C39-4：沒有麻醉的大腦手術 | 10 天不說話會怎樣？一場禁語、禁手機的極致數位排毒

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不想上班實驗室

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C39-4：沒有麻醉的大腦手術 | 10 天不說話會怎樣？一場禁語、禁手機的極致數位排毒 | Queen 黃后 x 十天內觀震撼體驗

不想上班實驗室

11 minutes

1 week ago

C39-4：沒有麻醉的大腦手術 | 10 天不說話會怎樣？一場禁語、禁手機的極致數位排毒 | Queen 黃后 x 十天內觀震撼體驗

🎧 C39-4：沒有麻醉的大腦手術 | 10 天不說話會怎樣？一場禁語、禁手機的極致數位排毒 | Queen 黃后 x 十天內觀震撼體驗

本集是 Queen（黃千穗）訪談的番外篇，焦點從外在的職涯成就轉向內在的心靈探索。Queen 分享了她在創業與教學蠟燭兩頭燒、人生感到最迷惘與疲憊的時刻，毅然決然報名了在高雄六龜舉辦的 10 日內觀 課程。

這是一場極致的挑戰：禁語、禁手機、禁閱讀書寫、甚至禁止眼神交流。Queen 形容這過程就像是**「一場沒有麻醉的大腦手術」。在前幾天，她必須面對身體劇烈的疼痛（盤腿靜坐）與大腦失控的雜念。然而，透過觀察呼吸與身體感受，她深刻體悟了「無常」**的真諦——痛會過去，快樂也會過去，唯有保持「平常心」才能從執著中解脫。

Queen 特別提到，這個課程完全免費，依靠舊生的隨喜捐款運作，這份無私的善意讓她深受感動，也讓她學會了「接受」與「給予」。這趟旅程不僅治癒了她的焦慮，更讓她以更清澈、穩定的心態回到創業與教學的戰場。

我們聽了這集以後，學到了什麼？

價值： 擁抱「無常」。 無論是創業的低谷或身體的病痛，都要明白「這一切終將過去」。學會不對痛苦起瞋恨心，也不對快樂起貪愛心，保持平常心是面對高壓生活的最佳解藥。
行動： 給自己一場「數位排毒」。 雖然我們未必能馬上抽出 10 天去閉關，但可以嘗試每天 10-15 分鐘的靜坐，或是設定「無手機時段」。像 Queen 一樣，透過切斷外在雜訊，強迫自己與內在對話，清理大腦的緩存。
價值： 接受「無條件的愛與支持」。 內觀中心的運作模式（免費、志工服務）提醒我們，世界上有純粹的善意。當我們感到匱乏時，懂得接受幫助；當我們有餘裕時，樂於回饋，這是正向能量的循環。

本集重點

Queen 在人生低潮期參加了高雄六龜的 10 日內觀課程，尋求心靈平靜。
內觀課程要求全程「神聖的靜默」，禁止任何形式的溝通（包含眼神）。
Queen 形容這 10 天的過程像是一場**「沒有麻醉的大腦手術」**，極度痛苦卻也極度有效。
課程完全免費，食宿皆由舊生捐款支持，這種無私的運作模式讓她深受感動。
內觀的核心教導是**「無常」**，意即所有身體感受與情緒都是暫時的。
在靜坐初期，Queen 經歷了劇烈的身體疼痛（腿麻、背痛），甚至一度想逃跑。
她學會了**「平等心」**，即客觀觀察痛苦與快樂，而不產生習性反應。
透過觀察呼吸與身體掃描，她發現心靈的平靜可以幫助她度過身體的煎熬。
Queen 認為內觀不是宗教活動，而是一種科學的心理淨化技術。
閉關期間的素食餐點出乎意料地美味，也讓她體驗到簡單生活的滿足感。
出關後，Queen 感覺感官變得敏銳，決策變得清晰，焦慮感大幅降低。
她意識到過去的痛苦多源自於「貪愛」與「瞋恨」，內觀幫助她打破了這個循環。
Queen 推薦所有覺得人生卡住、壓力過大的人，都應該去體驗一次內觀。
這次經歷讓她更懂得感恩，並將這份平穩的能量帶回她的教育事業中。
她現在會利用零碎時間進行簡易的靜心，作為日常的能量補給。

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本集金句

「那就像是一場沒有麻醉的手術，直接把妳大腦切開，把那些深層的髒東西全部挖出來。」
「所有的東西都是『無常』，這個痛會過去，那個快樂也會過去。」
「我們人生太常在『逃避痛苦』跟『追求快樂』，但內觀教你的是：不要反應，只是觀察。」
「當你腳痛到想死的時候，你只能告訴自己：這也是無常，這也是無常。」
「它是完全免費的，連那些好吃的飯菜都是別人捐的，這讓我覺得很不可思議也很感動。」
「在那十天裡，你是沒有身分地位的，大家都是平等的眾生，面對自己的苦。」
「出來之後，我覺得天空特別藍，空氣特別甜，好像整個人重生了一樣。」
「這不是宗教洗腦，這是一種非常科學的、對大腦的訓練。」
「如果你覺得人生卡住了，不知道該怎麼辦，去內觀吧，它會給你一個安靜的空間找答案。」
「保持『平常心』，是我們在這個混亂世界裡最強大的武器。」

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