วันนี้ชวนมอง Burnout แบบที่หลายคนเจอแม้งานจะไม่ได้หนักที่สุด แต่ใจกลับเหนื่อยที่สุดหวังว่าตอนนี้จะช่วยให้คุณเห็นความรู้สึกของตัวเองชัดขึ้นและอ่อนโยนกับตัวเองขึ้นอีกนิดนะคะ ☁️💗☺️✌🏼──────────────────🧠 แหล่งข้อมูลที่ใช้ในตอนนี้ 1) Christina Maslach & Michael P. Leiter — The Truth About Burnout (1997)แนวคิดว่าความหมดไฟไม่ใช่แค่ “งานเยอะ” แต่คือ “ความไม่เข้ากันระหว่างงานกับตัวเรา”https://books.google.com/books/about/The_Truth_About_Burnout.html?id=uzomWhbqcCAC&utm_source=chatgpt.com2) Six Areas of Worklife Model — Leiter & Maslach (1999)โมเดล 6 ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับ Burnout: Workload, Control, Reward, Community, Fairness, Valueshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10621016/?utm_source=chatgpt.com3) Lisa Feldman Barrett — How Emotions Are Made (2017)ที่มาของแนวคิด Body Budget อธิบายว่าทำไม “นั่งทั้งวันก็ยังเหนื่อยมาก” ได้(เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของผู้เขียน)https://lisafeldmanbarrett.com/books/how-emotions-are-made/4) Arlie Russell Hochschild — The Managed Heart (1983)ต้นทางของคำว่า Emotional Labor และความเหนื่อยจากการ “เล่นบท” ทางอารมณ์https://en.wikipedia.org/wiki/The_Managed_Heart?utm_source=chatgpt.com5) Robert L. Kahn et al. — Organizational Stress: Studies in Role Conflict and Ambiguity (1964)แนวคิด Role Ambiguity หรือ “บทบาทไม่ชัด” ซึ่งเป็นตัวเร่ง Burnout แบบเงียบ ๆลองอ่านhttps://psycnet.apa.org/record/1965-08866-000 และ https://www.researchgate.net/publication/15478243_Stress_and_organizational_role_conflict 6) Deloitte Global Gen Z & Millennial Survey (2023–2025)ข้อมูลเกี่ยวกับคนรุ่นใหม่ที่มองหา “ความหมายของงาน” และรายงานระดับ Burnouthttps://www2.deloitte.com/global/en/pages/about-deloitte/articles/genzmillennialsurvey.html──────────────────☁️ หากคุณเคยรู้สึกว่า…“ไม่ได้ทำงานหนักที่สุด แต่กลับเหนื่อยที่สุด”อยากให้รู้ว่า…ความรู้สึกนั้นมีเหตุผลเสมอและคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเลยค่ะ──────────────────🔗 ติดตามเราได้ที่Instagram: @jojosaisiripodcastTikTok: @jojosaisiripodcastและ Podcast ทุกแพลตฟอร์ม: คุยกันหลังยิม กับplaylist นี้ : One Voice, Many Insightsอย่าลืมกดติดตามไว้จะได้ไม่พลาดตอนใหม่ ๆ นะคะ ☁️💗──────────────────💬 มาคุยกันต่อได้ในคอมเมนต์นะคะแชร์ประสบการณ์ Burnout / หรือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้เสมอค่ะ──────────────────🪷 Hashtags#คุยกันหลังยิม #OneVoiceManyInsights #Burnout#EmotionalScience #SoftSmarts #GenYTalks #MentalWellbeing