《煲電話粥》是一檔以廣東話和普通話為湯底，添加兩位「煲粥婆」Crystal和Wenwen大相逕庭的人生經歷為佐料，然後在兩位爆棚的表達欲和跳躍的腦迴路加持下，文火慢熬出的一碗熱騰騰的PODCAST。電話繩的兩端是內蒙古和北京，兩位大學時相識在香港的南方「煲粥婆」將嘗試在體感粗獷的北方環境裡，還原一場彷彿發生在南方市井粥舖裡細膩的對話。
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《煲電話粥》是一檔以廣東話和普通話為湯底，添加兩位「煲粥婆」Crystal和Wenwen大相逕庭的人生經歷為佐料，然後在兩位爆棚的表達欲和跳躍的腦迴路加持下，文火慢熬出的一碗熱騰騰的PODCAST。電話繩的兩端是內蒙古和北京，兩位大學時相識在香港的南方「煲粥婆」將嘗試在體感粗獷的北方環境裡，還原一場彷彿發生在南方市井粥舖裡細膩的對話。
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01:35 新娘本人談論婚前婚後的狀態改變
04:00 婚禮前的籌備和崩潰
17:00 貼心的婚禮細節
22:00 關於婚禮内容被網暴事件
24:00 關於刻板印象和冒犯的邊界
28:00 被誤解是表達者的宿命？普通人如何應對網暴？
31:00 婚前婚後對愛的理解有什麼轉變
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從Kardashian的家，到街頭巷尾的咖啡店，短短時間裡「侘寂」風格Wabi-sabi似乎席捲了全球。本期靚粥我們深究了一下侘寂美學背後的哲學思想，以及這種看起來「一貧如洗」的美學風格突然興起背後的原因。然而在聊天的最後，我們驚訝地發現，世界上最侘寂的空間不過是小時候的外婆家。
05:28到底什麼是侘寂Wabi-sabi？歷史上侘寂美學的來源/ 侘寂背後的哲思
11:10 Kardashian是如何憑一己之力帶火了侘寂？侘寂如何成為「高級」的代名詞
13:50 美學追求為何是一種特權？為何明星、富人都愛追捧藝術
15:16 給Kardashian 做設計的Axel Vervoordt，如何成為西方世界最懂Wabi-sabi的人
17:20 侘寂突然流行的原因與消費主義的聯繫 / 人是如何被美學定義的 / 侘寂風格的消費品是如何與「侘寂精神」相互矛盾的
22:00「審美焦慮」是如何被精心設計出來的
24:00當代聖經：齊格蒙特鮑曼Zygmunt Bormann《工作、消費主義和新窮人》帶來的啓示
25:00 侘寂分支「黃金修復術」Kintsugi 為何如此昂貴 / 價值是如何被刻意塑造出來並被奉為「真理」的
29:30 普通人如何有意識地對抗消費美學
32:10 最後奉上一些微水泥的使用心得和「侘寂風」用戶的真實反饋
*口誤：西班牙服裝品牌該為Little Creative Factory.
BGM:
Herbie Hancock - Gentle Thoughts
Air - Alone in Kyoto
slenderbodies - hearth
Miles Davis - Miles Ahead
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無論你現在是在經歷繁忙的都市生活，或是待在家中面對一地雞毛的日常，又或是正嘗試逃離所有的繁瑣為自己尋一方清淨，來自社會大環境的競爭壓力無處不在。我們似乎無處可逃。或許，是時候給你的靈魂來一場按摩了！
本期靚粥我們請到了一位飛行嘉賓：Xindi～擁有多重身份的Xindi不僅是主播Wenwen的首飾品牌合伙人、同時也是一位畢業於很厲害的藝術院校（聖馬丁）的首飾設計師，不過在這期節目里她要分享的是自己一個新的身份：靈魂按摩師～
是的聽起來很像百變小櫻的朋友，但不得不說在這次將近一個小時的對話裡，主播Crystal和Wenwen的內心都收穫了一種豁然開朗的感受。希望可以把這段經歷，也分享給耳機對面的你。
01:00 本期嘉賓Xindi的百度百科
03:00 Xindi小時候接觸塔羅牌的經歷，靈性旅程的開始
06:07 「氣」與現代醫學之間相輔相成的關係 / 內在能量的調整
07:00 Reiki 靈魂按摩的起源/ 臼井大師的奇遇 / 什麼是靈魂按摩
15:24 靈氣療癒和心理學的關聯
18:00 沒關係，黑暗再也不會傷害你。
19:20 童年的創傷有可能是最難過的，因為孩子不能完整表達自己的情感
21:00 心為什麼會痛？
24:05 唯物主義者發問：相信前世今生的說法是一種悲觀的生活態度嗎？
24:54 電影《超體》Lucy的哲學：我們存在的形式是和宇宙連接在一起的
26:10 《午夜福音》Midnight Gospel/ 瑜伽與修行的關係
27:00 看完《媽的多重宇宙》爆哭，可是沒有人懂我 / Everything Everywhere All at Once
29:20 被稱作「神棍」是一種冒犯嗎
30:23 互相收穫喜悅的友情關係是什麼樣的？
39:00 療癒或占卜不是實現願望的工具
40:47 唯物主義與女巫和解的一天：命運是注定的嗎？覺察當下、關注當下才是擁有美好未來的唯一路徑。
45:00 幫助別人是我的意義感來源。無論是做設計、慈善機構供職、或是現在成為療癒師，幫助別人是讓我快樂的事情。
BGM:
Radiohead - Burn The Witch
Nickodemus - Cleopatra in New York
James Maloney - Blink
Eric Serra - I Am Everywhere
Joe Wong - Space Bossa
Nouvelle Vague - The Killing Moon
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大家好～可以孤獨而滿足地度過五年單身生活的主播Crystal，和永遠處在激烈情感狀態的戀愛腦主播Wenwen，在本期節目裡進行了一場關於情感空窗期的討論。希望收聽到這期節目的朋友們無論處在什麼樣的情感狀態、人生階段裡都能對生活擁有像熱戀期般「上頭」的熱情。
00:52 可以連續單身五年的Crystal女士 vs. 一天情感空窗期都不能有的Wenwen
05:00 交友軟件在空窗期中扮演了什麼樣的角色？
06:46 關於一些太過用力的網戀奔現約會經歷
08:30 空窗期都是如何度過的
10:00 關於「愛自己」這件事 / 愛自己的方式有很多種
11:00 wenwen：作為一個終極戀愛腦，我不是在戀愛中，就是在去談戀愛的路上
19:00 度過失戀階段的一些tips
22:00 先愛好自己，才有愛別人的能力
BGM:
Charlotte Dos Santos - Good Sign
The Beatles - All You Need Is Love
Jacob Collier - Feel
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由於本期靚粥的內容過於勁爆，三兩句簡介根本無法概括，請大家點擊播放自行服用。
01:54 嘉賓介紹和人物關係梳理
04:43 一則突如其來的嘉賓徵婚廣告
06:18 進入職場越久，越混越自由的秘訣
07:50 從畫廊到博物館，Trista在藝術領域從事的四份不同的工作
08:40 年輕又熱血，藝術領域的創業失敗的經歷 / 自媒體運營的失敗經驗總結
16:20 創業失敗、自我否定的低谷期，如何度過？
17:56 相比成為藝術家，我更想成為一個為藝術服務的人
20:00 進入藝術行業之後，成為「藝術民工」並逐漸感到失望 / 開始擺爛後，如何與自己的初心和解？
24:40 面對再次創業有什麼新的想法？心態和身份的轉變
28:00 數字藏品NFT與傳統藝術品消費的聯繫和區別/ 是真的擁有收藏價值還是割韭菜？
34:40 這段是可以講的內容嗎？
36:40 關於藝術圈的八卦流言都是真的？
BGM:
Pulp - Common People
Belle & Sebastian - Get Me Away From Here, I’m Dying
The Smiths - Frankly, Mr. Shankly
Gaussian Curve - Impossible Island
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「夏天到了，萬物復蘇，大草原又到了動物們交配的季節。」今天我們篡改了趙忠祥老師的經典「名言」，將萬物蠢蠢欲動的春天替換成了夏天，是因為我們發現每年此時隨著氣溫不斷升高，身邊各種summer love也隨之而來。俗話說得好: every summer has a love story.
今天我們在這個夏日的夜晚，分享我們一切關於夏天、音樂和記憶裡所有關於夏日傾情的故事。
01:38 夏日歌單分享 Belle and Sebastian
02:30人類為什麼會喜歡夏天？夏天的畫面和質感是具體的。
08:00 How deep is your love?
10:00 Crystal好像電影《諾丁山 Notting Hill》一樣的夏日初戀，關於一場巴士上偶遇
15:30 Wenwen的初戀也發生在夏天，關於一個一輩子的傷疤
23:10 Patti Smith《只是孩子 Just Kids》/ 唯美愛情的必備條件是夏天、熱烈和貧窮
26:50 《波西米亞狂想曲 Bohemian Rhapsody》裡Mary和Freddie的愛情
BGM:
Jakob Ogawa - You’ll be On My Mind
Belle & Sebastian - Little Lou, Ugly Jack, Prophet John
BeeGees - How Deep Is Your Love
Ronan Keaning - When You Say Nothing At All
Mariah Carey - Underneath the Stars
Patti Smith - Smells Like Teen Spirit
Queen - Crazy Little Thing Called Love
Queen - I’m In Love with My Car
Cover Art:
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對不起，這是一期特別不負責任的節目。不僅因為主播Wenwen的拖延症差點無法正常錄制，連飛行嘉賓都是臨時抓來的—— 躺在Wenwen旁邊的隊友Austin。於是我們展開了一場關於責任和自由孰輕孰重的辯論，探索了「負責任」和「想自由」之間的矛盾與邊界。
00:28 一些閒聊：草原上過夏天/ 住進蒙古包同時住進了glamping食物鏈頂端
05:00 工作中突如其來的逃避情緒和不負責任
06:43 當不負責任的行為出現時，往往伴隨著對別人感受的忽略
07:17 飛行嘉賓Austin登場！/ 最近遇到的他人不負責任的情況
10:38 什麼是自由？自由如果建立在不負責任之上，還能是自由嗎？
13:16 如果履行義務和工作讓人痛苦，可以不負責任嗎？
14:38 責任和自由的邊界在哪裡？
15:20 淺談Jordan Peterson對自我、責任、倫理、社會關係的理解
18:20 對「自由」的定義，不同的人是如何構建的
19:20 自我認同與自由的聯繫
21:10 不同環境、空間對人類行為的約束和規訓
27:00 「我不想上學、不想工作，只想談甜甜的戀愛！！！！」
31:33 不負責任的後果，是我們願意承擔的嗎？
32:48 對自己情緒負責，也是重要的修行
BGM:
Lily Allen - Somewhere Only We Know
Queen - I Want To Break Free
Miles Davis - Miles Ahead
Miles Davis - Generique
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Cover Art:
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當Johnny Depp在一場關於家暴的誹謗案件中勝訴時，還有近期各種社會新聞的疊加在輿情翻湧的網絡世界裡，性別議題再一次被打在了聚光燈下，兩性之間的衝突和矛盾在社交媒體和信息繭房的作用下，又一次呈現出割裂升級的趨勢。我們相信只有在尊重的前提下溝通才是解決問題的開始，只有不停反思才有進步的機會。性別意識是一個開關，能夠透過發生在身邊的男人和女人之間最明顯的事例去不斷思辨，從而慢慢看清性別議題的背後權力呈現的狀態，權力並不來自於某一個男人或女人，而是如何結構性地剝削著我們每一個人。
在本期的播客裡，兩位主播分享了自己同樣作為女性卻截然不同、又殊途同歸的性別意識萌芽的經歷。我們都經歷了從對女性特質的懷疑，到對女性身份的認同，再到最後不再拘泥於性別身份，回到我們最初來到這個世界的樣子——人類。
01:00關於女性身份認同 / Crystal的原生家庭影響 和雙性戀的情感經歷
02:30 「因為不想是弱者，我一度不想成為一個女生」
04:48 即使在物質條件豐富的家庭裡，性別困擾依舊存在
07:00 性騷擾的經歷對異性產生PTSD/ 在每一個房思琪的不幸裡全社會都是共謀/ 一些匪夷所思的新聞
11:37 原生家庭裡不同的長輩形象的影響 / TVB《不懂撒嬌的女人》正在我的生活裡上演
14:55 同性親密關係中的「分工」
16:33 曾經是個lesbian的經歷讓我確認了我只是人類，男女不代表一切
17:44 性別意識是我重啓這個世界的開關
18:44 「娶個潮汕女人是幸福？」 潮汕地區的成長經歷給我帶來的身份認同混亂
20:12 性別意識是一件同時造福男性和女性的事情
22:20 性別意識覺醒的過程注定是痛苦的，但它是開啓新生活的開關 / 「身份政治」引起的反思
24:15 雌雄同體是我們追求的最終形態 / 陰陽相生相克，萬物有靈～
25:38 除去生理構造的不同，性別是流動的概念
30:36 當遇見完全沒有思辨能力critical thinking的人，我們是否應該幫助他/她們
35:00 作為一個女性，當我懷孕時得知懷的是男孩時，我鬆了一口氣？
39:00 關係的本質是尊重，尊重值得尊重的人，無關男女。/ 和擁有性別意識的異性伴侶在一起能有多香
BGM:
God Help The Girl
Jon Brion - Little Person
Keira Knightley - Like a Fool
Keira Knightley - Coming Up Roses
Air - Venus
9m88 - 九頭身日奈
潛水員 - 一隻刺蝟
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Hello大家好我們是兩隻反思怪！對的就是連吃瓜看八卦也記筆記學習和反思的那種哈哈哈哈。今天我們通過對一場轟動全球的世紀誹謗案《海后vs傑克船長》的觀察，分享一些普通人能夠從公眾人物的案例中提取的思考，關於原生家庭、親密關係、特殊性格的養成，還有在大型輿情的漩渦中，普通人該如何自處？
00:10 一個不重要的節目通知
05:00 Wenwen在成為網紅的路上發現自己慢慢變成了Amber Heard/ 表演型人格的養成之路
08:40 如何帶著共情意識去表達/ 如何區分「個人的表達」和「利他的表達」
11:00 你是海后陣營？還是德普陣營？ 如何面對在大型輿論場中出現的兩極分化
14:40 Amber Heard身上讓人熟悉的認知誤區 / 邊緣型人格障礙其實在生活中很常見
17:00 「被害妄想症」Vs. 「逃避型人格」
19:00 應對衝突的方式解析
22:00 巨蟹座更容易出現妄想症狀嗎？？
24:20 盡量不要預設別人的惡意
BGM:
Yo La Tengo - Periodically Double or Triple
Air - Alpha Beta Gaga
Air - Universal Traveller
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搞藝術值得嗎？本期靚粥中，兩位藝術院校出身的主播Crystal和Wenwen分享了她們大學選擇藝術類學科的契機，在藝術院校讀書的經歷，以及踏入社會後成為藝術從業者的困境與收穫。
本期靚粥送給所有的藝術愛好者、猶豫是否要選擇藝術院校、藝術/設計類學科在讀、和所有的藝術行從業者們～ 生活不易，但我們有保持熱愛的權利。
00:30 為什麼會進入藝術院校？
03:00高中第一次寫生課見到男性裸模的經歷
04:55 想象中的藝術院校和實際情況的差距/ 內卷讓我從fashion design逃跑
09:00 設計和純藝術有區別嗎？在不同科系選擇之間的搖擺
11:00 不能理解杜尚Duchamp的「泉 Fountain」，但它厲害在哪裡？
13:40 在Art school的獨特體驗
14:23 Frida Kahlo如果活在現代會是自拍狂魔嗎？
16:40 平面設計也是藝術嗎？無名英雄Saul Bass、Paul Rand和Chip Kidd現身說法！
20:00 為什麼設計行業的價值長期被低估？
22:00 所有的創意都被實現過了，如何向「純粹的創作」靠近 / 想象力的邊界在哪裡
27:00 行業內卷導致做不出作品，只能去抄襲？
31:00 藝術院校值得嗎？
33:10 關於Louise bourgeois和九龍皇帝的啓示
BGM:
Intentions - The Whitest Boy Alive
Odugen Taiga - ODUCHU
Surfing on a Rocket - Air
Frankly, Mr. Shankly - The Smiths
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兒童節快樂！所有人！本期靚粥里我們單方面代替所有拒絕長大的「超齡兒童們」宣佈，兒童節是屬於全人類的！動畫片是屬於全人類的！彩色繪本是屬於全人類的！願我們永遠幼稚！永遠保持童心！永遠充滿奇思妙想！FOREVER YOUNG ！！！
00:10 關於我們收到評論說我們的語言系統太混亂這件事
01:00 兒童節重新出現在我們的生命裡
04:00 動畫片不止屬於兒童，成年人也需要被卡通片治癒
06:00 在不同人生階段回看多啦A夢
09:00 人生第一次被宮崎駿治癒的瞬間
12:00 千與千尋里對母親形象的隱喻
14:00 我們懷念童年的時候，是在懷念什麼？
15:40 龍貓傳遞的親情模式和親子觀念
19:50 繪本也是大人的讀物！繪本閱讀治癒的也是大人！
23:50 成年童話的大師們 ：Wes Anderson， Tim Burton
提及作品：
《周慕姿讀靈魂腳本》《多拉A夢大電影》《龍貓》《千與千尋》《哈爾移動城堡》《哈利波特》《小飛象》
Isle of Dogs, Fantastic Mr. Fox, Malificent, The Sound of Music, Nightmare before Christmas, Sweeney Todd: The Demon Barber of Fleet Street, Miss Peregrine's Home for Peculiar Children
BGM:
Cat Piano / Seabear
Kids / Current Joy
千尋のワルツ / 久石譲
月夜の飛行 / 久石譲
Carnival Music / Danny Elfman
My Favorite Things / Julie Andrews
Salzburg Montage / Rodgers & Hammerstein
Midnight Sleighride / The Sauter-Finegan Orchestra
Doraemon No Uta
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歡迎光臨！我們在本期靚粥中嘗試加入了一味新食材——音樂。作為生活中不可缺少的調味劑，音樂從童年時期便開始陪伴我們一直成長，從兒時因為家庭環境被迫輸入的音樂記憶，到青少年時期流行文化的衝擊，再到人生漸漸走向成熟後，我們與音樂的關係一直在微妙地變化著。希望本期靚粥可以帶你一起回味90後成長路上那些我們與音樂相知相伴的瞬間。
01:00 音樂是一個時光隧道帶我們回到過去的時間 / 大學時期的香港樂壇歌單
05:00 童年時期被輸入的音樂記憶/ 被迫學習鋼琴的經歷
13:20 對律動的感受是需要被激發的
16:00 青少年時期擁有了一定自主選擇權利後的歌單變化 / 流行文化的影響與反流行意識的萌芽
25:00 人生第一場演唱會的經歷
30:30 成年以後和音樂的關係變化
34:00 音樂中包容的文化與本真性
本期節目提到的音樂/音樂人:
鄧麗君, Michael Jackson, 鄭秀文, Cigarette After Sex, FKJ, Chilly Gonzales, Mariah Carey, 張韶涵, 林子祥, Marilyn Manson
本期節目提到的電影:
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在過往的節目中，我們探討了許多當代生活的困境，面對日積月累的情緒垃圾，我們或許都有著自己的應對方式，但兩位主播發現自己作為普通人的消化能力始終有些侷限。於是這期節目中，我們迎來了我們期待已久的一位來自心理學領域的飛行嘉賓--盧瑋，一起聊聊那些關於情緒上的事。你將在本期靚粥中聽到一位在專攻兒童心理學的同時，在長達11年的愛情長跑中跑到靈魂出竅的心理咨詢師對於她個人成長的陳述，關於她日常的工作內容、她和心理學之間奇妙的關係、平平無奇的沙子如何成為她工作中重要的工具，還有最重要的，經歷了系統的心理學學習，如何將專業知識轉化為讓生活變得更好的養分。
如果你正經歷情緒的困擾，雖然沒有特效藥，但仍舊希望這期短短的對話能成為陪伴你走上治癒旅程的一味藥引。
02:00 接觸到心理學的經歷 / 心理學與個人成長
03:20 為什麼選擇進入心理咨詢的領域？
04:00 神奇的沙子！什麼是沙盤遊戲？沙子的變化如何影射我們的內心？
08:00 心理咨詢師具體的工作內容是什麼？工作中最享受和最困難的部分分別是什麼？
13:00 情緒的產生 / 情緒引發的行為 / 面對情緒
17:40 不污名化情緒 / 情緒是可以共存的
20:47 心理咨詢師的本質是助人自助
22:30 兒童心理：孩子是家庭的一面鏡子，孩子身上反映了家庭模式和家長的樣子
24:30 心理咨詢行業的困境 / 我和我的工作關係更像朋友一樣
30:20 做心理咨詢師每天都在學習的過程 / 從別人的經歷裡收穫不一樣的人生經驗
33:20 人類的悲歡並不相同，但我們都是社會動物，心理問題的背後都有共性
35:50 表達自我需求的重要性 / 認清自己的原生動力可以讓生活變得更簡單美好
BGM:
Raveena - Honey
HNS - 來自細胞的九個信號
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在五月的第二個星期日，我們又一次迎來了一年一度在社交網絡參觀所有人媽媽的母親節。本期靚粥，我們邀請到了總是被主播wenwen在節目中吐槽的媽媽王女士。57歲但依舊少女心爆棚的王女士將在本期節目中分享她在90年代初，那個資訊相對不發達的年代裡，成為母親的種種矛盾與經歷。今年年初，王女士經歷了自己母親的離開，從一開始的傷心鬱結，面對傷痛，再到更努力地去生活，她嘗試了許多不同的方法，少女時代的浪漫情結和成年世界的心酸在她身上緩緩發酵，如今的她終於鼓起勇氣在本期播客中告訴我們「要一直做一個baby，一直成長下去⋯⋯」希望她的分享，能給擁有代際矛盾的家庭或者正處在人生低谷的中老年媽媽們帶來一些小小的啟發。
母親節，祝天下母親都能發自內心地快樂。
BGM
The Lennon Sisters - Que Sera Sera
Clémentine - Que Sera Sera
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在全球大流行疫情的作用下，面對各種各樣的社交距離限制，許多人被迫離開生活和工作的“公共空間”，回到了室內居住的“私人空間”。伴隨著各種線上辦公軟件和家庭娛樂設備的崛起，我們花費越來越多的時間在家裡，並被迫重新審視我們和“家裡”這個既親密又封閉的空間的關係。在本期靚粥中，從來沒有在居家隔離生活中感受到“一絲痛苦”的宅家種子選手wenwen分享了她能夠在家裡永遠宅下去的生活感受，主播crystal則分享了她從小到大經歷過的不同居所，以及這些居所如何慢慢地在她的成長過程中為她建構了“家”的概念。希望聽到這期節目的你，也可以在家中柔軟的抱枕之間收穫一絲安逸。
03:00 宅家生活和腐爛之間只有一牆之隔？
05:00 對居家空間的美學要求：白色燈光可不可以從世界上消失掉
09:00 聞所未聞的冷門疾病普及：暈燈症？
11:00 小時候的居住過的空間，如何建構“家”的觀念
25:00 夢中情家：對理想居所的暢想
BGM:
Natalia Lafourcade - Soledad y el Mar(feat. Los Macorinos)
She&Him - London
Summer Salt - Happy Camper
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30歲，在這個不想承認自己老了又不好意思說自己年輕的尷尬時間節點，我們開始談論衰老這件事。 是在哪一個瞬間，意識到自己不再年輕？在各種醫美廣告和社會輿論所製造的各種容貌焦慮、年齡焦慮下，當代“初老”女性如何自處？ 2008年，花了一輩子時間在美國Vermont的深山裏建造了一座18世紀風格農莊的老太太Tasha Tudor離開了這個世界。 她生前曾說：“讓生活得以維持下去的，是園藝和新鮮的牛奶。” 在她簡單又真誠的生活哲學裏我們也展開了對自己老年生活的暢想。聊著聊著，我們發現，好像“變老”也沒那麼可怕。
我們無法封鎖時間的流逝，但點擊播放這期播客，我們陪你一起慢慢去經歷。
01:20 從什麼時候意識到自己不再年輕
05:00 被瘋狂的美容產業製造出的容貌焦慮
16:20 從夜夜蹦迪到修身養性，90後到底都經歷了什麼
22:00 幻想老年生活
27:00 為何返璞歸真和田園生活成為很多人最終的追求 / 建立可持續的生活方式 / 對生活保持敬畏心
37:00《塔莎的花園》總有一些老人家讓你對衰老充滿期待！
45:00 連封面都好好看的書籍推薦！
47:00 如果選擇一部電影在裡面生活到老死，會是哪部電影？
推薦書籍：
《塔莎的花園》[美] 托娃 · 馬丁 Tasha Tudor’s Garden
《它們沒大腦，但它們有智能——植物智能的認識史》[意] 斯特凡諾.蠻庫索Stefano Mancuso
《情緒紓壓：英國巴赫花精療法》[日] 白石由利奈
《新巴赫花精療癒》[德] 笛特瑪·柯磊墨 Dietmar Krämer
《精微圈—身心靈的全能量防護網》辛蒂·戴爾 Energetic Boundaries - Cyndi Dale
BGM:
HNS - 來了以後 , 來自細胞的9個信號
Hang Massive - Warmth of the Sun's Rays
Ahmad Jamal - On Green Dolphin Street
Four Tet - Love Salad
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邪惡的皇后終於被趕走了！在七個小矮人的見證下，經歷了重重考驗的白雪公主和王子在城堡舉行了盛大的婚禮，終於可以幸福地生活在一起！婚後某天，白雪公主對王子說：我們的愛情確實很美，但你能不能收拾一下房間地板上的臭襪子？
這個當代版《白雪公主》的現實主義童話故事，很好地描述了許多90後女青年對婚姻的看法和感受。可不可以只要甜甜的戀愛，還有夢中的婚禮，但那些關於婚姻生活裡雞毛蒜皮的bullshit、生育的痛苦就直接略過可以嗎? 在這個全員恐婚恐育的年代，剛剛經歷了兩年結婚生子的主播wenwen在本期靚粥中衝出來扮演了一個催婚親戚的角色，大肆鼓吹結婚生子的美好 （計生部門可不可以給點補貼）。而她背後的邏輯是對現代生活中出現的各種“異化”關係的感悟。婚姻、生育和家庭生活，彷彿成為她在社會生活中的最後一塊未經污染的綠洲。而參與煲電話粥的另一位主播Crystal，則處在一段長期穩定的戀愛關係中，作為曾經的不婚主義者，她在對蒙古族婚禮抱有美好幻想的同時，亦對踏入婚姻和生育後代有著種種擔憂。就這樣，處在人生不同的階段的兩位主播展開了一次關於“結婚”的討論，從婚禮儀式開始、到家庭生活、再到成為父母，我們嘗試在每一個繁瑣無序又一地雞毛的人生環節裡，印證愛的存在。
00:25 不堅定的不婚主義暢想婚禮
05:00 “集體恐婚”的背後我們到底在害怕什麼?
10:00 婚禮儀式感的意義
17:24 走進婚姻：王子和公主幸福得在一起然後呢？第二天的早餐誰來做？衣服誰來收？孩子誰來帶？
19:00 世界上從來沒有一對父母是ready的 / 開機車都需要考證但成為父母不需要
24:00 什麼是伴侶
26:00 Alienation！異化的社會生活對婚姻、生育、家庭的影響
34:00 every human is a love being :)
BGM:
Cat Power - What the World Needs Now
Louis Armstrong - What a Wonderful World
John Lennon - Beautiful Boy
She & Him - God Only Knows
Jack Johnson - Better Together
Lemongrass - Lightful
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是的，本期靚粥我們決定煲一個幾乎爛大街話題--愛情。生活中，不管你選擇擁抱它或者忽視它，它都在那裏，那麼俗辣又讓人欲罷不能。本期靚粥中，兩位主播進行了自爆式和互爆式的情感經歷大公開，有年少輕狂的私奔愛戀、也有柴米油鹽中的相濡以沫。到底愛情是什麼？是媒妁之言？是古早偶像劇？還是多巴胺與荷爾蒙的疊加？我們從看似老派的父母輩愛情觀中又能學習到什麼？本期靚粥，煲給每一個曾被愛情攪擾得生活天翻地覆的我們。
01:00 初戀和學生時期的愛情萌芽
04:00 父母的戀愛故事以及上一代人的愛情觀
10:00 瓊瑤電視劇、迪士尼以及兒時流行文化對一代人愛情觀念的塑造
13:00 關於出軌、親密關係的經營
15:00 一直喜歡上同樣類型的人是不是一種病？
19:00 原生家庭帶來的愛情偏執 / 離異家庭處理方式對孩子愛情觀的影響
28:30 社交媒體的興起對現代愛情觀的衝擊
33:00 論開放式關係的興起
38:00 愛情的保鮮期只有3個月？壞掉的可能不是愛情而是冰箱！
BGM:
Cat Power - What the World Needs Now
Blur - Sweet Song
Lana del Rey - Ride
Norah Jones - Unchained Melody
Matt Quentin - Morning Dew
Lemongrass - Lightful
安全地帯 - 夢のつづき
周杰倫 - 飄移
情深深雨濛濛
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法國哲學家 Jean Baudrillard 曾在《消費社會》一書中寫到 "消費者總是怕錯過什麼，怕錯過任何一種享受"。本期靚粥我們探討了當代社會的另一個困境：便是消費主義對我們無孔不入的攻擊。我們嘗試從自身看似雜亂無章過往經歷、與外部世界的大環境中釐清消費觀念形成，剖析出消費中更接近「真實需求」的部分，並嘗試為建構起一種相對「低物慾」的生活尋找方向。
00:54 夏季氣溫越高購買慾越發暴漲？清算生活支出的大頭！
05:00 購物車抽查！最近的錢都花到哪去了？
10:00 消費觀念的形成與轉變
15:00 自由職業者的集體困境：害怕談及「錢」/ 收支不平衡的日常
22:00 Crystal低物慾生活的形成和經驗分享
26:00 衝動消費與消費減壓法是一種幻覺？年輕時的流行文化對消費的刺激
30:00 價值排序的轉變：自己舒服才是最重要的
33:00 懷孕經歷：從生命開始就是一個被瘋狂搶劫的過程
36:00 關於"紀念日"與"儀式感"的禮物消費
43:00 消費與即時滿足 / 幾個對抗消費減少支出的小貼士
作品推介：
Jean Baudrillard 鮑德里亞《消費社會》Consumer Society
Zygmunt Bauman 齊格蒙 · 鮑曼《工作、消費主義和新窮人》Work, Consumerism and the New Poor
黑膠唱片:
李帶菓《李姝睿李帶菓》
布加 · 山丹《12》(陶布秀爾 演奏)
BGM:
Lemongrass - Crystal Mind
Pink Floyd - Money
Horse Radio - Jangar
發夢茉莉 - 消費社會
Clairo - Pretty Girl
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在上一期的電話粥裡“唯心主義”Crystal 和 "唯物主義"Wen展開了一場人類世紀之爭，神奇的是在我們看似擁有不同的世界觀時卻對踏實平靜的生活有著相同的期待。於是在這期的電話粥裡我們決定進入實際操作的環節，分享一些生活裡能夠讓我們獲得平靜滿足的方法論，還有一些關於自我認知和成長的經歷。
祝君好胃口，飲粥愉快。
本期靚粥包括以下食材：
00:25 解構冥想！冥想其實很簡單！
07:00 商業機構對身心靈體驗的過度包裝
10:00 極限時間管理之現代生活中的留白
16:00 城市遊牧/在不同的租賃居所中裡尋找安定
23:00 如何從緊湊的生活裡擠出私人空間/擁有癖好如何幫助我們獲得生活中的平衡
29:00 社交生活一直處在局外人的視角，但不必為此擔心
30:00 與變化的自己相處/面對原生家庭/為什麼我們需要討論原生家庭
**吸菸有害健康，請謹慎攝取本期部分內容**
相關節目:
來自星星的你(上) | 3GOY RADIO 第12期 (嘉賓: JUNO老師)
來自星星的你(下) | 3GOY RADIO 第13期 (嘉賓: JUNO老師)
BGM:
Lemongrass - Mermaid
Boards of Canada - In a Beautiful Place Out in the Country
Air - New Star in the Sky
Keira Knightley - Lost Stars
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