歡迎來到《讀書讀到肩胛邊》這個獨特而有趣的Podcast節目！在這裡，我們將帶領你展開一段有趣的知識之旅，融合了幹話與幽默元素，讓你在輕鬆的氛圍中吸收各種觀念，沒有壓力的閱讀體驗。
每集節目，我們會選擇一本書作為起點，從書中的內容出發，引發一系列的討論。但別擔心，這裡不會有枯燥的摘要或專業的評論。相反，我們會以輕鬆詼諧的方式分享我們的讀書心得，加入一些幽默的幹話，讓你在笑聲中體會書中的智慧。
無論你是一個書迷，還是只是想來喇賽，我們都歡迎你一起《讀書讀到肩胛邊》。
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彰化縣政府提醒您，為了維護道路安全，汽、機車行經路口，務必停讓行人優先通行。
並記得標誌標線，停車再開。行人落實「停看聽」：在安全地點停等；過馬路注意來車；停讓行人，尊重路權。
連結： https://fstry.pse.is/8b3hec
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clkoww01s020s01yfe89agbyo/comments
Chapter 6：你不能「不睡覺」工作。
Jason 分享減脂 vs 增肌期間的睡眠時間轉變，從 5hr→8hr 對訓練成效的巨大差異。真正的高效，離不開充足的睡眠支撐。
Chapter 7：建立每天都會做的「Routine」
Leo 提到運動後第一件事是「摺衣服」來強化每日規律，而 Jin 則靠「紙筆對話」整理混亂情緒，讓自己不被環境拉著走。
Chapter 8：「無聊」不是壞事，反而是一種選擇
我們聊到生活選擇的極簡主義——穿固定服裝、吃一樣的早餐，反覆的儀式不代表無趣，而是為了讓「決策能量」用在真正重要的地方。
Chapter 9：沒有使命感，動力很難長久。
Jin 分享自己如何找到節目之外的「人生主線任務」，Jason 則從健身、自我轉型過程中找到那股內在驅動力，而 Leo 提醒我們——「目標如果是別人期待的，就不會有力量。」