👉【健康，人生價值的關鍵「1」】 大家常說，健康是金錢、學歷、地位、家庭等所有「0」前面的那個「1」。如果前面沒有這個「1」（指自己好好的活著），後面的零再多都沒有任何意義，因為整串數字的價值仍等於0。 我們習慣將錢投入股市或學位，但對這具讓自己賴以活著的身體（這個「1」），你到底花了多少錢下去投資呢？ 很多人認為「等有問題再說」，但身體的衰敗往往只在一瞬間，等你發現時，已墜崖了。 👉【忽視健康的代價 健康不會不請自來】 所以，健康才是人生最重要的事。花姐分享公婆因飲食習慣（先吃飯、吃剩菜、高澱粉、低蛋白質）不良，加上幾乎沒特別運動（騎摩托車去菜市場）且坐姿不良，導致肌肉和骨質疏鬆非常嚴重。 結果，花姐的公公脊椎崩塌，婆婆脊椎側彎，現在兩人都屬於需要被長期照護的老人家，人生只剩下「兩點一線」的生活。他們不願意花錢請專業復健師來增加肌力，只願意守著存摺；花姐婆婆以為花姐能健康，是因為花姐還年輕，卻沒看見花姐為了健康投資的金錢與時間。天下哪裏有平白無故就來的健康呢？ 👉【花姐的健康投資學】 ✔️投資健康絕非靠年輕，而是靠自律與努力。 花姐投入大量時間和金錢學習中醫、針灸、解剖學等，建立對自身身體架構的觀念，將知識學以致用。她每天為自己做功課：回家滾筒放鬆、早起練習 20 分鐘墊上禪柔，幾乎每天都有運動課，而且很多元化，重訓、瑜伽及禪柔交錯上課。此外，她也嚴格管控飲食，確保攝取充足的蔬菜、蛋白質，搭配少量澱粉。這種持續的投入讓她氣色極佳，這都是時間投資換來的成果。 👉【打破運動與健檢的迷思】 1️⃣運動是有動就好？ ✔️運動必須多元化，尊重運動的專業性，花錢運動是必要的投資。 只做有氧耐力型活動（如慢跑、爬山）是不夠的，必須搭配重訓強化骨骼，並保持肌肉的彈性和力量（能屈能伸）。務必投資一對一教練，學習正確發力，避免運動傷害。 2️⃣健檢是萬靈丹？ ✔️每年例行健檢並非萬能，每天自我檢視與察覺身體問題更重要！ 我們必須對身體具備「敏感度」，重視自我感知能力。例如，早上舌頭乾燥、睡前頭痛等看似小毛病，若頻率提高，代表身體一定有堵塞或問題，切勿將異常現象當成正常而延誤處理。 ✅總結： 投資健康永遠不嫌晚，越早開始對晚年越有幫助。最後，除了身體健康，心理健康也同樣重要，它會影響身體，若忽視也可能導致不可逆的後果。下次再跟大家聊聊心理健康這件事～ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn