61人目のゲストに原澤達也さんをお迎えしてお話を伺いました。
原澤治療院
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原澤治療院
神奈川県片瀬江ノ島にある原澤治療院。院長の原澤先生が怪我の治療や故障予防、体作りをサポート。ランナーが多く訪れ、動作分析やトレーニング指導を通じて根本的な改善を目指す。
概要
- デタラメ治療？に衝撃を受け鍼灸の道へ
- 整形外科で鍼灸科立ち上げ、実践で学ぶ
- 人生の転機は「タイミング」と「出会い」
- 体幹トレ：プランク以外に不安定トレも重要
- 体の安定性がなければ力は伝わらない
- 走り方は結果。体の真下への着地が基本
- 長時間のだらだら走りは筋力向上しにくい
- 筋力UPには短時間高負荷トレ（坂ダッシュ等）
- 坂ダッシュは怪我リスク抑えつつ高負荷可能
- 十分な準備が自信となりレース前の不安軽減
- 怪我は痛みだけでなく根本原因（動作）特定
- 壊れた組織は元に戻らない。根本改善必須
- 情報過多（感覚過負荷）はパフォーマンス低下
- 技だけでなく「使える体」、自分と向き合う
- ランナーは走りに関する情報知識が豊富
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