每次到了年底，看到商场装饰、听着假日音乐，都会想——啊，好想放假呀！
本期闲聊SP节目，姐姐们分享了自己的“年末放松时刻“：在冬日带来幸福感的书影音作品和放松仪式。也欢迎你来我们的小红书参与“年末安利大赏”，分享你的放松时刻。
2025年走到尽头，不管今年过得怎么样，都请放松下来，给自己一些安慰和鼓励吧。
第六季完结撒花🌸
感谢大家的陪伴，我们明年见💗
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao
【时间轴】
03:00 安利大赏游戏规则：三次推荐
06:04 在冬夜，用科幻重新丈量世界的尺度
09:22 热茶网文搭配情歌，沉浸式感伤
13:33 夏天适合冒险，冬天想要相信
16:42 泡澡、看书、吃冷冻蓝莓
22:58 在公园里玩月光球才是正经事
25:35 地铁时装秀，在美丽泡泡里待一会
30:37 离开手机、钻进毛毯看漫画
34:24 去天文馆看星星，吃碗热汤面
37:27 又快乐又催泪的动物故事集锦
42:44 自由猜字游戏：在无限中接近答案
47:20 票选姐姐好读年度放松时刻
53:41 感谢陪伴，一起探索更多
【本期节目提到】
书：尼尔·盖曼《好兆头》，道格拉斯·亚当斯《银河系漫游指南》，Twentine《忍冬》，柏拉图《会饮》，朴相映《在熙，烧酒，我，还有冰箱里的蓝莓与烟》，松本大洋《东京平常日》
电影：《星球大战》，《麦兜的故事》，《猫猫的奇幻漂流》，《疯狂动物城2》
剧集：《年轻的教宗》，《动物狂想曲》，《安多第二季》，CHANEL Métiers d’art 2026 Show in New York
音乐：Laufey《Like the Movies》，陈娴静《科幻小说》
物件：月光球（moonball），拉米洛成人毯
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Good Goodbye by HWASA
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本期节目，我们聊聊东亚影视作品中的“姐弟恋”。
从热门剧集到经典作品，姐弟恋故事是在创造新的浪漫叙事，还是陷入窠臼？
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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
【时间轴】
第一部分：东亚“姐弟恋”盘点
01:30 姐弟恋定义：年龄，经济，情感状态
07:35 经典作品盘点：悠长假期、安畔锡作品、败犬女王
11:03 大陆电视剧变迁：从副线故事到“剩女”家庭剧
16:04 偶像剧化：姐弟恋成为成功女性的选择
第二部分：姐姐的魅力
19:54 败犬女王：热爱工作偶尔寂寞的姐
23:19 请吃饭的漂亮姐姐：疲惫生活中的主动出逃
28:10 法国文学中的姐姐：情感资源，扶持男性
33:43 姐弟恋描绘女性对自身欲望的确认
第三部分：窠臼与突破
38:52 为何姐姐不是性转版的霸总？
43:34 弟弟必须成功；不成功就不性感
49:32 始于女性欲望，归于主流想象
53:32 悠长假期：暧昧混沌中的轻盈一吻
60:12 好看的爱情，随机迷人的临界点
【本期节目提到】
电视剧：《悠长假期》、《我的名字叫金三顺》、《密会》、《经常请吃饭的漂亮姐姐》、《春夜》、《爱的迫降》、《败犬女王》、《永不瞑目》、《北京人在纽约》、《生活启示录》、《小丈夫》、《下一站是幸福》、《爱情而已》、《炽道》、《骄阳伴我》、《狙击蝴蝶》、《纸之月》
综艺：《姐姐对我来说是女人》
福楼拜，《情感教育》
司汤达，《红与黑》
小仲马，《茶花女》
Naomi Schor，Breaking the Chain: Women, Theory, and French Realist Fiction
Peter Brooks, the Melodramatic Imagination
Judith Butler, Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Stand by Your Man by Carla Bruni
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当代人为何沉迷徒步？走进荒野，就能走向自我吗？
本期节目，我们聊聊美国作家谢丽尔·斯瑞德关于独自徒步太平洋屋脊步道的回忆录《走出荒野》。
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao
【时间轴】
第一部分 沉浸式步道体验
01:27 纵贯美国的太平洋屋脊步道
03:53 旅行的起点：沙漠、灌木、烈日
07:16 旅程的阻碍：积雪的荒蛮之美
09:43 走到森林深处；眺望火山口湖
12:50 巨大的粉红落日，独立行走的背包
第二部分 身在疼痛，心在疗愈
16:38 脚趾甲脱落时钻心的疼痛
19:44 徒步是为了找到自己还是忘记自己？
24:12 被迫关注身体，同时掉进回忆
29:03 在生存模式中，找到对身体的觉知
第三部分 走路的哲学，空间的政治
33:30 了解人类的有限，才能敬畏自然
37:18 运动心流时刻：高度专注，反而放松了
43:25 走路是小孩的游戏，像呼吸一样自然
47:21 美国60年代的荒野法案，徒步道的种族与性别
51:44 在运动的光谱上，找到自己的路
【本期节目提到】
Koski, Tapio. The Phenomenology and the Philosophy of Running: The Multiple Dimensions of Long‑Distance Running. 2015.
Gros, Frédéric. A Philosophy of Walking. Verso. 2014.
克雷格·麦辛等（导演），最后生还者
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：阿润
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Over the Valley by Pink Martini
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本期节目，我们聊聊读博这件事。
到底是一场艰苦的修行，还是一次好奇心之旅？除了希希和Xiaojiao，我们还收集了24份问卷，不同学科的博士在问卷中真诚分享了他们的读博心声。
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）
【时间轴】
第一部分：起点是好奇心
02:39 姐姐们的读博时光：简单无聊；洞穴修炼
09:40 24份博士问卷：五花八门，真诚谦逊
11:23 为何读博？文科博士的基本流程
16:26 Xiaojiao热血读书；希希克服写作恐惧
24:00 “搞研究就是玩！”幸福是新发现和被认可
29:56 研究生院的奇人妙人，人生可以很开阔
第二部分：论文这座大山
34:07 博论写作：有人稳步推进，有人近乎癫狂
40:41 跟学科对话的同时，如何找到自己的声音？
43:50 失眠疲惫焦虑；脑力过载，想做手艺人
49:00 学术像真人秀，对外部世界的意义下降
第三部分：离开还是留下
54:40 找教职之路：没有执念，反而轻松
59:26 与学术离婚：诚实面对自己，积极尝试
69:32 读博如虐恋：一问都不好，一劝都不退
71:44 全球人文学科衰落，重新想象智识生活
74:53 读博遗产：独立思考、直面困难、对高学历男祛魅
【本期节目提到】
Bolker, Joan. Writing Your Dissertation in Fifteen Minutes a Day. Owl Books, 1998.
Heller, Nathan. “The End of the English Major.” The New Yorker, 27 Feb. 2023.
特别感谢以下朋友在问卷中的真诚分享：BZ、Lucierie、Xinxin、⻅师、兔、丁儿、SX、立⻘、ww、层层、星爷、娴、ly、ksd、祖拉、uu、小张、小象、Joon、雨⻥、林三土、mablecat、猴、格雷格等。祝大家平静幸福！
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Journey by 张韶涵
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本期节目，我们和飞行嘉宾漫画家李宁静一起聊聊《灌篮高手》。从女性读者和创作者的视角，走进这部影响了几代人的少年漫画。
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
飞行嘉宾
李宁静：插画家、漫画家，代表作《我想记得的小事》
【时间轴】
01:44 作品简介：用六年刻画四个月
06:08 热身问题：樱木身高、下睫毛、晴子的嫉妒
10:06 读后感受：钥匙、纯粹、无处不在
第一部分：运动番里的天赋、热情与相信
14:09 樱木花道是天才吗？没有人能抵挡被认可
21:58 木暮公延的进球；热爱是不计得失
26:32 我是谁？永不放弃的三井寿！
30:51 “我最光辉的时刻，就是现在！”
36:27 纯粹热烈，大声说出我想赢
40:12 想赢的是事情本身，精进技艺中迸发神性
44:27 仙道彰的失败：慢慢从头再来
第二部分：女读者与少年漫
47:29 赤木晴子：有正义感的伯乐，最爱篮球
50:22 不愿只做鼓掌的人，想要自己的舞台
55:16 故事结束了，角色的人生才刚刚开始
59:08 漫画展现无限潜能，电影描绘克服痛苦
63:08 爱上画画的瞬间；描绘伙伴、梦想、旅程
【本期节目提到】
井上雄彦，《灌篮高手》
井上雄彦（编剧、导演），《The First Slam Dunk》
松本大洋，《乒乓》
彼特·道格特等（导演），《头脑特工队》
古馆春一，《排球少年！！》
李宁静，《我想记得的小事》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：阿润
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：世界が終るまでは… by Wands
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此次「上海女作家」系列，我们跟随三位作家的作品进入上海，感受这座城市在不同时空下的情感流动和社会变迁。
本期节目，我们聊聊张怡微出版于2017年的长篇小说《细民盛宴》。
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本期姐姐
Xiaojiao
曼仔（微博@就是曼仔）
希希（微博@murmur一个馕）
【时间轴】
第一部分：家族“盛宴”
01:16 张怡微的文学世界：手写信、局促、幽微
08:15 人物登场的家宴：一不留神做了继父继母
16:02 继父的猪油饭：家人手艺，家乡之味
23:41 父女独处的家常饭：时间的治愈
第二部分：工人新村
29:34 工人新村是社会主义现代性的承诺
32:02 曹杨新村见闻，工人阶级的身份认同
37:30 城市大步向前，新村不再新
42:40 全球工人阶级社群的衰落
第三部分：世情小说
47:06 世情小说像清明上河图
52:33 青春爱情如烟花，中年故事万花筒
55:18 父亲隆起的肚腩和满腹神秘的情思
63:04 世情小说是当代故事的出路吗？
【本期节目提到】
张怡微，《细民盛宴》、《家族试验》、《谁能追踪你的笔意呢》
是枝裕和（导演），《小偷家族》、《无人知晓》
E.P. Thompson, The Making of the English Working Class
鲁韧（导演），《今天我休息》
雅克·朗西埃，《无产者之夜》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：阿润
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Working Class Hero by John Lennon
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本期节目，我们和飞行嘉宾一起聊聊迟子建的长篇小说《额尔古纳河右岸》。
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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）
飞行嘉宾
祖拉姐姐：研究蒙古的人类学博士
【时间轴】
第一部分：跨越百年的民族史诗
02:43 与自然接触：台风、蒙古的云、新叶
07:18 达玛拉、林克、尼都萨满的动人爱情
12:59 紧密封闭社会中的温情和压抑
15:30 尼浩萨满：自己和别人的孩子
21:02 萨满教：万物有灵的信仰和实践
25:24 在国家边缘，流动而灵活地应对
第二部分：书写他者的艺术
31:41 “排着队死亡”是挽歌式美学吗？
35:43 人与自然相互依存；对风险的不同态度
40:45 一个人与一只鹰的悲歌
46:01 “我是雨和雪的老熟人了”
48:04 祖拉姐姐的敖鲁古雅见闻
54:42 人类学家对民族志文体的反思
【本期节目提到】
迟子建，《额尔古纳河右岸》
Manduhai Buyandelger, Tragic Spirits: Shamanism, Gender, and Memory in Contemporary Mongolia
詹姆斯·斯科特，《逃避统治的艺术：东南亚高地的无政府主义历史》
詹姆斯·克利福德等（编），《写文化：民族志的诗学与政治学》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Lullaby by HorseRadio
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此次「上海女作家」系列，我们跟随三位作家的作品进入上海，感受这座城市在不同时空下的情感流动和社会变迁。
本期节目，我们聊聊王安忆出版于1995年的长篇小说《长恨歌》。
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本期姐姐
Xiaojiao
曼仔（微博@就是曼仔）
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）
【时间轴】
第一部分：一个女人，一座城市
02:20 姐姐初印象：王琦瑶是小灯、玻璃、小家碧玉
05:55 上海小姐时期：边角料的野心
18:28 平安里时期：螺蛳壳里做道场
24:56 弄堂小世界，平安里对王琦瑶是艳羡的
29:38 弄堂是壮观的景象，也是逼仄的生活
34:43 亭子间里的少女、实习生、青年作家
第二部分：是怀旧，还是对怀旧的拒绝？
37:40 改革开放时期：上海小姐的旧梦重温
41:22 长恨歌是一个道德故事吗？
52:13 王安忆与张爱玲写细节
59:28 相信生生不息的日常生活
64:36 抓住时光流逝，相信罗曼蒂克消亡
67:45 怀旧是回望过去，忧郁是回不到过去
70:35 二十世纪上海的变与不变
【本期节目提到】
王安忆，《长恨歌》，《米尼》，《我爱比尔》
张怡微，《新腔》
Jiawen Han, Shanghai Ladies and Lilong Housing: The Feminine Scene Permeating Urban Shanghai
中岛哲也（导演），《被嫌弃的松子的一生》
Michael Berry, The Emergence of a Writer, the Evolution of a Literary Scene: In Conversation with Wang Anyi
张爱玲，《色戒》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：何日君再来 by 周璇
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这是一档关于女作家与女读者的节目。
今天聊一个我们感兴趣但从未聊过的戏剧形式：戏剧。希希和老袁在乌镇戏剧节与两位戏剧导演聊天，从女性角色聊到戏剧的女性语言，从创作聊到导演的现场。女性创作者在戏剧中能讲出怎样不同的故事?
本期节目是乌镇戏剧节×小宇宙联合策划「我们的新戏剧时代」系列内容。小宇宙特邀4档播客以“声音戏剧导览”的形式，串联播客与戏剧，打破声音和空间的限制，让我们一起在播客共乘扶摇之风，见证这一年一度的戏剧嘉年华吧！
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*本期姐姐 *
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
*飞行嘉宾 *
杨婷：戏剧导演，乌镇戏剧节戏梦粮仓单元总策划
肖竞：戏剧导演，乌镇戏剧节戏梦粮仓《梦三春》导演
【时间轴】
第一部分：从女性角色到女性语言
02:16 姐姐小剧场：麦克白夫人
05:56 导演解读“解除我的女性的柔弱”
11:08 《牡丹亭》改编：网络女主播与杜丽娘写真
19:11 肢体的魅力，戏剧的现场性
22:56 戏梦粮仓单元，扶摇而上的女性
28:24 戏剧最重要的是游戏感，放松才能好玩
30:42 艺术家弗霍尔辛格，强悍而温柔的表达
第二部分：戏剧导演这个工作
35:37 老袁“扮演导演”失败，再扛一下就胜利？
37:52 导演技能树：群体游戏、战术型发火
43:33 与演员相互激发；表演更自然自由
48:10 导演最重要的能力是生命力和真诚
50:23 戏剧行业没钱是世界性问题
54:33 最享受的时刻：排练场、进剧场
57:31 什么是话剧腔？
62:40 乌镇戏剧节：戏剧的热情，流动的宴席
【本期节目提到】
肖竞（导演），《梦三春》、《罗曼蒂克偶尔到来》
杨婷（导演），《圣井》、《鱼刺公主》
莎士比亚，《麦克白》
汤显祖，《牡丹亭》
弗洛伦蒂娜·霍尔辛格（导演），《SANCTA》
孟京辉（导演），《恋爱的犀牛》
弗兰克·卡斯多夫（导演），《赌徒》
海明威，《流动的盛宴》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：希希
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Ophelia by The Lumineers
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这是一档关于女作家与女读者的节目。
深受大家喜爱的华语女作家系列回来啦。此次「上海女作家」系列，我们跟随三位作家的作品进入上海，感受不同时空下这座城市中的情感流动和社会变迁。
本期节目，我们聊聊卫慧出版于1999年的小说《上海宝贝》。
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Xiaojiao
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希希（微博@murmur一个馕）
【时间轴】
第一部分：身体写作，等于媚俗吗？
01:13 热身问题：1999年的上海是怎样的上海
06:05 Coco与男友天天：新新人类的恋爱
08:34 Coco与情人马克：无法抵挡的情欲
10:48 马当娜与男友们：一个人一朵玫瑰一首诗
15:18 女性必须写身体，更流动的语言
23:22 变成噱头、被边缘化的女性声音
26:20 无拘无束的精神游戏
第二部分：千禧年代的上海
28:54 上海土特产咖啡店，轻食般的人际关系
34:06 20年代的霞飞路到千禧年的淮海路
38:10 淮海中路漫步导览
42:40 世纪末的华丽，后殖民的都市体验
52:05 寻欢作乐，源于希望还是绝望
58:48 当青春和力比多消逝，还有什么能留下
【本期节目提到】
卫慧，《上海宝贝》、《像卫慧那样疯狂》
朱天文，《世纪末的华丽》
西苏，《美杜莎的笑声》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：New Boy by 朴树
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本期节目，我们和哲学教授袁源共读凯特·曼恩的《应得的权利：男性特权如何伤害女性》。
我们从这本书出发，一起聊聊什么是厌女，厌女如何运作，以及厌女和父权制的关系。
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希希（微博@murmur一个馕）
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飞行嘉宾
袁源：加州大学圣地亚哥分校哲学系助理教授，耶鲁大学博士。
【时间轴】
快问快答：这是厌女吗？
3:05 工作场合，提醒女下属多微笑
8:28 停车场，坚持送女同事回家
10:36 聚会寒暄，“你有男友吗”
18:03 领奖致辞，感谢妻子的牺牲
第一部分：什么是“厌女”？谁是“厌女者”？
20:58 曼恩对厌女的定义：父权制的”执法分支“
26:48 父权制（patriarchy）是钢筋铁骨，性别主义（sexism）是意识形态，厌女（misogyny）是惩罚机制
31:44 震惊全美的校园枪杀案：艾略特·罗杰
38:34 曼恩对厌女定义的修正：论迹不论心，很少人恨所有女性
41:52 定义有好有坏，要看在具体情境中如何使用
第二部分：“应得的权利”从哪里来？
46:56 非自愿单身者（Incel）的受害者叙事
50:47 《混沌少年时》与互联网上的男人圈（manosphere）
59:08 厌女者的应得感是幻想中的道德还是父权制的许诺？
65:40 “应得的权利”，搭配广泛的同情（himpathy）
73:59 哲学是自我照料，也是关照世界
【本期节目提到】
凯特·曼恩，《应得的权利：男性特权如何伤害女性》
凯特·曼恩，Down Girl: The Logic of Misogyny （不只是厌女）
上野千鹤子，《厌女》
Laura Bates, Men Who Hates Women
Jacob Johansson, Fantasy Online Misogyny and the Manosphere
史景迁，《王氏之死》
韩国综艺节目《思想验证区域》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Labour by Paris Paloma
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惊喜加更！「姐姐好读」休息期间，为大家放送一期好兔社番外🐰
好兔社第一季「故事还有魔法吗」是我们去年推出的首个付费系列。四个主题，八部电影，八个当代生活切片——编剧老袁和观众希希一起探寻故事的魔法。
在小宇宙搜索「好兔社How-to Society」即可免费收听系列第一集《甜蜜蜜》：我们在爱别人中认识自己。
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本期番外，围绕故事创作的困惑展开：创作要面对观众还是背对观众？长故事还有魔法吗？
本期姐姐：
老袁，以故事为业的人
希希，学习写故事的人
【时间轴】
00:37 「故事还有魔法吗」系列介绍
06:00 故事还需要起承转合吗
10:56 烂片也符合结构，好故事让人记住角色
15:15 背诵《绝命毒师》来学习故事写作
21:23 做了十年编剧，突然不会写故事了
25:16 职业写作形成的惯性：我不重要
30:53 创作应该面对观众还是背对观众？
35:30 不断提出问题的人就会找到故事
41:21 创作者面对评论，对作品有自己的判断
45:47 技艺是好的创意与扎实操练的结合
53:03 故事爆炸性增长；竞争媒介的涌现
56:26 长故事仍有不可替代的沉浸感
61:13 做编剧很孤独，写故事是渴望连接
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BGM：Storytelling by Belle and Sebastian
系列策划：老袁&希希
制作人：希希
视觉&后期：hAru
这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目，我们一起聊聊韩国作家崔恩荣的小说《明亮的夜晚》。
小说的开头，32岁的智妍离婚后搬到名叫“熙岭”的海边小城，机缘巧合下和二十年没见的祖母（也就是外婆）重逢。她们开始频繁地见面，祖母讲她自己、曾祖母、以及智妍母亲的故事。在倾听几代女性长辈的人生故事中，智妍也重新理解自己的过往，努力生活下去。
第五季完结撒花🌸
感谢大家一个夏天的陪伴，我们很快回来💗
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao
【时间轴】
第一部分 四代女性的悲欢
01:22 作者简介
03:00 姐姐初印象：童年味道、海边、绵延
05:17 曾祖母（三川大婶）与新雨大婶：患难之交
09:00 祖母（英玉）与喜子：渐行渐远的少年朋友
14:42 母亲（美仙）与“我”：充满矛盾的母女关系
19:02 被主流话语深度浸淫后的“自动驾驶”
第二部分 在破碎中彼此养育
25:04 女性用疲惫的身体为孩子缝补未来
30:26 放弃感受快乐的能力，决心忍受痛苦
36:33 “远离感情上的可能性，远离真正的爱”
40:07 美学性撤退：情感沉默、身体隐退
45:30 创造新的希望，需要信仰一跃
第三部分 漂泊离散是女性选择的命运
49:12 向内的出走，是决心过一种新的生活
54:44 “根植的”（rooted）与“在路上的”（routed）
57:47 为什么作者选择了近乎上帝视角的叙述？
60:15 主题先行，小说承载太多历史和伤痛
【本期节目提到】
Tina Miller, Making Sense of Motherhood
罗兰·巴特，《如何共同生活》
Christopher Hanscom, Impossible Speech
特里·伊格尔顿，《无所乐观的希望》
James Clifford, Diasporas
罗伯特·泽米吉斯（导演），《阿甘正传》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Love Wins All by IU
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这是一档关于女作家与女读者的节目。
“达洛维夫人说她要亲自去买花”，这是文学史上著名的“一个女人出门”的场景。
本期，我们从这个场景出发，进入三个和伦敦有关的文艺作品：写于1925年的《达洛维夫人》、2018年的英剧《杀死伊芙》、以及2021年的电视剧《爆笑女子乐队》，聊聊不同时代的女性如何在城市中冒险、漫游。
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）
【时间轴】
第一部分：达洛维夫人说她要亲自去买花
02:30 1923年6月的一天，达洛维夫人在伦敦漫步
05:19 姐姐初印象：梦话呓语，弹跳音乐，创世时刻
08:56 达洛维夫人与克拉丽萨：都市漫游者的Me Time
13:06 男性漫游者在城市隐藏自己，女性漫游者在街头重拾自己
19:24 “有她热爱的东西，那就是伦敦六月这一刻的生活”
21:52 与《封锁》异曲同工：城市空间和心灵世界的交织
25:39 在漫步中沉思瞎想，就是一场冒险
28:37 为什么喜欢散步？在庸常生活中穿梭时间与空间
第二部分：从独自散步到一起冒险
34:48 《杀死伊芙》：警探与杀手相爱相杀的故事
37:27 女杀手的风衣和蓬蓬裙具有叙事功能
39:59 迷人风衣与皮革调香气
41:47 杀手与警探的初次相遇：头发和直觉都很重要
48:53 当冒险不再是男人的专利：她不必善良或正义
52:07 杀手不是蛇蝎美女，警探经历道德下坠
59:09 《爆笑女子乐队》： 到城市边缘建立共同体
64:49 挑战刻板印象，做姐姐好读也是一起冒险
【本期节目提到】
弗吉尼亚·伍尔夫《达洛维夫人》（王力军译本）
张爱玲《封锁》
劳伦·埃尔金《漫游女子》
Walter Benjamin, Paris, Capital of the 19th Century
菲比·沃勒-布里奇等（编剧），《杀死伊芙》
菲比·沃勒-布里奇（编剧），《伦敦生活》
奈妲·曼佐尔（编剧/导演），《爆笑女子乐队》
本期节目为企划#她的存在即照亮#系列节目之一，感谢Burberry女神沐光香水持续探索女性内心之力，照亮女性生活更多可能。
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制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：风衣 by 孙燕姿
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这是一档关于女作家与女读者的节目。
上周日，我们受邀参与了浦东美术馆奥赛大展的兰蔻「艺谈会客厅」公教活动。Xiaojiao担任主持，和三位来自艺术领域的专家姐姐一起，围绕奥赛展画里画外的女性，展开了一场精彩对谈。
本期节目是这场活动的现场录音。
希望你喜欢我们这次跨界尝试，也期待大家更多地走进美术馆，与杰作相遇。
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本期姐姐
Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
本期嘉宾
沈奇岚，本次活动学术策划，策展人、艺术评论家、文化学者
张宇凌，艺术史学者、作家
范筱苑，Artnet 中文网主编
【时间轴】
第一部分：19 世纪下半叶，一场美的变革
01:32 奥赛展公教活动
05:12 嘉宾的艺术领域：策展、艺术史、艺术市场
06:50 罗丹《维克多·雨果》：文学艺术交织的文化场域
10:53 莫奈《路易-若阿基姆·戈迪贝尔先生的夫人》：背过身去的夫人
14:24 巴什基尔采夫 《一次碰头》：年轻而鲜活的女画家
第二部分：奥赛展画里画外的女性，流变与突破
18:21 米勒《拾穗者》：劳动妇女，神性尊严
21:40 神秘与暧昧是杰作成为杰作的原因
26:30 当代艺术的“准田园“创作，画中“长出獠牙”
31:23 马奈画中的莫里索：紧张的手，独特的美
36:42 巴黎的阳台，内部与外部的交叉空间
37:38 劳特累克《女小丑沙乌考》：边缘人群的生命力之美
41:42 瓦拉东《蓝色房间》：女画家笔下舒展放松的身体
46:00 同时代的女性创作者：莫里索，卡萨特
第三部分：如何欣赏一幅画
49:29 《拾穗者》是法国名画版《活着》？
52:23 画的尺寸、绘画对象、色块比例
57:37 看画需要学习绘画语言吗？
58:25 Information (信息)，Insight (洞见)，Inspiration (灵感)
61:24 不必畏惧，找到自己的切入点
64:39 为何去美术馆看画？肉身相遇，总有惊喜
注：讲座中提到的落选者沙龙于1863年举办，独立艺术家沙龙于1884年成立。
【本期节目提到】
让-弗朗索瓦·米勒 《拾穗者》1857
爱德华·马奈《阳台》1868-1869
亨利·德·图卢兹-劳特累克 《女小丑沙乌考》1895
苏珊·瓦拉东《蓝色房间》1923
奥古斯特·罗丹《维克多·雨果》1897
克劳德·莫奈 《路易-若阿基姆·戈迪贝尔先生的夫人》1868
玛丽·巴什基尔采夫 《一次碰头》1884
阿格涅斯·瓦尔达（导演），《拾穗者与我》
艾玛·韦伯斯特《脚下折枝》 2024
萨曼莎·乔伊·格罗夫《灵魂洗礼》 2023
爱德华·马奈《手持紫罗兰的贝尔特·莫里索》1872
亨利·德·图卢兹-劳特累克《伊薇特·吉尔贝》1893
苏珊·瓦拉东《亚当与夏娃》1909
玛丽·卡萨特《在包厢里》1878
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：《大艺术家》 by 蔡依林
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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目，我们和脱口秀演员鸭绒一起聊聊喜剧创作背后的故事，以及如何在舞台上如何找到属于自己的声音。充满欢声笑语的一次聊天，希望你也能和我们一起开怀大笑！
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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）
飞行嘉宾
鸭绒：脱口秀演员，播客《小Fool人》主播
【时间轴】
第一部分 舞台上，笑声是黑暗中的光
02:42 热身环节，随机讲笑话
05:20 喜欢被夸奖幽默；优质领笑员
08:37 孤独自主、以段子为载体作品是演员的喜剧
14:43 厕所或路上，在放空中回味感受
19:28 不同的创作起点：情绪VS逻辑
23:14 脱口秀生涯的决定性瞬间：我能做这个
第二部分 用喜剧转化愤怒、书写不公
29:05 判断一个段子好坏的标准
33:12 共享单车与相亲对象：从点子到段子
37:47 上班提供观察人类的场景，和脱口秀相互调剂
42:18 脱口秀演员不能是坏人
51:16 成功的人，还能幽默吗？
55:32 愤怒可以变成喜剧，痛苦与悲伤需要消化
57:31 看完职场小说《零诺》，决定把专场做出来
64:38 推荐专场 Lower Classy
【本期节目提到】
鸭绒，张目对日（专场）
行烟烟，《零诺》
Cristela Alonzo，Lower Classy（下层阶级也高贵）
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Linda Linda by Paranmaum
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本期节目，我们聊聊日本作家宇佐见铃的《偶像失格》。除了这本书，我们还收到了37份听友来稿，感谢大家的信任与分享。
追星这个话题很大，比起分析现象、提炼观点，我们想做的是呈现这些第一人称视角追星的具体故事和复杂感受，并尝试理解。
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
曼仔（微博@就是曼仔）
老袁（微博@老袁circle）
【时间轴】
第一部分：“我想看见偶像眼中的世界”
01:14 《偶像失格》与听友来信
03:07 关于偶像的问卷题
10:04 什么是星？怎么算“追”？
14:02 追星是心动来源，也是消费行为
16:10 追星令明里逃离生活之重，找到轻盈
21:10 偶像是榜样、陪伴、爱情、镜子、迪士尼乐园
24:14 爱的容器：“老公们”的故事
第二部分：追星的幸福与痛苦
28:40 “应援偶像是生活的绝对中心”
31:03 对秩序、意义、共同体的渴望
34:31 演唱会是追星人的麦加
37:57 从消费到创作：梦女文学是自我分析
44:14 塌房后，“偶像变成了人”
52:22 追星是当代生活一角，狂热而虚无
56:05 如果逃避有用，那就暂时趴着
62:30 “或许我应该爱一个具体的人，但我不了解爱，也不了解具体”
【本期节目提到】
宇佐见铃，《偶像失格》
香月孝史等，《关于偶像，一边纠结一边思考》
塔比瑟·卡万，《我要快乐！当妈妈们开始追星》
特别感谢以下听友的真诚来稿：楚楚、Phyllis、tb1743965441、小1、噤声、Florence、戏淇、六三穗、小红薯61CE2A23、牙仙多萝西、大师说我有慧根、小红薯642E4247、停电宝KK元、藤椒鱼鱼鱼、没有秘密的斯芬克斯、你想和我做梦吗、Momo、一言boo发、风吟奔星、末日海胆、啾啾啾、盛夏研究院、郝郝要超好、芝麻糊糊糊饲养员、1rchingo、对爱解剖到支离破碎、青苔长、HH到处跑、tinyterrytec_、松枝清咏、春日kirsch、RhCsBe、我就是来陪他一起死、尼可可可鹅、荠菜饺子咕噜噜、昭朝、hAru等。
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：再次重逢的世界 by 少女时代
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本期节目，我们一起来聊聊美国科幻作家奥克塔维娅·E.巴特勒的短篇小说集《血孩子》。巴特勒用想象力打破边界，通过奇妙深邃的书写，将种族、性别和身体的议题推向科幻文学的核心。
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本期姐姐
Xiaojiao
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希希（微博@murmur一个馕）
【时间轴】
第一部分：三个关于与他者共存的故事
02:12 阅读初印象：阴冷、柔软、前卫感
05:26 《血孩子》：少年成为虫族孕育者，杂糅悬疑与温情
12:21 《黄昏、清晨、夜晚》：边缘人群的身体恐怖与两难选择
18:12 《恩典》：人类被异族群落“包裹”着相互理解
22:41 虫族、苔藓：外星人不像“人”，挑战人类中心主义
第二部分：关系的模型，生存与自由的抉择
25:58 下位者有选择的可能吗？
31:22 母亲与提嘉泰，无法离开又心存芥蒂的爱
35:54 巴特勒对种族间的共存关系是乐观吗？
39:01 乐观派：非常相信语言与沟通的力量
41:03 悲观派：强者不畏惧弱者的武器
第三部分：科幻世界里的生育与身体
47:52 用科幻批判对生育无条件的歌颂
52:48 男性怀孕：被遮蔽的生育真相
56:04 触感、包裹、性的隐喻？
59:12 更广义的性，亲密的身体交流
63:04 对群落(communities)设定的大讨论
【本期节目提到】
奥克塔维娅·E.巴特勒，《血孩子》
Judith Butler, Bodies that Matter （身体之重）
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Space is the Place by Sun Ra
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本期节目，我们一起聊聊做笔记这件事：为什么做笔记？记些什么？怎么记？我们很认真地总结整理了这些年做笔记的心得，也会分享从血泪中总结的经验。
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Xiaojiao
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【时间轴】
开场问题：笔记性格测试题
03:10 笔记的定义：注意力的外化；消化世界的记录
05:50 笔记的分布：手写vs.软件？
08:53 笔记的形态：云、抽屉、抽屉里的云
第一部分：读书笔记
11:15 不上学了，还需要做笔记吗？
16:04 带着问题读书，记录自己的感受
23:20 用A4纸总结一本书的内容
26:41 从一本书连接到一个体系
29:20 笔记令看似无关的东西产生关联
第二部分：灵感笔记
32:08 什么是灵感？与日记的区别
35:16 微信传输助手的0秒无痛笔记法
38:42 如何使用灵感笔记？重要的是复看
45:07 手写笔记PK电子笔记
48:32 “倾听内心直觉的声音”
第三部分：项目笔记
50:26 创意类工作的文件管理系统
54:11 为什么记？“向着未来做笔记”
56:51 对文档进行标记和分类，迭代是目的
60:03 什么是不需要记的？开会讲座记什么
67:51 在信息过载的时代，用笔记对抗虚无
72:59 笔记Tips：从“我”出发、等待惊喜与发酵
【本期节目提到】
蒂亚戈•福特，《打造第二大脑》
申克·阿伦斯，《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：词不达意 by 林忆莲
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本期节目，我们一起聊聊珍妮特·温特森的《我要快乐，不必正常》。我们跟随珍妮特·温特森的文字追问：正常和快乐是什么关系？在匮乏的环境长大，追求爱与快乐是可能的吗？
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【时间轴】
第一部分：爱的匮乏与爱的可能
03:14 作者简介
05:02 快乐和正常，是一组矛盾项吗？
11:30 母女之间是快乐与不快乐的战斗
17:29 生命的全部，即关乎再一次机会
23:48 温太太是个怪物，但她是我的怪物
31:10 用尽全力的爱，还是日常升起的爱？
35:16 姐姐辩论题：两肋插刀的爱 vs. 以你为豪的赞美
第二部分：图书馆、故乡与逃离
45:46 英国文学A至Z；不快乐的童年被书籍拯救
51:40 与母亲的对抗在语言中展开
57:30 逃离是女性的史诗？伤口会带你回归
65:10 快乐必定伴随痛苦，追求快乐是一种决心
【本期节目提到】
珍妮特·温特森，《我要快乐，不必正常》，《橘子不是唯一的水果》
王安忆，《米尼》
安德鲁·安（导演），喜宴（2025）
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剪辑：hAru
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