這集《喬喬來升級》，Simon 與廖柏喬醫師深入解剖「手機成癮」背後的大腦機制與心理慣性。 從青少年的 FOMO（錯失恐懼），到大人無意識的多工焦慮， 我們都在「即時回饋」與「被看見」之間拉扯。 節目裡那句話特別打中我—— 「我們不是不自由，而是太害怕空白。」 手機給了我們掌控感，也奪走了沉默與等待的能力。 滑的不是畫面，是焦慮； 看似連結世界，卻慢慢失去與自己對話的時間。 當柏喬醫師說「大腦需要重新學會慢」， 我突然明白，關掉螢幕，不是拒絕科技， 而是讓專注與情緒有機會回家。 真正的升級，不在手機裡，而在我們的大腦與心裡。

這集《喬喬來升級》談「課金」談得深入又貼近生活。 從母女的對話開場，輕巧卻寫實──那種「想被朋友邀請組隊」的渴望，其實比抽中SSR更真實。 節目裡 Simon 和廖柏喬醫師拆解了「免費遊戲為何讓人花最多錢」的心理機制： 微交易、限時折扣、稀有獎勵，背後都是「成就感」與「被看見」的需求。 聽著他們談遊戲公司如何透過數據設計行為模式， 我不禁想到現實裡，我們又何嘗不是在各種系統裡被溫柔地「設計」？ 節目後半段談到家長與青少年的溝通，最打動我的是那句—— 「控制消費不是媽媽幫你擋，而是學會照顧好自己的心。」 這讓課金不只是花錢的問題，而是自我覺察的練習。 原來，真正的升級不是角色變強， 而是我們能從遊戲裡學會掌握慾望、管理時間、珍惜真實的快樂。

日安，2025 #喬喬來升級 （1） 「數位原住民：當青少年開始在虛擬世界長大」 數位洪流中長大的青少年，正在經歷一場未被完全命名的生活革命。 他們用手指滑動人生的節奏，用匿名帳號分裂自我，用短影音填補碎裂的專注力，甚至讓AI成為戀人、老師與心靈寄託。 《喬喬來升級》是一檔從腦科學與精神醫學出發的家庭共學節目，專業精神科醫師廖泊喬，以親子對話開場、十大行為現象剖析、跨世代觀點交織，嘗試為數位原住民開一扇心的窗，也為焦慮的父母鋪一條對話的橋。 每一集探討一種數位現象，從遊戲儲值、盲盒抽卡、短影音沉迷，到AI依賴、虛擬伴侶、MBTI人格分類。這些看似「新常態」的網路生活，其實深深牽動著孩子們的情緒地圖與行為模式。 節目也設計了「家長演練室」單元，模擬實境對話，提出具體應對策略，幫助父母用陪伴取代批評，用理解取代恐慌。 如果你是教育工作者、青少年父母，或對當代青少年文化充滿關心，這檔節目值得你放慢節奏聆聽。 因為有時候，真正該升級的不是裝備，而是我們對彼此的理解力。 這廖泊喬： ✓ 精神科專科醫師、成癮專科醫師 ✓ 著有《古人解憂療鬱帖》、《文豪酒癮診斷書》 ✓ 臉書／IG專頁：喬喬看癮科學 ✓ 《張老師月刊》作者、公視《觀點同不同》專欄作者 ✓ Podcast節目《精神糧食懂不懂》 ✓ 希望將學到的心理、精神與成癮的知識，還有發生在我們生活周遭的相關故事分享給大家！ → 節目完整訪談請收聽 Podcast 《喬喬解毒籤》《轉角幸福科技島》 #影片收看 →歡迎訂閱我們的YouTube頻道 《轉角幸福科技島》 #廖泊喬 #精神科醫師 #成癮科醫師 #侯信恩 Simon #主持人 #楊心怡 #製作人 #文章撰寫 #轉角遇見你 #幸福小書籤 #不只是科技 #喬喬來升級 #轉角幸福科技島 喬喬看癮科學。廖泊喬