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做自己的幸福教練
Johnny Chou
43 episodes
3 days ago

這是一個為你而設的角落,一趟溫柔卻深刻的旅程

這裡,不談華麗語言,不給標準答案
我們把目光回到內在,發掘屬於你的幸福之路

幸福,不是一種結果,而是一種能力
幸福,不是「求來的」或「等來的」,而是「活出來的」
幸福,不是外在條件的總和,而是內在狀態的顯化
幸福,不是他人標準的達成,而是生命態度的呼應

只要我們願意,在每個當下,試著靠近一點點,那個更真實、更溫暖、更豐厚的自己

幸福的五要素

這個頻道的主軸,來自心理學大師馬丁‧塞利格曼的「PERMA模型」,也是幸福感被實證的五個心理要素:

P:Positive Emotion 積極情感
E:Engagement 全情投入
R:Positive Relationships 正向人際關係
M:Meaning 意義
A:Accomplishment 成就感

每集圍繞一個主題,與你一起探索這些要素
可能是一個故事、一段提問、一個觀點、一本書、一部電影
幸福的力量,不在於知道得多,而在於願意改變一點

每周,我們會上架新的內容,20~30分鐘的時光,願成為你生活中沈澱反思的片刻

從現在起,一起練習「做自己的幸福教練」


IG:https://reurl.cc/mxGM4M
FB:https://reurl.cc/W0kxgL


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這是一個為你而設的角落,一趟溫柔卻深刻的旅程

這裡,不談華麗語言,不給標準答案
我們把目光回到內在,發掘屬於你的幸福之路

幸福,不是一種結果,而是一種能力
幸福,不是「求來的」或「等來的」,而是「活出來的」
幸福,不是外在條件的總和,而是內在狀態的顯化
幸福,不是他人標準的達成,而是生命態度的呼應

只要我們願意,在每個當下,試著靠近一點點,那個更真實、更溫暖、更豐厚的自己

幸福的五要素

這個頻道的主軸,來自心理學大師馬丁‧塞利格曼的「PERMA模型」,也是幸福感被實證的五個心理要素:

P:Positive Emotion 積極情感
E:Engagement 全情投入
R:Positive Relationships 正向人際關係
M:Meaning 意義
A:Accomplishment 成就感

每集圍繞一個主題,與你一起探索這些要素
可能是一個故事、一段提問、一個觀點、一本書、一部電影
幸福的力量,不在於知道得多,而在於願意改變一點

每周,我們會上架新的內容,20~30分鐘的時光,願成為你生活中沈澱反思的片刻

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EP043 幸福對話:透明有愛 feat. 團隊引導師一折
做自己的幸福教練
1 hour 1 minute
3 days ago
EP043 幸福對話:透明有愛 feat. 團隊引導師一折

🎙內容摘要:
有些人,長大後選擇走進「助人」的工作,不是因為人生一路順遂,而是因為他曾在某個年紀太小的時刻,吞下了說不出口的委屈。
這一集,我和一折在高雄的雨夜裡慢慢聊——從一段七歲的故事開始,聊到引導師的堅持、親密關係的成熟、孩子像鏡子一樣照見自己,最後回到一句很簡單卻很有力量的幸福定義:幸福,是有進展。

你會在這集聽見——
• 一個孩子的委屈,如何在多年後被重新看見?
• 為什麼引導不是「給答案」,而是讓團隊敢把真話放到桌上?
• 關係的成熟,是否就是:我們會吵、會修、會愛、會留下?
• 當你成為父母,孩子為什麼會變成你最真實的鏡子?
• 什麼叫幸福?如果「幸福=progress」,那你正在前進嗎?

⸻
本集亮點:

✅ 生命轉折:從「委屈」走向「不讓人受委屈」的使命
✅ 引導師的真實困境:客戶想要答案,但改變需要張力與準備
✅ 親密關係的成熟觀:We fight, we fix, we love, we stay
✅ 父親與孩子:高品質陪伴、以及孩子如何反照出「我想成為的我」
✅ 禮物加碼:電影《國寶》+變革工具 ITC(變革免疫)

⸻
🎯 本週實踐行動:

找一段你很在意的關係(伴侶/孩子/夥伴/同事),寫下三句話:
1)我最近在這段關係裡最常逃避的是什麼?
2)如果我願意「留下來」,我想修復的是什麼?
3)本週我可以做的一個小小進展(progress)是什麼?

留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments



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做自己的幸福教練

這是一個為你而設的角落,一趟溫柔卻深刻的旅程

這裡,不談華麗語言,不給標準答案
我們把目光回到內在,發掘屬於你的幸福之路

幸福,不是一種結果,而是一種能力
幸福,不是「求來的」或「等來的」,而是「活出來的」
幸福,不是外在條件的總和,而是內在狀態的顯化
幸福,不是他人標準的達成,而是生命態度的呼應

只要我們願意,在每個當下,試著靠近一點點,那個更真實、更溫暖、更豐厚的自己

幸福的五要素

這個頻道的主軸,來自心理學大師馬丁‧塞利格曼的「PERMA模型」,也是幸福感被實證的五個心理要素:

P:Positive Emotion 積極情感
E:Engagement 全情投入
R:Positive Relationships 正向人際關係
M:Meaning 意義
A:Accomplishment 成就感

每集圍繞一個主題,與你一起探索這些要素
可能是一個故事、一段提問、一個觀點、一本書、一部電影
幸福的力量,不在於知道得多,而在於願意改變一點

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