EP13｜狗狗是天賜的禮物：謝謝狗兒教會我的一切，也謝謝這一年的自己｜跨年特別篇

🎧 本集主題
在年與年的交接之間，
我們總會忍不住回頭問自己——
「這一年，我過得好嗎？」
「我有沒有更接近自己想成為的樣子？」
在這一集跨年特別篇裡，
我邀請了三位一路陪著節目走過來的好友，
一起回顧這一年走過的轉變、學習與鬆綁，
也聊聊——
在這些高低起伏的時刻裡，
狗狗是如何用陪伴、活在當下與不評價的存在，
教會我們溫柔地看待自己。
這一集，
想陪你一起感謝這一年的自己，
也帶著狗狗給我們的禮物，走向新的一年。

📌 單元
跨年特別篇

✨ 精華內容

• 為什麼「回顧」比急著訂新年目標更重要？
• 這一年，我們各自經歷了哪些轉變、卡關與突破
• 放下完美期待後，生活與人狗關係出現了什麼不同
• 狗狗如何用行動教會我們：休息、活在當下與被愛
• 當我們照顧好自己，狗狗其實也會一起鬆一口氣
• 新的一年，比起外在目標，更值得帶走的內在信念是什麼
• 一個讓生活更幸福的小練習：每天三個「致謝」

👥 本集來賓

｜Ria（菜包媽媽）｜
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｜Vic｜狗狗合作式訓練師、兼職寵物保母
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EP12｜拋開完美的枷鎖：從《K-pop 獵魔女團》聊情緒壓抑與自我接納｜我們與作品的關係

🎧 本集主題
你有沒有過這樣的時刻——
明明已經很努力想成為一個「夠好的人」，
好家長、好伴侶、好主人，
卻還是常常覺得自己不夠好、不夠完整？
在這一集裡，我們從 2025 年話題動畫《K-pop 獵魔女團》出發，
聊聊「壓抑情緒」、「追求完美」，
以及當我們願意接納不完美時，
人與狗的關係，為什麼會開始鬆動、呼吸、發光。

📌 單元
我們與作品的關係

✨ 精華內容

• 為什麼越想當「完美的人」，內在反而越疲憊、越失控？
• 《K-pop 獵魔女團》主角 Rumi 與《冰雪奇緣》Elsa 的共同主題：
• 壓抑真實自己，並不會讓痛苦消失，只會慢慢累積。
• 當我們不允許自己脆弱、害怕、失敗時，
• 也會不自覺把同樣的期待放在狗狗身上。
• 完美主義如何影響我們看待狗狗的情緒與行為？
• 「不完美也值得被愛」——
• 這句話，對人、對狗，其實同樣重要。
• 什麼是「被安全地看見」？
• 為什麼接納，是關係能夠真正放鬆與靠近的前提。
• 當我們願意接納完整的自己，
• 不只是人，連狗狗也會一起鬆一口氣。

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EP11｜為什麼帶狗散步常常被躲開？我的狗明明很善良，卻總是被誤解？｜狗狗家庭與社會的關係

🎧 本集主題
你是不是也有過這樣的經驗——
帶著狗狗只是好好散步，
卻發現對面的人突然轉身、繞遠路，
或露出緊張、嫌惡、防備的表情。
明明什麼事都還沒發生，
卻很容易讓人心裡一沉，開始懷疑：
「是不是我的狗看起來很可怕？」
「是不是我沒有教好？」
「為什麼我的狗總是被誤解？」
這一集，我們想陪你一起看看：
那些「被躲開」的瞬間，
真的都是在否定我們和狗狗嗎？
還是其實，很多反應都與我們無關。

📌 單元
狗狗家庭與社會的關係

✨ 精華內容

• 帶狗散步被躲開時，家長內心常出現的困惑、受傷與自我懷疑
• 為什麼別人的閃避，常常不是在評價我們，而是在處理他們自己的害怕
• 不同族群躲避狗狗的可能原因：怕狗的人、敏感狗家庭、小型犬家長、帶小孩的父母
• 米克斯、黑狗、中大型犬為什麼特別容易被貼標籤？文化與經驗如何影響恐懼
• 當外界反應刺痛我們時，如何分辨「被勾動的內在」與「對方的課題」
• 練習課題分離：不否定自己的感受，也不把所有責任背在身上
• 把散步的焦點，慢慢帶回「我和我的狗」的關係裡

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EP10｜正向訓練就一定能讓關係更好嗎？當方法忽略情緒時，也可能悄悄傷害關係？｜我們與狗兒的關係

🎧 本集主題
我們訓練狗狗的方式，真的讓關係更好嗎？還是默默造成壓力與傷害？
從「每一次訓練都在影響情緒」出發，聊聊：當方法只追求服從，為何容易忽略狗狗的感受；如何把焦點拉回「安全感、信任與合作」。

📌 單元
我們與狗兒的關係

✨ 精華內容

• 訓練影響情緒：Every time we train, we influence emotions——行為被改變≠情緒被安頓
• 乖不一定＝放鬆：看見「僵住、收尾、肌肉緊繃」等安靜的壓力訊號
• 方法 vs. 目的：先問自己「我想要的是安心與信任，還是表面服從？」
• 典型迷思拆解：遇狗就「坐下」、只靠工具（嘴套、短牽）壓住行為，情緒卻在別處爆開
• 釐清真正需求：行為背後可能是害怕、距離需求、社交動機或探索需求
• 尊重的界線：有些事不該被訓練，而該被尊重——拒絕權、身體界線、安全距離
• 讓狗有選擇：給「退一步／暫停／再試」的空間，合作意願反而上升
• 生活化做法：

1. 先安頓情緒，再談技能
2. 增加嗅聞與豐富化，降低撿拾衝動
3. 以「引導與等待」取代「壓抑與硬頂」

• 反思兩問：這做法讓我們更靠近嗎？ 這做法讓牠更安心嗎？
• 關係是答案：訓練是關係的一部分，不是全部；被看見、被尊重，才會生出真正的信任

👥 本集來賓
Vic
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EP09｜為什麼一點小事就爆炸？其實不是狗狗的問題，而是我們的內在情緒被勾動了｜我們與自己的關係


🎧 本集主題
你有沒有過明明只是小事，卻突然爆炸、瞬間被勾起強烈情緒？
在養狗的日常裡，狗狗的行為特別能「踩到我們的某個點」，
但很多時候，真正被碰到的不是狗狗，而是「我們內在還沒被看見的情緒」。
這集我們一起聊：為什麼自我探索也會影響人際、伴侶、家庭，與狗狗的關係。

📌 單元
我們與自己的關係

✨ 精華內容

• 為什麼一件小事能讓我們瞬間爆炸？
• 情緒不是突然來的，而是「被過去的故事勾動」。
• 養狗的日常，也會放大我們不安、完美主義、怕做不好的部分。
• 例子分享：

1. Kuma 撿食讓我爆怒，其實是「怕失控」「怕不夠好」
2. 小小事件會放大內在自我懷疑與安全感議題

• 自我探索：從 MBTI、心理測驗到諮商、催眠，都是不同的「照見自己」工具。

1. 理解自己後，我們會：
2. 對狗狗、家人更柔軟
3. 對情緒更理解，而不是責怪
4. 更能接納自己的不完美與有限

• 雅文的催眠體驗：看看我腦中想像的畫面
• 給正在探索的你：自我探索不是要完美，而是讓我們在下一次被勾動時，有多一點選擇、多一份理解。

👥 本集來賓
｜阿㮀 IG｜
狗狗與貓貓美容師、正向教養講師、合作式訓練師、兩個孩子與一狗一鼠的媽媽
多重身份、人生像八點檔，但依然擁抱生命的樂觀與彈性


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EP08｜是關心還是說教？當「好意」變成壓力，如何設立界線保護自己｜狗狗家庭與社會的關係

🎧 本集主題
我們常被「好心建議」弄得壓力山大：
遛狗、飲食、牽繩、生活習慣……總有人想告訴你「應該要怎麼做」。
這集我們一起拆解——
什麼是關心？什麼是越界？為什麼我們那麼容易被影響？
又該怎麼在狗狗的照護與人際關係裡，建立健康的界線？

📌 單元
狗狗家庭與社會的關係

✨ 精華內容

• 好意變說教：路人、網友、家人，為什麼意見總是特別多
• 說教的文化根源：焦慮、控制感，以及「被糾正＝被愛」的成長經驗
• 原生家庭如何影響我們「急著對他人指教」
• 好心提醒 VS 越界評價：如何區分？
• 避免自己成為說教者：給空間、分享而不強塞
• 被說教時的自我保護：這句話真的跟我有關嗎？
• 課題分離：把責任分清楚，是界線最溫和的力量
• 雅文的心路歷程提到吸取負能量動畫：Side Effects

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EP07｜你的焦慮會影響狗狗？跟狗狗學習活在當下！｜我們與狗兒的關係

🎧 本集主題
我們常常卡在過去、焦慮未來，
卻忘了狗狗其實一直在「活在當下」。
這一集要聊——
當我們的擔心悄悄流進了牽繩、傳遞給狗狗時，
如何讓牠成為我們的老師，帶我們一起找回安定與自在。

📌 單元
我們與狗兒的關係

✨ 精華內容

• 焦慮會透過牽繩與情緒「流動」到狗狗身上
• 放鬆也會流動：當人先穩住，狗狗才更能安心探索
• 狗狗的智慧：為什麼牠們比我們更懂得「活在當下」
• 傳遞安定感的方法：穩定呼吸、放鬆牽繩、尊重選擇
• 正念不只是打坐、冥想，也可以是專心陪伴狗狗、家人的每個瞬間
• 回到當下的小練習：呼吸覺察、正念散步、慢慢互動
• 「關係會互相影響」——焦慮會流動，但放鬆也會

👥 本集來賓
Wolffy 馬麻｜ IG｜@wolffy_goldendoodle


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EP06｜原來狗狗一直在跟我們說話？看懂肢體語言的超能力！｜我們與狗兒的關係

🎧 本集主題
當我們開始學習狗狗的肢體語言，
會經歷從「看不懂」到「太焦慮」、甚至「自責」的過程。
這集，我們要一起聊聊：
理解狗狗的路上，那些混亂又珍貴的心情。

📌 單元
我們與狗兒的關係

✨ 精華內容

• 學會看懂狗狗前，會先遇見自己的焦慮與不安
• 學習初期常見誤區：光看單一訊號就判斷狗狗情緒
• 「搖尾巴＝開心」？「翻肚＝討摸」？那些常見誤會背後的真相
• 學習肢體語言不是要讓狗狗「零壓力」，而是學會「看見、回應與陪伴」
• 看懂之後的衝擊與愧疚：如何接納不完美的自己
• 打開眼睛，也打開心：學習的起點是理解，而非控制
• 想要開啟學習的第一步

📚 節目提到的學習資源

• 書籍推薦：《犬犬微語言：認識犬類安定訊號（25周年紀念增訂版）》

　　 👉 博客來連結

• 浪犬博士《狗拔麻必修課！從吠叫、肢體語言與安全感需求，理解狗兒說什麼》

　　 👉 課程連結

• 《狗兒壓力與情緒復原力講座》

　　 👉 課程連結

• 浪犬博士的課程推廣折扣碼： 歡迎自由運用
• KumaOnly → 三堂必修課組合 9 折優惠
• mak_kuma → 所有線上知識講座 9 折優惠

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EP05｜家人對你養狗的方式有意見怎麼辦？一起找到家庭共識與平衡｜狗兒家庭成員的關係

🎧 本集主題
當伴侶、父母或同住家人對待狗狗的方式不一致時，該怎麼辦？
這集聊聊「共同照護者的分歧」：從飲食、牽繩、零食到生活方式，
當我們都想為狗狗好，卻越吵越累時，該如何理解、溝通與合作。

📌 單元
狗兒家庭成員的關係

✨ 精華內容

• 家庭常見的照護落差：媽媽細心、爸爸放鬆，各有在意點
• 為何會不同？——來自原生家庭與文化角色的差異
• 牽繩與安全感：家長的緊繃與放鬆，狗狗都感受得到
• 看見彼此的情緒與需求，是合作的起點
• 找到平衡：從對立到分工的練習
• 當共識還沒出現，也要記得照顧自己

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EP04｜要狗服從是你想要的人狗關係嗎？從《馴龍高手》看人狗關係｜我們與作品的關係

🎧 本集主題
從《馴龍高手》到真實生活，聊聊人與狗的關係如何從「控制與服從」轉化成「理解與合作」。

📌 單元
我們與作品的關係

✨ 精華內容

• 故事大綱：從博克島維京人與龍的敵對，到與龍共存的旅程
• 初次接觸的尊重：邀請與等待，讓彼此有選擇的空間
• 從控制到合作：理解行為背後的原因，而非強迫「服從」
• 不完美的夥伴關係：一起飛翔的共存與接納
• 「狗不需要我們完美，只需要我們在牠身邊」——Dr. Jessica Pierce
• 成為更好照顧者的三個 C：

1️⃣ 好奇 Curiosity：放慢腳步、觀察理解
2️⃣ 合作 Collaboration：以尊重取代控制
3️⃣ 關懷 Care：每天的小小善意，讓狗狗知道「你被愛著」

👥 本集來賓
Vic
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🎧 聽聽我的故事 ｜從前從前咖啡故事館
EP1 | (咖啡聊人生）～走過恐懼的陰影，成為自己的一道光｜ft.聊關係思狗意創辦人～雅文

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EP03｜養狗壓力大？狗狗家長如何在疲憊中找回自己｜我們與狗兒的關係

🎧 本集主題
當狗爸媽、孩子的爸媽、長輩的孩子、家庭的照顧者都聚在同一個人身上時——我們該如何在疲憊與壓力中，找到喘息與自我照顧的方式？

📌 單元
我們與狗兒的關係

✨ 精華內容

• 身兼多職的狗狗家長，為何總是覺得「怎麼做都不夠」
• 「應該、必須」帶來的內在壓力與自責感
• 當體貼變成情緒勞務：愛與委屈的拉扯
• 「照顧狗狗之前，先照顧自己」的真實練習
• 三個提醒給家長：

1. 允許自己累，也是一種力量
2. 不用完美，也值得被愛
3. 找到能讓你安心的支持圈

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EP02｜敏感狗家庭好壓力！如何陪伴狗狗也安放自己｜我們與狗兒的關係

🎧 本集主題
敏感狗狗的 Reactive 狀態，帶來的壓力與改變的可能性

📌 單元
我們與狗兒的關係

✨ 精華內容

• Reactive 不等於沒救：狗狗的過度反應，往往只是暫時的狀態
• 影響的不是只有狗狗，家長也承受巨大壓力與恐懼
• Reactive 的三種可能原因
• 多多與菜包的故事：貼上標籤，反而阻礙了改變；撕下標籤，狗狗有機會重啟
• 改變的關鍵來自「信任」：家長願意先放鬆，狗狗才能找到安全感
• 三個讓家長安放自己的方法

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節目中分享的浪犬文章：狗對狗不友善、散步激動，該怎麼辦？ 3 原因及解法告訴你！｜浪犬博士狗兒家庭教育學院 

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EP01｜養狗壓力大？狗狗家庭如何面對社會眼光與誤解｜狗狗家庭與社會的關係

🎧 本集主題
養狗家庭在社會眼光下，如何不被外界評價影響、學會安放自己與狗狗。

📌 單元
狗狗家庭與社會的關係

✨ 精華內容

• 養狗家庭常遇到的社會壓力與被誤解的時刻
• 外傾型 vs 內傾型：兩種面對外界眼光的典型反應
• 在意他人不是壞事，但「在意得剛剛好」才自在
• 壓力的根源來自內在信念：我是不是做得不夠好？
• 學會向內看：以自己與狗狗的關係為優先
• 給家長的三個安放自己的方式：

1. 看見冰山底層的訊息，把評價去毒化
2. 確立界線，課題分離
3. 調整語言，轉化內在信念

• 放下追求完美，回到陪伴與理解

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EP0｜聊關係思狗意 Sugoi 開場介紹

在這集節目裡，你會聽到：

• 🎧 開場自我介紹：我是誰？為什麼會成為合作式訓練師與狗狗正向教養講師
• 🌱 Kuma 的故事：從受傷事件開始的學習與改變
• 💡 為什麼想做這個節目？狗狗家庭也有需要被看見的關係議題
• ✨ 節目名稱的由來：「聊關係・思狗意 Sugoi」背後的意義
• 🧩 之後會聊什麼？關於狗狗、家庭、人際與自我之間的卡卡時刻
• 🧡 適合誰收聽？——勾意寶寶、勾意郎們快來！
• 📢 未來規劃：邀請朋友聊聊、聽眾投稿、社群互動

這是一個陪你聊狗狗、聊關係，也聊自己的節目。希望能成為你溫暖、真實、療癒的陪伴。 💛

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