「副腎疲労があると健康的にヤセるのは難しい」
ということを繰り返しお伝えしてきています。
裏を返せば、
「副腎疲労があるときにヤセると筋肉が落ちたり疲労感が強くなったりと、不健康なヤセ方になる可能性が高い」
ということなのです。
言うなれば
「今は悠長にダイエットとかしてる場合じゃないよ！ピンチなんだよ！」
という体からのSOS信号にちゃんと気づいてあげましょう、ということ。
かくいう私も、極端な糖質制限と16時間断食を併用したため、急激な体重減少と引き換えに副腎疲労にやられました。
そこからどうやって、
どのくらいの期間をかけて回復したのか？
今はどうやってダイエットしているのか？
そんなお話です。
漢方王子が仙台に来る！
ということで、行ってきました。
私は北海道旭川市なので、東京より近いじゃん！
と即決でビューンと。
（距離感欠乏症）
漢方王子でインスタなどを検索していただけると出てきます。
芸能人みたいなめちゃめちゃお若いルックスですが、実は私より年上！
分子栄養学を極めるとここまでイケる！
という証明をご自身でされている方です。
ちなみに、漢方〇〇とか似たような名前の方もいらっしゃいますが、
「”漢方王子”は特許を取っている名称なので本物は私だけですよ！」
とのことでした。
「ヤセるサプリください！」
そんな魔法のサプリがあれば…
と考える前に。
毎日お疲れで
ストレスまみれで
寝てるんだか寝てないんだかわからない…
そんなあなたが
”まず摂るべき栄養素”
があります。
世の中に「ヤセるかもよ」というサプリは山ほどあります。
でもそれらも、今日お伝えする”４つの栄養素”が足りてこそ効果を発揮してくれます。
ぜひお聴きください。
「え、ヤセたいんだから食べない方がいいでしょ？」
「ダイエットって食事をガマンすることじゃないの？」
もし今のあなたの中にそんな選択肢しかないのでしたら、今すぐ変えましょう。
食べなければヤセる、
それは間違いないのですが、
残念ながらそれは「健康を犠牲にしながら」ヤセているのです。
特に、疲労感が強い、ちゃんと眠れていない、朝からやる気が出ない、お昼ごはんの後猛烈に眠くなる…
こんな人には食事抜きダイエットはお勧めできません。
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健康的にヤセたければ、食べる
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これを新たな常識として、ぜひ覚えていってくださいね。
「コーヒーを飲まないと１日が始まらない」
「すぐ眠くなるからコーヒーは常に手元にある」
「集中力を維持するためにコーヒーは欠かせない」
「１日３杯は普通、もっと多い日もあるよ」
そんなあなたへ、
残念なお知らせです。
その状態のままでは
「美しくキレイにヤセるのは困難」
です。
ヤセることはできます。
でも筋肉が落ちてしまうのは避けられません。
髪質が傷み、肌ツヤも良くない。
メンタルがなんだか落ち気味、
イライラして落ち着かない。
ストレス解消にめっちゃ食べたくなる。
しかも甘いものかジャンクフードを欲してしまう…
「コーヒーとなんの関係があるの？」
「コーヒーってダイエットに良いって聞いたよ？？」
と思われたあなたは、今日の放送は必聴です。
ヤセたい、
でも疲れてるから明日からにしよう…
そんなあなたは、まずは「ずーっと抜けないお疲れ体質」としっかり向き合うことから始めましょう。
なぜ、疲れているとヤセにくいのか？
どうやったら健康的にヤセていけるのか？
今日はそんなお話です。
2026年のお仕事初め！
年末年始はいかがでしたか？
たくさん食べて飲んだ？
ゆっくり過ごせました？
もしかしたらちょっと体調良くなかった方も？
特別な期間も、
いつもの日々も、
どんなことを考えて毎日を過ごしていくのか？
それによって、50歳になったとき全然違う自分になってるよね〜。
それも自分でコントロールできるよね。
今日はそんなお話です。
美しくヤセたければ〇〇が必須です。
美しくヤセる条件とは？
そう、筋肉です。
全日本ソフトテニスチームのトレーナーにシゴかれてきました。
この回は体ビキビキになりながら音声を録っております。
動くだけでなく座学もありまして、そこで
「スポーツで勝ちたければ絶対〇〇をとってください」
と教えていただきました。
分子栄養学とも共通する考えの多かったトレーニング理論。
美しく締まった体はダイエッターにとっても憧れ。
さて、めちゃくちゃ重要な「〇〇」とは何でしょう…？？
血糖スパイクがあると太る。
でも血糖スパイクが起きているかどうかは、健康診断でも血液検査でも非常にみつけにくい。
つまり、「太りやすい体質が見逃されている」可能性があるんです…！
いくらがんばってもヤセられなかったあなたには必聴の回です。
ダイエットはキツイ。
ダイエットはガマン。
ダイエットは欲望との戦い。
経験のある方なら皆さんこう思われているのではないでしょうか？
もし、ツラくない、ガマンしなくていいダイエットがあるとしたら？
あなたのダイエットの常識を変える回です。
16時間断食と糖質制限はやせるのか？
健康的なのか？？
両方を同時に試したやすたけ先生自身のエピソードを交えながら解説いたします。
「え、ヤセたいんだから、食べるのはガマンしなきゃダメですよね？」
ダイエット=我慢・とにかく食べない
このように思っている人は多いですよね。
でも実はこの”常識”が、今のあなたを苦しめている原因かもしれません。
健康的にヤセたいなら、
美しくヤセたいなら、
様々な不調まで我慢したくない！と思うなら。
「食べながらヤセる」
分子栄養学ダイエットを取り入れるべきです。
ご意見ご感想お待ちしております。
ダイエットの強い味方、大豆製品。
豆腐や納豆はタンパク質が豊富なうえに取り入れやすい、優秀な食材です。
でも！
最近、大豆製品を食べると
「おなかが張ってしまって、ガスっぽくなるんです…」
という方が増えてきました。
これは〇〇〇〇が原因の可能性あり。
放置すると、せっかく摂ったビタミンやミネラルが吸収されづらくなってしまったり、
おなかの調子がずーっと悪いままで原因がわからない。（病院で発見されづらいです）
頭がぼーっとしてしまったり、気分が落ち込み気味になってしまったり。
元気であなたらしい健康な生活！
からはちょっと遠ざかってしまうのです。
気になる方はぜひ今日の放送をチェックしてくださいね。
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あなたが健康になるための情報をお伝えしている”やすたけ先生”ですが、私自身の健康診断の結果がエライことになっていました。
深く反省するとともに、「ある決心」をしました。
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