「副腎疲労があると健康的にヤセるのは難しい」

ということを繰り返しお伝えしてきています。

裏を返せば、

「副腎疲労があるときにヤセると筋肉が落ちたり疲労感が強くなったりと、不健康なヤセ方になる可能性が高い」

ということなのです。

言うなれば

「今は悠長にダイエットとかしてる場合じゃないよ！ピンチなんだよ！」

という体からのSOS信号にちゃんと気づいてあげましょう、ということ。

かくいう私も、極端な糖質制限と16時間断食を併用したため、急激な体重減少と引き換えに副腎疲労にやられました。

そこからどうやって、

どのくらいの期間をかけて回復したのか？

今はどうやってダイエットしているのか？

そんなお話です。