝着目標奔跑， 好使我們來日與禰相聚，永不分離！」 祝你平安~ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

聖德範 (斯德望 S. Stephanus)首位殉道 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖瑪竇福音 10:17-22 你們要提防世人，因為他們要把你們交給公議會，要在他們的會堂裏鞭打你們； 並且你們要為我的緣故，被帶到總督和君王前，對他們和外邦人作證。 當人把你們交出時，你們不要思慮：怎麼說，或說什麼， 因為在那時刻，自會賜給你們應說什麼。 因為說話的不是你們，而是你們父的聖神在你們內說話。 兄弟要將兄弟，父親要將兒子置於死地，兒女也要起來反對父母，要將他們害死。 你們為了我的名字，要被眾人所惱恨，唯獨堅持到底的，才可得救。 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到《相逢寧靜中》， 讓我們在這個歡欣的日子裡，與今日誕生的嬰孩相遇， 走近這照世真光！ 邀請你在安靜的地方坐好， 輕輕閉上眼睛，緩慢地調整呼吸。 在一呼一吸間感受這偉大的時刻。 現在，我們一起來到祂誕生的場景中， 去觀看，聆聽，體驗… 此刻，你看到了什麼？哪些人在這裡？你又是誰？ 大家的表情如何？姿態是怎樣？ 眾人的目光都注視着才誕生的嬰孩嗎？ 你的目光也隨之落在了嬰孩身上， 這個小小的身軀，帶給你怎樣的觸動？ 祂也看着你嗎？ 當祂清澈明亮的眼神，充滿信任的看向你時，你的心情如何？ 祂身旁的母親和父親，也留意到你的到來嗎？ 他們的眼神透露着怎樣的情緒？ 你有沒有受到觸動，想走上前去，親自抱起這個小小的嬰孩？ 看着正躺在你懷中的嬰孩，你有怎樣的感受？ 喜極而泣？滿懷感恩？ 被祂的謙遜所折服？還是別的體驗？ 有沒有什麼話，想在此刻告訴祂嗎？ 此刻，請慢慢回到當下， 再一次將今天的體驗深深印刻在心上， 在每一次孤獨，無助，軟弱，疲憊，焦慮，恐懼之時， 希望你帶着這份相遇的喜悅，與同在的安慰，勇往直前！ 願新生的嬰孩照亮你的幽暗， 啟動你的路途，更新你的一切~ 使你堅定跟隨祂，效法祂，直至永恆的國度！ 祝你平安~ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

耶穌聖誕 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖路加福音 21:29-33(非本日福音) 耶穌又給他們設了一個比喻：「你們看看無花果樹及各種樹木， 30幾時，你們看見它們已經發芽，就知道：夏天已經近了。 31同樣，幾時你們看見這些事發生了，也應知道：天主的國近了。 32我實在告訴你們：非等一切事發生了，這一代決不會過去。 33天地要過去，但是，我的話決不會過去。 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到《相逢寧靜中》， 讓我們在寧靜中看見真我、領受生命。 邀請你在安靜的地方坐好。 輕輕閉上眼睛，卸下一切憂心與掛慮， 緩慢地調整呼吸~ 輕輕吸入至高者愛的氣息，緩緩吐出一切的自我掌控， 安心在他的懷抱裡…溫暖~踏實~自在~ 在人子的族譜中，有幾位極其特別的女性： 塔瑪爾、辣哈布、盧德、烏黎雅的妻子巴特舍巴。 塔瑪爾和公公生下孩子；辣哈布原來是耶裡歌城的妓女； 盧德也是一位外邦女子，丈夫去世後選擇繼續陪伴婆婆； 巴特舍巴是烏黎雅的妻子，後來和達味生下撒羅滿。 這幾位女性中，沒有一位出生高貴，家境顯赫，履歷光鮮。 她們的生命經歷，充滿了各式各樣的色彩。 被赫然列於族譜之中，想必也讓今天的我們充滿疑惑。 原來至高者並沒有選取一個「乾淨無瑕」的人類譜系， 而是在這些亂倫，妓女，謀殺，外邦人的陰影之下， 仍然推進，並實現着祂的救恩計劃。 那些在我們看來罪惡的，污穢的，黑暗的人類歷史， 反而因着祂偉大的憐憫，而得以聖化和翻轉！ 親愛的朋友，回顧自己的人生經歷， 你有沒有難以啟齒的黑暗過去？ 今天，你願意邀請至高者進入這黑暗， 好讓祂將這黑暗轉化為恩寵的所在嗎？ 在你的身邊，有沒有一位始終無法接納的人， 因為他/她的某些經歷，讓你也帶着有色眼鏡去看他/她呢？ 此刻，祈求至高者的光照， 好讓你也帶着至高者的憐憫去接納和包容，去擁抱他/她。 我渴望因着我的信靠與改變， 也為我的家族帶來這份更新與榮耀嗎？ 願至高者潔淨並更新我們，不斷聖化我們， 使我們能更加契合他的心意！ 祝你平安~ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

耶穌聖誕前夕 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖路加福音 1:67-79 若翰的父親匝加利亞充滿了聖神，遂預言說： 「上主，以色列的天主應受讚美，因衪眷顧救贖了自己的民族， 並在自己的僕人達味家中，為我們興起了大能的救主， 正如衪藉歷代諸聖先知的口所說過的， 拯救我們脫離敵人和仇恨我們者的手。 衪向我們的祖先施行仁慈，記憶起衪自己的神聖盟約， 就是衪向我們的祖宗亞巴郎所宣述的誓詞， 恩賜我們從敵人手中被救出以後，無恐無懼， 一生一世在衪的面前，以聖善和正義事奉衪。 至於你，小孩，你要稱為至高者的先知，因你要走在上主前面，為衪預備道路， 為衪的百姓認識救恩，以獲得他們罪惡的寬宥： 這是出於我們天主的慈懷，使旭日由高天向我們照耀， 為光照那坐在黑暗和死影中的人，並引我們的腳步，走向和平的道路。」 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 讓我們在一個不被打擾，感覺舒適的地方，選取一個舒服的姿勢， 使自己可以放鬆，輕輕閉上眼睛，慢慢調整呼吸的韻律。 我想像自己沐浴在清晨的陽光之中， 這陽光不刺眼，也不炙熱， 它溫暖地照在我的身上，它的光亮包裹着我。 在這清晨的陽光中，我呼吸着，空氣經由鼻孔出入， 我的鼻腔感受這氣流的觸碰… 這空氣是否微涼，或者帶着陽光照射後的溫暖， 它有着什麼樣的氣味，是否帶着陽光的味道。 當我體會這陽光的溫暖時，我意識到至高者的愛， 正如這陽光，暖暖地包裹着我… 我用無言之詞向祂表達接受，讓這愛停留在我身上。 這溫暖的愛之光，驅散了我周圍的黑暗，驅散了我內在的黑暗， 此刻在我的生命中有什麼地方特別需要這愛的光照嗎？ 此刻就開啟我的心靈，讓這份光照進我… 我將生命中需要醫治的每一部分： 我的身體，我的心靈，我的理智，我的情感，都放置在這光中。 我看見它們被這愛之光溫暖，治愈，獲得生機。 我看見這愛的光芒照耀着我所愛的人，他們沐浴在這光中。 他們生命中的黑暗被驅散，他們精神煥發，重拾希望。 此刻，這愛之光也照在每一個人身上， 我看到，他們的心靈被照亮， 他們從疲憊中重新振奮，踏上新的路途。 這愛的光芒不斷擴大， 照耀在山川，草場，森林，海洋上，充滿在這天地間。 我放下一切的思想，語言，沉浸在這愛的光中。 感謝您的參與，祝您平安！ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn