كيف تؤثر علاقتنا بالنوم على حياتنا وصحتنا؟ في هذه الحلقة من بودكاست علاقاتنا مع برديس مغازي، نناقش أهمية النوم كحجر أساس لصحتنا الجسدية والعقلية. تعرفوا على تأثير قلة النوم على المزاج، التركيز، والوظائف اليومية، وكيفية تحسين عادات النوم لتجنب الإجهاد وتعزيز الراحة. نستعرض نصائح عملية لإنشاء بيئة نوم مثالية، وضع روتين ثابت، والتحكم في التوتر لتحسين جودة النوم. استمعوا الآن واكتشفوا كيف يمكن للنوم أن يكون أساس التوازن في حياتكم.
زوروا pardismoghazy.com لمعرفة المزيد!
فريق العمل:
برديس مغازي - تقديم، فكرة، مشاركة كتابة
إبراهيم سمير - مشاركة كتابة، الأعمال الفنية والتقنية والنشر - للتواصل: takea5.com