各位還在公門修行、為人民服務的公務夥伴們辛苦了！每天寫不完的公文、開不完的會，還要應付各種「刁民」，是不是讓你心好累？今天阿好姐跟花姐特別邀請到傳說中的「老大」，他在 54 歲那年毅然決定退休，轉身投入精彩的下半場生活，一起來聽聽老大的分享吧！ -------------------------------------------------------------------------------- 💡 54 歲就閃人？不只是勇氣，更是為了「活命」！ 很多人羨慕公務員的退休金很多，但只有我們知道這行有多「勞心勞力」。老大 24 歲進公家，做了 30 多年，最後在公所課長位置上退下。你以為課長好當？颱風天要撤離、半夜要待命，長年的高壓讓他身心俱疲，甚至連睡覺都沒辦法放鬆。老大直言，當時雖然外表看不出來，但心理壓力大到讓他覺得不退不行。而且別再誤會了，現在提早退休的公務員，18% 早就歸零了，這真的是一種對身心健康的抉擇！ -------------------------------------------------------------------------------- 💩 退休後最大的幸福：竟然是「順暢大便」？ 老大笑說，退休後最大的改變竟然是「心境的放鬆」。以前為了趕 9 點打卡，大腸永遠在糾結，想上廁所都得趕時間。現在能睡到自然醒，身體自然而然地放鬆，這份「自由感」是任何頭銜都換不來的。他強調，以前在職時根本不懂什麼叫放鬆，直到退休後練習瑜伽，學會「攤屍式」，才真正體會到身心平衡的滋味。現在的他，看起來比 11 年前退休時還要年輕、皮膚更緊實呢！ -------------------------------------------------------------------------------- 🛠️ 退休不無聊：從「資深主管」變身「最強志工」 很多人擔心退休會「好山好水好無聊」，老大卻過得很有成就感。他利用自己的資訊專長，在宮廟擔任純志工，把原本需要 32 個人完成的文書系統全部電腦化，讓大家再也不用熬夜寫資料。他建議大家，退休後不只要「輸入」學習（學 AI、學畫畫），更要有「產出」，把能量分享出去，人生才會有意義。 -------------------------------------------------------------------------------- 🌟 結語：名利地位是浮雲，身心健康才是真財富 看著同輩的人退休後忙著去民間企業當顧問、繼續操勞，老大選擇「知足常樂」。他說，人生有兩條路，一種是追求身分地位，另一種是追求內在滿足與健康。公職生涯是一場馬拉松，完工之後，國家的承諾固然重要（信賴保護原則不能忘！），但自己的身體更要顧好。 -------------------------------------------------------------------------------- 各位公務夥伴們，工作之餘也別忘了練習「放鬆」，為未來的退休生活提早醞釀喔！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

各位公務夥伴們，114 年又要過完了，大家今年過得還好嗎？是不是也覺得今年特別「水逆」，事情多到忙不完，心累到不行？ 阿好姐今年也經歷了大變動，從新北商調到桃園，生活與工作，同時面對鉅大的變動。 在工作上，這半年阿好姐堅持「不加班」，把時間拿來重訓；在生活上，無論日曬雨淋，每天堅持走路 3 公里上班，甚至在等公車、備菜時練習墊腳尖，強健腳踝與小腿肌肉。當身體強健了，面對寒流或工作挫折時，真的會更有餘裕。 當身體變強壯了，心裡也會跟著變強大。就像阿好姐在生日當天，在零度的溫度下，花 11 個小時走完合歡山西峰，走完後，現在面對什麼寒流，我都覺得游刃有餘。 -------------------------------------------------------------------------------- 【公務員面對大環境惡化，轉向關注自身健康與心態調整】 最近我們跟朋友聊起，大家在公職圈真的越來越不容易。報考率創新低、年金議題又被拿出來炒、身邊同事一直離職，進來的還多是約僱或勞務派遣，留下的承辦人，業務量未來將越來越重。 而更難為的是主管，面對承辦人是一群「什麼都不在乎」的世代，當主管的人手上的蘿蔔「烤雞」（考績）對年輕人根本沒用，科長真的越來越難當！ 「環境我們改不了，但我們可以選擇怎麼面對環境。」 既然大老闆（政府）對我們不友善，甚至跟顧客站在同一邊，一起抨擊公務員，我可以選擇切斷外在雜訊，專注在自己的生活。提早規劃財務，像我們一再鼓勵大家學習的 CLEC，當心裡那塊大石頭放下了，你就不會再為了未來的退休生活感到焦慮。 -------------------------------------------------------------------------------- 花姐說，今年最大的功課是學會「不內耗」，同時也因為規劃了 CLEC 的配置計畫，財務上的安全感至少放下了一半 以上的大石頭，不再為了未來的退休生活感到焦慮。 新的一年，讓我們一起修煉「福德宮」，往正向去看待那些變動。照顧好身體，找回生活的節奏，別讓公務生涯磨平了我們的幸福感！ 最後祝福大家新年快樂，平安過好每一天！ -------------------------------------------------------------------------------- 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

各位公務員夥伴們大家好！雖然我們不鼓勵大家考公務員，但如果你真的不小心考上了，也剛好聽到我們的節目，那恭喜你！只要方法用對，你可以提早在第25年就實現財務自由，不用等到讓人崩潰的65歲！ 會有這集節目，是因為阿好姐在韓信點兵過程中，跟台銀打交道長達三個月的過程中，以及跟其它銀行幾次信貸交手的經驗，發現相較於信貸來說，房貸的放款非常嚴苛，即使我們不勸你不要買房，你早晚也會知道你買不起房的殘酷原因。 與其在房貸上跟銀行揪結，阿好姐用很容易取得資金的信貸試算比較，讓你知道原來創造幾千萬資產就是這麼輕鬆。 一、還想買房嗎？現在是「貸」不出來了！ 過去公務員買房相對容易，但現在的規定讓情況完全不同了。根據台銀（台灣銀行）的規定，你每個月的「稅後淨收入」必須要大於「支出」的2.5倍。阿好姐實際算給你們聽，現在連具備資深主任等級、年淨收入80萬的高考人員，就算夫妻兩人一起貸款，最高也只能貸到約400萬。在臺北要用400萬買房？真的太難了。與其煩惱房價貴，不如面對現實：現在是政府不讓你買房，因為公教房貸專案已經變得不友善了。 二、翻身策略：低利信貸挖出未來財富 既然房貸受限，我們應該將資源（原本的房貸頭期款）轉向投資配置。我們的策略是：運用低利信貸，提早參與市場。公教人員擁有一個超級優勢—土銀（土地銀行）的公教貼心相專案，利率只需要2.145%，相當優惠。 把錢用信貸「挖出來」，投入長期股市配置（例如CLEC Beta1.0），透過複利滾動，威力驚人。假設你透過兩次150萬的信貸，以年化15%報酬率計算，25年後你的資產將高達7490萬！這比期待房價在25年內成長十倍的機會高太多了。就算延後房貸還款年限，多付的利息（例如156萬）也遠低於能創造出的500多萬的市場價值！ 三、申貸提醒：保護你的聯徵紀錄 信貸是拿來長期投資，為你的未來生活鋪路的，絕對不可拿來享樂！ 申請信貸時，記得「貨比三家」。特別要注意：千萬不要直接使用網路銀行。這些平台一旦核發額度，就會馬上列在你的「聯徵」紀錄上，即便你沒申請，也會讓其他銀行認為你已經背負額度，讓你的聯徵分數變差，影響未來的利率與額度。請務必在同意銀行送聯徵前，先請對方開出初估的利率跟額度，再決定是否簽署。 只要運用得當，公務員夥伴們，25年後擁有上億資產退休不是夢！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

大家找工作最在乎的問題不外乎就是薪資跟公司的福利制度這些的，退休金的部分很少人會想那麼遠，只要薪水夠好、獎金夠高，退休還那麼遠的事，不會有人在面試時問說：老闆，你怎麼照顧我退休後的生活吧～ 在這種情形下，絕大多數的人，對於勞「保」跟勞「退」還有公「保」跟公「退」是搞不清楚的。於是當政客操弄公務員的年金改革議題時，他們做了不恰當的對比，拿出一隻牛跟一條狗比大小，大家卻不會覺得是一件奇怪的事？怎麼會這樣呢？ 大家在論戰公務員退休金比勞工多太多，那麼，倒底公務員是不是不值得領這份退休金呢？節目開始，阿好姐去花姐公司面試，花姐身為闆娘，不斷開出各種條件，大家來聽聽看，花姐這間公司你會想去嗎？ 【公務員這份工作的殘酷真相】 公務員的大家，最近是否感受到網路上的對立與仇恨言論？許多針對公務員退休金的討論，其比對基礎是扭曲且不對等的。外面的批評者認為政府給予公務員太多補貼，但政府作為「老闆」，理應提供優渥條件來吸引人才。然而，若老闆屈服於外部壓力而無法提供誘因，最終只會像過去的大企業震旦行一樣，面臨凋零，導致人力不足與服務品質下降。 【公務員被限制的權益與義務】 公職工作的最大特色或許是「穩定」，但同時也伴隨著嚴苛的限制。你不僅不保證每年調薪，而且不允許在外兼職。你必須「效忠」公司，謹言慎行，否則須接受「最嚴厲的處罰」，但何謂「對不起公司」或「最嚴厲的處罰」卻是未知的。即便加班，加班費也不一定能拿到，可能只會給予補休，這讓阿好姐感到自己十分廉價。 【退休金數字的迷思】 當勞工退休金（勞退）和公務員退休金（公退）被拿來比較時，常製造出公務員領得較多的印象,。事實上，公務員退休金之所以較多，是因為我們「被強迫」長期、高比例地將薪水提撥存入退休金帳戶中。勞工則可選擇不提撥（許多人選擇 0%），因此勞退數字低並不代表勞工退休後貧窮，只是他們選擇將資金運用在別處。 【公務員要打造自己的逃生船】 鑑於目前公務員制度已大不如前，我們真心奉勸各位，這已不是一個值得投入時間去準備的職業。若你已在公職中，唯一的目標就是趕快學習CLEC的財務規劃，讓自己達到「財務自由」。保護好自己，趕快打造好屬於自己的退休金「逃生船」吧！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

哈囉各位公務員戰友們！這集由阿好姐來跟大家聊聊職場上的二件事。 ------------------------------------------------------------------------------- 大家有沒有遇過一種情況，在新主管上任交手幾次後，你心中不斷跳出一個疑問：「為什麼這種能力的人會是我的主管？難道上面的人是腦袋糊塗了嗎？」。最近觀察到幾種令人哭笑不得的長官類型： • 「窮擔心」型： 主持會議時，只會自己在那邊「murmur」窮擔心，下不了結論。花了大把時間，最後抬頭一看說：「已經 12 點了，不耽誤大家用餐時間，散會！」結果會議毫無結論。 • 「不在同一時空」型： 對於專業領域的法規，他像是有「理解障礙」或無法專注聆聽。即使大家解釋完，他試圖重複時，吐出來的話還是錯的，讓人感覺他根本不在同一個時空。這種能力真的會讓下面的人覺得很可笑。 👉主管是怎麼選出來的？咖啡豆的啟示 為什麼會有這些能力讓人困惑的長官呢？答案或許藏在咖啡豆裡！ 如果機關首長是挑豆「新手」，他們是第一次接觸生咖啡豆，根本沒有看過什麼是「優秀的公務員」，甚至不知道好的公務員該長什麼樣。這時候，他們可能依賴別人的推薦，覺得「這包咖啡豆好喝」，就把別人送來的生豆拿來當主管了。 但如果你的長官是挑豆「老手」，他們經驗豐富，選擇標準就變成看「品味」了。有人專愛小圓豆，有人專愛大顆粒。這時候，你如果剛好「中」了這位長官的偏好，你就是「好豆」，你就是人才。 ------------------------------------------------------------------------------- 👉開會就地演化術：科長的「後進優勢」 公務員生活免不了開會和簡報，這是我們工作最大的量之一。阿好姐在有多位府層長官出席的會議上，前二個議題分別由股長跟一位計畫主持人簡辦，他們兩人是使用常見的簡報方式，股長是照稿念，計畫主持人是專業流暢地陳述，但這二位的簡報常常被高層提問而中斷。 但有位科長非常聰明。他觀察到高層喜歡打斷簡報，因此他立即發展出一種「修正模式」：在進入每一頁內容前，他會先點出「我們有什麼問題要解決」，然後才進一步說明。 他運用「後進優勢」預判了高官的疑問，讓高官知道：「我知道你有這個疑問，答案就在這裡，請安靜聽下去！」。結果，他是全場唯一一個簡報結束才被高官開口說話的人。這證明了在開會時，懂得觀察主持人的「風向」並隨機應變是多麼重要的能力。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

哈囉，大家好！又是星期三了，大家是不是覺得每天被公文壓得喘不過氣呢，來聽聽好姐跟花姐的節目抒壓吧～ 這集節目來聽花姐聊到我們這世代同時要面臨長輩照護和孩子教育的雙重壓力，真心覺得這世代處在一個三明治的巨大挑戰中。 -------------------------------------------------------------------------------- 一、中生代公務員的「三明治」壓力 我們這代人上面有需要照顧的老一輩，下面有需要支出的教育與經濟壓力。當我們必須背負起照顧長輩的責任，不只要出錢，還要出力，但子女輩卻傾向「關我屁事」的態度。我們真的就像被夾在中間，做不到對長輩的責任視而不見。 -------------------------------------------------------------------------------- 二、職場與長照的共同點：獨立思考力 花姐提到，在水面上看，婆婆的「過度依賴」和公公的「自私自利」像是兩座獨立的冰山。但若從根源來看，其實他們在水面下是同一塊冰山，都失去了獨立自主的能力。 這點是不是跟我們在職場上看到的某些「公公型人物」很像？那些主管忙著經營自己、在會議上秀自己，對同仁的公文預期或工作量卻不聞不問，壓到最後一刻才處理---這種自我中心的表現，本質上跟失能長者的問題一樣，只想到自己。 -------------------------------------------------------------------------------- 三、成為「很棒的老人」行動守則 既然我們看清了這些困境，就要超前部署，拒絕成為未來成為「討人厭的老人」。我們可以從現在開始練習以下幾點，保持獨立自主的「底氣」： 1. 練習做決定：從日常小事到醫療行為，都要自己做選擇、自己承擔。不要把決定權都交給下一代，造成孩子（或配偶）的負擔。 2. 持續動腦學習：隨年齡增長，失智的機率越高。學習新事物可以不斷刺激腦神經元，預防失智。別再看民視了… 3. 管好錢財：錢不只「要自己管」，還要「懂得管好」，讓錢能夠幫自己生錢。很多老人只會把存拿去定存，也很害怕「解定存」，實在令人難以理解。 4. 情感要分離：不要用「情勒」把自己的生命與子女綁在一起。勇敢接受專業安養中心的協助，將來安養中心會是趨勢。 -------------------------------------------------------------------------------- 目標：讓我們成為很棒、有底氣、獨立自主、不失思考能力的老人吧！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

我們這集藉由聽眾來訊問題來聊聊人生大事：如果有一個交往多年的另一半，到底要不要結婚呢？聽眾問到，結婚後分數會不會從 60 分變成 40 分，或加分到 80 分？花姐以「資深」已婚者（而且還沒離婚喔 😉），對結婚這檔事提出幾點很有深度的看法哦～ 👉婚姻學分班：尊重「異物種」共學 花姐說，婚姻就是兩個人生階段、兩種不同物種的組合。就像鴨子與老鷹的故事一樣，男人跟女人在生理構造、個性、教育、環境上天生就不一樣。既然是不同物種，婚姻中最重要的原則就是互相尊重。不要妄想你的伴侶老鷹會變成鴨子，或是鴨子變成老鷹。這就是一個很好的體驗，讓你認識不同的物種。 👉轉換跑道：離開你的舒適圈 結婚也等於是要求你離開舒適圈。怎麼說呢？單身時，你在原生家庭可能是千金寶貝，過年媽媽煮飯你在看電視。但結了婚，你可能就不自在。這很像我們從小學升中學、大學畢業進入社會，都是一個離開舒適圈的過程。甚至在公務生涯中，從熟悉的單位「商調」到完全陌生的環境，也是在離開舒適圈。 婚姻就是從「單身賽道」切換到「婚姻賽道」。你會看到另一個完全不同的世界。 👉挑戰自我：修剪出「婚姻的形狀」 婚姻也是一種自我挑戰的過程，它就像是修剪盆栽。如果你不修剪你的頭髮或盆栽，一年後可能就會亂長、不好看。 為了讓它變成「婚姻的形狀」，我們必須要不斷地限制自我。以前你可以夜不歸宿，但結婚後必須考量另一半的觀感，可能要提早回家。這個修剪的過程雖然有時「不舒服」，但這不一定就是扣分。如果你修得好，最終會變成一盆很有價值的藝術品。 👉齊力向前：共同目標一起前進 聽眾提到的分數高低，其實是會在婚姻過程中起伏的。我們也曾歷經 20 分的時期，但現在慢慢走到 60、70 分。最終能走到幾分，取決於兩個人彼此的協力程度。 如果你們有共同目標，就像在同一條船上往同一個方向划船，速度當然會加倍（夫妻同心齊力斷金）。在決定前，問問自己：結這個婚，是為了滿足父母的期望，還是真的想嘗試與他一起進入一個不同的世界？ 同時，也要先確定伴侶具備基本原則：上進、善良、自力自足。 如果你已經準備好投入到另一個世界，那就勇敢地試試吧！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

各位在日常工作中，是否常遇到一些難以理解、被稱為「正常的奇怪」現象呢？本集節目經由花姐的觀察及親身經歷，分享了公部門內固有的結構性困境、預算僵化，以及流程中的邏輯矛盾，這些都是我們已經習以為常的事，但被花姐點出來後，真的不得不說，果然都是非常奇怪的事。 . 👉一、 固定的員額，無限的業務：幕僚單位變身八爪章魚 公務機關常面臨「固定的員額，無限的業務」這種日常挑戰。儘管法定編制表白紙黑字，但隨著時代演變，許多新增業務被不斷塞進既有單位，尤其以秘書室最為明顯。 舉凡發公文、採購、資訊管理，乃至於經營 YouTube 頻道和臉書粉專等行銷業務，都彙集在秘書室。結果導致秘書室的人員數量，有時甚至比業務單位多上一倍，儼然成為單位中的「八爪章魚」。這種現象是源於二級、三級機關組織編制的限制，無法輕易成立獨立的資訊或宣傳單位，業務只能集中處理。 👉二、無限的業務與有限的預算 與私部門能隨時因應業務量增加而增聘或委外不同，公部門的組織員額和預算彷彿「百年不變」。特別是加班費，每年只能依循去年的額度編列，難以隨著業務變動而調整。 最讓基層有感的是加班費預算。儘管公務員調薪，但加班費總額度可能十年都維持在同一水平。主管機關一方面鼓勵同仁多休息、關懷身心健康，要求「盡量不要加班」，但另一方面業務卻有增無減。這造成了「叫馬兒要會跑，馬兒不要吃草」的荒謬情境。 👉三、SOP 的邏輯矛盾 公務員在執行行政措施時，常因過度依賴 SOP，而缺乏「成本概念」與彈性，有時反而造成「擾民」。 花姐的親身事件，在線上申請地籍圖原本是很方便的事，但因承辦人算錯費用而需退款時，SOP 竟要求花姐必須「親自」將存摺影本等文件送到機關辦理，花姐必須付出的時間與交通成本是1290 元，遠超退款金額305 元。後來必須透過首長信箱陳情，才能改以 Email 處理，證明 SOP 並非不可變動。 此外，某些就業服務處的補助項目，如中高齡再就業設備補貼（如台燈或放大鏡），必須經過申請、成立專門委員會到場勘察後才能確定補貼金額。這使得行政勘察費可能比補貼的物品本身更昂貴，凸顯了流程設計的複雜與資源浪費。 👉四、 疊床架屋的機關與升遷亂象 新成立的機關，如新北市政府的青年局，沒有明確的法定職權，其業務內容（如公共參與、職涯輔導、創業貸款）與教育局、勞工局、經發局、甚至文化局有高度重疊，讓人質疑其單獨存在的必要性。 而在個人升遷上，許多人也曾遇過「奇怪的升遷理論」。職缺可能為特定人量身打造，將原有位置直接調整為業務單位主管職系。早年常說「排久了總會輪到你」，但在這類情況中，不被愛的人如同「小三」，即使等待多年，長官的承諾也可能落空。 不知道大家在公務生涯中，是否也曾遇過這些「正常的奇怪」現象呢？歡迎分享！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

👉【健康，人生價值的關鍵「1」】 大家常說，健康是金錢、學歷、地位、家庭等所有「0」前面的那個「1」。如果前面沒有這個「1」（指自己好好的活著），後面的零再多都沒有任何意義，因為整串數字的價值仍等於0。 我們習慣將錢投入股市或學位，但對這具讓自己賴以活著的身體（這個「1」），你到底花了多少錢下去投資呢？ 很多人認為「等有問題再說」，但身體的衰敗往往只在一瞬間，等你發現時，已墜崖了。 👉【忽視健康的代價 健康不會不請自來】 所以，健康才是人生最重要的事。花姐分享公婆因飲食習慣（先吃飯、吃剩菜、高澱粉、低蛋白質）不良，加上幾乎沒特別運動（騎摩托車去菜市場）且坐姿不良，導致肌肉和骨質疏鬆非常嚴重。 結果，花姐的公公脊椎崩塌，婆婆脊椎側彎，現在兩人都屬於需要被長期照護的老人家，人生只剩下「兩點一線」的生活。他們不願意花錢請專業復健師來增加肌力，只願意守著存摺；花姐婆婆以為花姐能健康，是因為花姐還年輕，卻沒看見花姐為了健康投資的金錢與時間。天下哪裏有平白無故就來的健康呢？ 👉【花姐的健康投資學】 ✔️投資健康絕非靠年輕，而是靠自律與努力。 花姐投入大量時間和金錢學習中醫、針灸、解剖學等，建立對自身身體架構的觀念，將知識學以致用。她每天為自己做功課：回家滾筒放鬆、早起練習 20 分鐘墊上禪柔，幾乎每天都有運動課，而且很多元化，重訓、瑜伽及禪柔交錯上課。此外，她也嚴格管控飲食，確保攝取充足的蔬菜、蛋白質，搭配少量澱粉。這種持續的投入讓她氣色極佳，這都是時間投資換來的成果。 👉【打破運動與健檢的迷思】 1️⃣運動是有動就好？ ✔️運動必須多元化，尊重運動的專業性，花錢運動是必要的投資。 只做有氧耐力型活動（如慢跑、爬山）是不夠的，必須搭配重訓強化骨骼，並保持肌肉的彈性和力量（能屈能伸）。務必投資一對一教練，學習正確發力，避免運動傷害。 2️⃣健檢是萬靈丹？ ✔️每年例行健檢並非萬能，每天自我檢視與察覺身體問題更重要！ 我們必須對身體具備「敏感度」，重視自我感知能力。例如，早上舌頭乾燥、睡前頭痛等看似小毛病，若頻率提高，代表身體一定有堵塞或問題，切勿將異常現象當成正常而延誤處理。 ✅總結： 投資健康永遠不嫌晚，越早開始對晚年越有幫助。最後，除了身體健康，心理健康也同樣重要，它會影響身體，若忽視也可能導致不可逆的後果。下次再跟大家聊聊心理健康這件事～ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

這集節目由花姐分享一個在她們事務所見習生帶來的特別觀點。他是一位業主兒子，被父親從大陸叫回來繼承家業。由於他長期在大陸生活，對那裡有極高的讚譽，但這也讓花姐發現了巨大的價值觀差異。 👉【物價低廉與權貴的舒適生活】 這位年輕人極力稱讚大陸生活「非常舒適」！他強調那裡的物價很低，商品「物美價廉」，房價也便宜。更令他稱羨的是，大陸的裝修沒有法規限制，買房後可隨意裝潢，無需申請或管制。他甚至認為大陸的三線城市比台北還要繁榮。他直言，只要不談政治，生活過得十分滋潤。然而，若要做生意打通關節，確實需要「用錢買關係」。 👉【內卷、潤出與非法的代價】 相對地，我們從新聞和專題報導中看到了另一種景象：許多大學生在疫情後經濟不景氣，難以找到工作。因此，不少人選擇「潤日」或「潤美」。特別是「潤美」，由於經濟或背景限制，他們無法透過正規途徑，而是冒著生命危險，徒步穿越邊界，面臨強盜威脅與受傷無藥醫的困境，成為非法移民。台灣人移民則多透過正式管道，與此有根本差異。 👉【舒適建構於他人勞力之上】 花姐發現，他所見的美好生活，其實源於他「含著金湯匙出生」的特權地位。有錢讓他得以用金錢買通關係，享受對自己有利的一切。例如，他稱讚大陸物流快速，但這速度是建構在極度的「內卷」之上，許多人為了微薄的收入競爭，甚至出現「Uber中的Uber」這種極度勞力剝削的現象。這不是一個你我共好的社會，而是大家在比「不差」或「差」的競爭環境。 👉【法治與自由才是我們的追求】 當談到生活環境時，花姐追問他，為何父親不移居大陸？他才坦承，在大陸看病非常麻煩，人口多必須爭搶資源，反觀台灣醫療則舒適、便宜又方便。此外，大陸的長假是政府為了「促進消費」而強迫民眾補班換來的，而身在台灣的我們更在乎的是法治、秩序、和諧與真正的自由（例如，在小紅書上打「中華民國」會被屏蔽）。 商人的心態或許是「商人無祖國」，哪裡有利益哪裡就是家，但他所追求的「物美價廉」的生活狀態，犧牲了我們所追求的法治、共好與言論自由。 最終，花姐發現彼此價值觀的巨大差異，是來自於彼此成長和所接受的環境不同。一個大陸，在二種價值觀下，呈現不同面貌。聽完花姐分享，好姐的結論就是，你是對的，花姐也是對的，每個人都是對的。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

這集節目內容也是阿好蒐集了很久的真實故事，每天發生在職場的故事很多，只是忙起來沒立刻寫下來，久了就忘了；故事內容，也可能因為距離發生當下有段時間，可能有些誤差，所以大家聽聽就好，千萬不要隨便幫故事中的人物對號入座哦。 一、公文逾期重不重要？ 看單位也看風向，公文逾期的嚴重性取決於你在哪裡。在學校（教育單位）通常比較不重視行政，公文就算辦一個月可能也沒事，因為不研考。但在機關裡就不同了。如果單位長官很愛面子，可能會直接在群組公佈逾期名單，甚至召開逾期會議，你讓長官沒面子，長官也不會讓你好過。 👉生存法則： 如果你的長官很愛壓公文，但又重視逾期，你必須提早作業，並主動追公文。建議使用LINE或有文字紀錄的方式提醒長官，以便將來寫檢討報告時有憑證，能夠截圖當附件。 二、拒絕臨危受命，不要隨便入坑 如果你接到臨時通知，例如九點通知十點要跟局長面報，千萬不要傻傻地去。因為沒有準備，一旦局長發問答不出來，你就「死定」了。有經驗的人會判斷情況，如果發現是主辦單位為了自身利益（怕被罵）才臨時要求支援，要想辦法把球丟回給對方。 三、職場升官「蒼蠅術」，不要小看遲交表單的負面評價 有些想升官的人會使用「追著死」或「蒼蠅術」— 緊貼著長官刷存在感，賣弄忠誠，讓長官知道「有長官的地方就有我」。然而，在日常工作中，若你是那個常常需要別人催交表單、總是說自己很忙的人，負面評價會擴散，影響你的升官之路。交表單時，你可以壓線，但千萬不要拖到被人家來催。 四、高官遇到瘋承辦選擇避開的哲學 如果某一天你升到一定主管職了，一向慣用的社團教室突然遇到一個嚴格執行教室借用規定，而影響到高官使用便利性的「職務代理人」，你會不會想用職權好好跟這位承辦曉以大義呢？阿好姐的故事裏的高官是不會出面處理的，這是因為能做到高官的人，絕不會沒事去惹一條「瘋狗」，為了自身能「安全長大」，他們會選擇避開風險。 五、記得！要把球丟乾淨： 當你接獲長官交辦的事項，要轉知給你的主管時，務必要把「把球丟乾淨」。例如，長官來電要資料，你轉交給股長、科長後，應即時回覆長官你已將資訊及後續處理進度回報給了你的主管，讓長官清楚知道責任已移轉，避免球又回到你身上。像阿好姐的錯誤示範，是一直到隔天才追蹤發現主管沒處理，最終責任可能還是會算到最初接電話的你頭上。 總之，在公部門行走，「心機」還是要有的。聽完這些故事，希望對大家有所幫助！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

這集節目可以說是花姐用她的生命換來的珍貴經驗，分享這個過去大家總覺得很隱晦、不敢談的「更年期」話題。 我聽了花姐親身經歷，真的是又驚訝又佩服！因為更年期真的不是慢慢來的，花姐說，荷爾蒙的變化是「斷崖式」的家道中落，一瞬間就「破產」了，快的讓人措手不及。 最讓我感到心驚的是那些各種莫名其妙的症狀接腫而來，但妳完全搞不清楚發生什麼事了。比如花姐明明很累卻無法入睡，甚至躺下後心臟會「蹦蹦蹦」地像磨石一樣跳動；還有舌尖痛、脖子皮膚變粗、臉部局部發炎腫脹。花姐當時連做瑜珈手倒立的體能，卻在一夕間「斷崖式」的摔落，加上各種奇奇怪怪的毛病不斷冒出來，處理一個又來下一個，沒有個盡頭。我真心覺得花姐是用她的生命在幫所有女性聽眾「開路」啊！ 儘管身體經歷了高強度的「打怪」過程，花姐對更年期卻有著極高的智慧。花姐說，這些病痛不是在宣告妳老了，而是「身體寫給妳的情書」，提醒妳這台機器需要「大修」或「汰舊換新」了，更年期其實是我們「人生的第二段青春期」！ 在這個人生中途站，最大的功課就是從扮演多重角色（子、女、父母、主管）的「角色認同」，轉向「自我認同」。花姐最徹底的轉變就是：「老娘不想委屈自己了！」。當我們女人的荷爾蒙資源變少，身體不再足以支撐妳去扮演那麼多需要「忍耐」的「人格面具」時，我們必須學會放下執著，向內探索，為自己而活。 花姐的經驗告訴我們，不能等到病痛來了才行動。對於還年輕的聽眾，現在就可以開始做準備：第一是重訓！女性荷爾蒙減少後，骨質流失非常快速，重訓是預防骨質疏鬆的關鍵。第二是飲食調整，多攝取高蛋白和植物性荷爾蒙（如毛豆、豆漿）。第三當然是好好睡覺。此外，也別忘了檢視妳的財富規劃，確保有足夠的被動收入，才能減輕心靈負擔。 更年期不是人生的句號，它是生命給我們的「停頓鍵」，讓我們準備好，去活出我們真正想要的下半場人生！請大家收藏這集，現在就行動起來吧 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

花姐真的是一個隨時有跟上時事與流行的人。 酷的夢？這是什麼？阿好姐第一次聽到這個奇怪的YT頻道名稱，更不用說這頻道最近上架很夯的「中文怪物」這個節目了。但乍聽之下，我覺得應該是一個娛樂性質的節目，花姐卻在這樣的節目中看到了公職職場上的人生百態？！這不是奇笆，什麼才是奇笆～ 不過，聽花姐娓娓道來，還真的很貼近職場生態。後來，阿好姐去看了第3集跟第4集，說真的，我全程是笑到肚子痛外加漏尿，在極度歡樂的笑聲中，根本無法與職場生態產生一丁點連結，看完後，我只能是更加佩服花姐那與眾不同的腦袋。 在上一集#169 我們聊了一本好書「領導的黃金法則」，阿好姐忍不住抱怨分享一下目前遇到的主管領導方式讓人很無力，這集花姐談到的幾種主管樣貌，無論是承諾是屁的、沒有影響力的、官運亨通的、主動吵著要升官的，可以說，我們都有見識過。 「中文怪物」的遊戲規則是由製作節目的人訂定的，你要參賽，只能遵守遊戲規則；那麼在公職職場上，升官遊戲規則是誰來訂定的呢？如果你不了解遊戲規則，也不知道誰擁有決定權，在遊戲中就很難勝出；但有時，決定權力來自不同人，獲得不同權力晉級的人被安排在單一同位時，又會是另一場角力的戰場。 最近在一場會議上，老三是最近被府層調來的人，他不是老大選的，也不靠老大，但老大已經對某案下達指示方向要往南，老三想著府層的老闆覺得該往北才是，於是當業務科簡報到往北方案時，老大聽不下去喊卡，更直接當著所有人的面刷老三的臉，只見老三頭低低的沒說一句。 幾週後，老大把往南方案提到府層會議上，簡報內容當然就是按老大的意思了，這次換府層老二刷我們家老大的臉，「上次不是跟你說要往北了嗎，怎麼又來提往南？」剛好被我瞄到老三的嘴角有著不明顯向上的微笑。 職場如戰場，在會議上不時可見隱形的刀光見影，誰勝誰敗？誰來決定勝敗？對承辦來說，凡開戰都不是好事，事情只會更難做，一件事會開花成好幾件事。在公職第一現場上，和平猶如教科書上的櫻花勾吻鮭，只在深山綠潭中有，我們承辦人等，就看看「中文怪物」笑笑解憂吧。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

領導重要嗎？我只是小小承辦人，領導的法則跟我有什麼關係？阿好姐用最近的親身經歷來告訴你，只要你不是自由工作者，在任何公私部門中，你的領導人以及你如何領導自己，都像蝴蝶效應一樣，牽一髮而動全身。 有別於過去幾次的商調經驗，這次阿好姐在商調近三個月後，終於開始比較忙了。前三個月，度過了公生涯中第一次的「上班退休」狀態，但這情形並非出於自願，而是阿好姐被主管「閒置」了。 在阿好姐被「閒置」的這三個月，與其它幾個同事忙碌的身影，形成強烈對比，領導者的重要性由此可見。而在這中間，阿好姐也善意的透過股長去提醒科長要發布新的職務分配表，然而，科長在他的各種考量下，把時間運用在其它地方，讓忙的人一直忙，沒有因為新增人力而調整，我猜想，忙的人心中一定很幹；果不其然，在調查去工務所意願時，那二位最忙同事立刻就提出申請，而阿好姐也終於出現在職務分配表中了。 領導有二種層面，對外領導別人，對內領導自己，也就是很多書談到的自律與時間管理，後者做不好的人，前者也會出問題。阿好姐看到這位科長的問題，可做為最佳印證。 不過，即使是如此，在公部門裏，這二種都做不好，只做好向上管理也不斷升官的人大有人在，這想志在升官者的可賀之處，但卻是承辦人的可悲 之處。想想，交響樂團在一個不OK的指揮底下，即使首席是世界頂尖，也不可能有完美的演出。 阿好姐雖然並非首席，但也算是個想盡力做好演出的承辦，無奈指揮心不在此，看著曲子荒腔走板，心裏產生了很深的無力感，不禁開始考慮是否要再找單位了。 在政府機關中，早期流傳一段話：「在地獄部門中，有優秀的長官，也會像在天堂；在天堂部門中，有差勁的長官，就像身處地獄。」這段話中的長官，阿好姐可謂是都體驗過了。 可以做好領導自己的主管，不見得可以領導部門同仁，但連自己都領導不好的主管，則是肯定無心無力領導部門同仁，這樣的部門別說有向心力的可能了，在這種環境中工作，連同事之間要建立交情都有困難。 在成為領導別人的主管之前，在各方面先能夠領導自己，自律的管理自己，非常重要。因為，每往上一階，看著你的部屬就越多，人人手上一隻放大鏡從各種不同角度觀看你，先補好褲子上的破洞，剔好鼻孔裏的毛，才能帶的動部屬。 最後，阿好姐誠心希望每位主管除了向上管理，也要擔負起領導責任，好好的帶領你的部屬，讓有心想做事的人，可以好好做事啊！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

#168 日本東京還能玩嗎?花姐的出國檢討報告 本集節目一開頭花姐說是檢討與反思，果然是資深公務員啊～ 🎙️【日本東京還能玩嗎｜花姐的出國檢討報告】 大家～花姐的東京行下集來囉！ 首先是住宿，花姐多年來的日本旅遊，一路從小資旅館到高級飯店全都體驗了一遍，心得只有一句話：「省錢的時候像背包客，揮霍的時候像財閥千金！」😂 之前住過房間比行李箱還小的旅館，打開行李要先關門，行李展開後人就沒地方站，對比這次的家庭住宿體驗，大空間絕對是旅遊的大加分。🚄💨 再來，在東京這個美食天堂要怎麼樣落實控糖飲食？大家熟知的拉麵、壽司、牛肉飯等日本美食，花姐哀嘆望美食當前，只能尋找美食下墊底的菜絲，大呼簡直是不可能的任務啊。🍜🍣 至於花姐老公跟兒子看待日本竟然有著天差地遠的差異，原來對一個國家的情感會因為年紀及成長背景，是完全不同的～ 這集不只是旅遊分享，更是花姐一路的「觀察與反思」。從住宿、控糖飲食到老公與兒子對日本的不同反應，花姐發現：每次旅行都是獨一無二的記憶，回頭想想，那些囧事才是最值得記住的風景。🌸 想知道花姐這次東京出國檢討了什麼？反思了什麼？有什麼有趣的？ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

說起出國旅遊，台灣人還沒有去過日本的人應該算是異類了吧？有的人甚至不只去過一次，花姐就是其中一個。 大家還有印象的話，去年的櫻花季跟暑假，花姐就到東京二趟了。今年，花姐再度到訪東京，會不會太多次了呢？東京，還會有什麼我不知道的呢？聽了花姐分享，原來還真的有我不知道的新鮮事啊！ 首先是住的地方。大家去東京旅遊，最先感到不方便的應該就是住宿的飯店了，無論是跟團還是自由行或是機加酒，房間都是小小的，要在地板上把行子箱攤開來都是難事。 不過，大家覺得反正也不過是回來洗個澡睡個覺而已，小了點也不過幾個晚上，忍忍就過去了。沒想到，花姐這次東京之旅解鎖了住宿小房間的問題，不但有三張單人大床，有簡易廚房，竟然還有……滾筒洗衣機耶！這真的太扯了！ 還有，日本女人愛美是頂港有出名的，花姐這次發現東京廁所裏，竟然提供了阿好姐這輩子從來沒用過的東西！難怪說天底下沒有醜女人只有懶女人，阿好姐也是認了。 通常我們出國會遺憾的是，哪間餐廳的哪道菜沒點到，哪個小吃沒吃到，哪個點來不及去到，但花姐這次最遺憾的竟然是，沒騎到u bike？？ 所以說啊，我以為已經沒什麼的東京，原來還是很有什麼的。關於東京，你也有什麼特別的點要跟我們分享的嗎？ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

說實話，每次要打節目文案時，有時開心有時阿雜；文思泉湧時打的意猶未盡，腦袋放空時就痛苦萬分，很想啊就這樣給它帶過；跟剪音檔時邊聽會像個白痴一樣邊笑，形成強烈對比啊～ 不過，這集節目最後面倒是真的很好笑，花姐很負責任硬要把稿子內容全部講完，啟動高鐵列車般的語速，然後，滑到我自己之前寫的大綱，但我已經不記得寫些什麼了😂 若不是拜花姐之賜，我也不會覺得包包跟人生有什麼關係；何況，大部分公務員都是很務實的，不是背上國旅卡送的背包，就算是精品級的包包，也必然是「大」包包。 我也不曾懷疑過用「大」包包的合理性，不管是側背或後背，一定是「大」包包勝出的啊！而「大」包包也很盡責的滿足使用它的人，舉凡是我覺得「有可能」會用到的東西，大包包一律收納進去。 這本書的誕生，就是作者在塞滿了所有她覺得「有可能」會用到的東西時，大包包卻在她要搭車的緊要關頭背叛她---她怎麼樣也找不到車票，因而錯過一天只有二班的車。 想當然耳，任誰在這時候都會森氣氣摔包包吧！或許作者摔了包包後才驚覺：幹！我的包包裏怎麼都是垃圾？我今天背了一堆以為會用到但實際上卻沒用到的東西，才會讓我找不到那張重要的車票！(以上純屬好姐虛構情境) 聰明的你，此時有沒有那麼一點點感覺了？感覺到，似乎我的時間都被垃圾塞滿？我的人生都被(我)(別人)以為重要(但其實是垃圾)的事塞滿了？ 更多精采內容，直接來聽吧！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

這集節目大綱大約起草有一年了，經過一年的沈澱後，花姐偶然的在一次彈奏鋼琴時，體悟到了覺得「買衣服」這件事的終極結論，本集節目終於得見曙光，功德圓滿，同時累積製作成本已高達七位數。 你以為花姐只是在談衣服？不，她在談的是如何找到自我的過程。 公務員的穿著可以簡單分為二種，一種是很隨性，另一種則是很正式。花姐過去還是公務員時，曾經在很正式與很隨性之間游走。 在地方單位的大部分穿著都很隨性，想穿什麼就穿什麼；在中央單位的則比較講究。承辦人穿的比較隨性，長官就比較正式，特別是首長，經常是西裝筆挺或是套裝。工程單位的，即使連首長，大都是簡樸風格；對外事務單位，就比較正式。 因為有著這些規則可循，所以從穿著中，可以大約猜測到一位公務員的職位及單位。也因為有這種無形的規則箝制著，公務員不會去思考如何「穿出自己」這件事，甚至可以說在組織中，自我對長官來說是不需要存在的東西。 於是，現下有些年輕公務員任職沒多久，便開始產生迷惘；而做了很久的公務員，早已習慣「聽從」指令，咸少去思考「我是誰」。無論是迷惘或是遺忘，當沒有了自己，買衣服穿衣服是沒有個性的，衣服只是有功能性的敝體工具，人也失去自我。 失去自我是一件可怕的事。最近阿好姐瘋狂的閱讀關於退休及老年生活的書，不管是在美國、日本或是台灣，退休者面臨一個共同的囧境，就是工作一輩子後，不知道「自己」想做什麼？好不容易盼到期待的退休生活，擁有一大把時間，但沒有「自己」的想法，時間變成消磨生命的刀，一天一片的削去活力。 也有一群退休者，起步雖然晚了，但開始尋找自我，透過不斷嚐試，去找到「自己」以及「自己」想做的事。 尋找自我有很多不同方式，有的是在轉換不同的嗜好中尋找自我，有的是在不同的國度間旅行尋找自我，有的是再次進入不同職場中尋找自我，更多人是在閱讀不同書籍中尋找自我；而花姐是在買衣服的過程中找到自我。 很喜歡花姐現在的樣子，有了自我的樣子，充滿自信而從容有度，說話做事仍一如以往的快節奏但又多了鬆弛感，個性仍是直來直往的白目但也多了智慧能適時轉彎。 如果沒有那個想望，便不會開始尋找；如果沒有開始，答案是不會自動出現的。老實說，我到現在都還在找自己，希望你們已經找到了。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

之前的聽眾留言提到留職停薪復職後，凌晨聽我們的節目、做家事，還要準備上班開會的資料…天啊，看了超級心疼的。 所以，好姐決定商請花姐大大來開班授課如何馴夫；但花姐說，她從來沒有馴夫，她就是做自己而已。不管是做自己還是做什麼，最終是丈夫乖巧聽話，自己幸福快樂，女人，就該是過上這樣的日子，才值得啊！ 好姐也經歷過一段害怕衝突，於是把所有情緒往心裏吞的日子，但久了，終究會爆發出來；最後發現，老公也覺得很無辜，因為他不知道我有這些不滿。所以，有時衝突是和諧生活的必要之惡。 雖然本集節目內容沒有草擬大綱，不過花姐本身就是一本馴夫教案，隨手捻來，井然有序的說了五點，所有還不快樂的女人們，一定要靜下心來聽到最後，因為花姐在最後最後又補充了第六點。想要幸福、活的像一座圖書館的女人，謹記這六點並加以執行，100%幸福到手。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

有減重煩惱的聽眾朋友，你相信嗎？只是改變進食的順序，不用增加運動量，不用減少飲食量，不用改變飲食內容，甚至還可以在飯後來個甜點，這樣竟然30天就可以掉秤4公斤！ 本集節目標題，是花姐個人的真實經驗分享，童叟無欺；不過，根據每個人的體質及飲食內容不同，雖然每個人的減重效果也會不一樣；但可以確定的是，血糖控制的效果肯定會得到改善，而血糖控制的好，你將會感受到身體明顯的變化，包括飯後精神變好，情緒穩定等等。 好姐之前還在教育局時期，有段時間座位上必定要準備小點心或巧克力，以防在中餐前或下班前會突然發生手腳發軟無力的情況。當時對健康這類的事，完全不在意，更不知道有血糖控制這件事，殊不知甜食越吃越容易餓，即使當年好姐運動量大，跑馬拉松、騎單車樣樣來，仍然是個不健康的小胖子。 復職之後，好姐為了省錢，開始帶便當，無意中看到168飲食方法，漸進式直到實施一日一餐之後，再也沒有出現突然的低血糖狀況。但一日一餐大部分的人都做不到，花姐的方式更為簡單容易執行，改變可以從簡單的開始。 不過，好姐現在也回復了一日三餐，倒不是因為飢餓，而是因為現在女兒待業中，主動說要幫我們準備晚餐及便當，所以我也很享受晚餐跟女兒邊吃邊聊天的時光；將來女兒開始工作後，我會懷念現在的日子。 另外，好姐在去年的健康檢查報告中，空腹的血糖值竟然呈現紅字120，雖然自己感覺血糖值是穩定的，但事實是我已經屬於糖尿病前期了，於是現在我也開始調整進食順序，把澱粉類放在最後才吃，希望下次健檢時呈現好的結果。 如果想更深入了解血糖，可以去看花姐介紹的這本「90%的病，控糖就會好」。也歡迎大家跟我們分享您的經驗或好的健康資訊，大家一起健康久久。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn