🎧 C33-2：從耳中風到馬拉松：為什麼「不快樂」不可忍耐？以生活為核心的職涯重組策略 | 每年100次挑戰的終點意識多產創作法 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練

本集深入探討圖解力教練邱奕霖從傳統職涯轉向斜槓專業化的心路歷程、高效內容創作的祕訣，以及他如何運用 AI 強化身心鍛鍊。

核心價值：身體警訊下的生命重組
邱奕霖分享了她在高壓工作下經歷突發性耳聾（俗稱耳中風）的驚險過程，聽力一度為零。這次經歷成為她職涯轉型的關鍵：他意識到**「不快樂不可被忽略」，長期忍耐會導致身心與家庭失衡。這使她堅定地從「工作決定生活」轉變為「為了想過的生活來組合工作」，並將斜槓視為一種「價值放大」，而非妥協。這種以「生活為核心」**的思維，讓他的生命面向變得更完整。

創作心法：持續輸出、多線並行與 AI 協作
邱奕霖的成功建立在有意識的持續輸出與終點意識上。他堅持每年 100 次的內容挑戰，並將內容拆分為多條產品線（如兒少、企業內訓、知識創業），確保創作動力不枯竭。

他的高效工作流是：

1. 靈感來源： 透過問卷與社群**「回答問題」**來引導創作，或請 AI 整理題庫。
2. 效率工具： 利用語音輸入取代討厭的打字，再交由 AI 潤稿。
3. 數位資產： 創建 **GPT「未來日記系統」**記錄親身經驗與感受，由 AI 轉化為小說筆調與「十年後的自己」提供建議，形成高度獨特的寫作素材庫。

她強調，AI 可取代一般知識，但無法取代**「你今天的親身經驗」**，因此持續累積獨特知識是關鍵。

斜槓與身心鍛鍊：AI 成為教練
邱奕霖將 AI 應用擴展到體能訓練。她在沒有跑步習慣後，決定報名馬拉松，並用 AI 作為即時回饋教練。她將跑後數據截圖上傳，AI 立即提供訓練建議、總里程規劃與心肺調整。她認為這種**「立即回饋」**是維持持續動力的關鍵。

我們聽了這集以後，學到了什麼？（行動／價值）

1. 價值： 將身體警訊視為生命重組的契機。 不再忍耐不快樂，把健康與家庭放在工作的組合之上，堅信斜槓是放大自我價值的路徑。
2. 行動： 建立 AI 協作的獨特內容系統。 運用 AI 創建個人化知識庫（如未來日記系統），將每日的親身感受與洞見轉化為獨特的、不可取代的數位資產（電子書、課程、文章）。
3. 行動： 實行「終點意識」的多線輸出策略。 每年設定輸出挑戰（如 100 次），但必須事先規劃內容的最終用途（商品定位），並用「多線並行」策略避免創作疲乏，維持長期動力。

本集金句

1. 「當我那個觀念轉換成這樣的時候，才開始走到第二階段，叫做開始評估考慮要做斜槓。」
2. 「我那時候才意識到一件事情就是說，以前就想說不快樂這件事情就還好嘛…但我後來真的意識到說，當你不快樂的時候，其實那個很多問題都會出現。」
3. 「斜槓是一種妥協還是說是你的價值放大？這個我覺得就是價值放大。」
4. 「我腦袋自動翻譯成另外一句是，另外一個動詞是，你沒有藉口失敗，因為你應該要有很多方法。」
5. 「當你斜槓你有選擇的時候，我覺得你的生活才可以變更完整。」
6. 「如果你想說完全沒有任何焦慮，那當然就維持現狀。對，那維持現狀其實當然你就不可能有一些更意想不到的可能性。」
7. 「AI 可以找到很多知識啦，但最無法取代的就是他不知道你今天發生什麼事情。」
8. 「我自己發現我自己其實是蠻喜歡做產出的。但我自己其實我的弱項當然就是精緻化這件事情。」
9. 「如果沒想過終點，其實這些累積比較可惜。」

「我覺得閱讀心得是，就是每天你都在做善事。」

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