Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Business
Society & Culture
Sports
History
Fiction
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/38/ca/df/38cadf23-f3ff-f113-3488-de126ec3bc83/mza_13839015565760480343.jpg/600x600bb.jpg
正念走路 mindful walking
penguin
7 episodes
1 day ago

“走路”是人日常生活的本能,隨著時代的進步,“走路“的機會愈來愈少,花一點時間好好的走路,感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺,練習如何專注在自己的感受,讓自己就像剛學走路的孩子,好奇得看待每一步的步伐。


Powered by Firstory Hosting

Show more...
Health & Fitness
RSS
All content for 正念走路 mindful walking is the property of penguin and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

“走路”是人日常生活的本能,隨著時代的進步,“走路“的機會愈來愈少,花一點時間好好的走路,感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺,練習如何專注在自己的感受,讓自己就像剛學走路的孩子,好奇得看待每一步的步伐。


Powered by Firstory Hosting

Show more...
Health & Fitness
https://d3mww1g1pfq2pt.cloudfront.net/Avatar/clhef3b3q0kv901tbclrn1ooq/1691099982332.jpg
呼吸覺察
正念走路 mindful walking
13 minutes
2 years ago
呼吸覺察

呼吸是人生存的本能,它可以無意識的進行、有意識的控制,也可以反應人當下的情緒與狀態。生氣時呼吸短而急,平靜時呼吸慢而緩,若沒有刻意提醒平時不會特別去注意呼吸,但運動時呼吸會讓你特別感受到它的存在,就像好朋友一樣陪著自己運動。



Powered by Firstory Hosting
正念走路 mindful walking

“走路”是人日常生活的本能,隨著時代的進步,“走路“的機會愈來愈少,花一點時間好好的走路,感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺,練習如何專注在自己的感受,讓自己就像剛學走路的孩子,好奇得看待每一步的步伐。


Powered by Firstory Hosting