日安，2025
「破解精神暴力與不法侵害的職場陷阱」
競爭激烈的職場環境中
你是否曾感受到
來自上司或同事的無形壓力？
你是否因績效考核
辦公室政治
或無理的工作要求而身心俱疲？
職場精神暴力與不法侵害
並非只存在於戲劇情節
而是許多上班族
每天面對的現實問題
《#卡門式勇氣 》本集特別企劃
邀請勞工健康服務專家多多醫師
深入探討職場精神暴力
與自我保護策略
解析常見的職場霸凌形式
心理壓力來源
以及如何運用實際方法
來應對這些挑戰
✍️職場精神暴力的四大類型：
語言暴力、行為孤立、有毒氛圍、恐懼管理，哪種最常發生？如何識別？
✍️面對職場霸凌的心理調適：
學會呼吸調節法，啟動副交感神經，穩定情緒，避免內化負面情緒。
✍️如何收集證據保護自己？
錄音、截圖、時間紀錄，證據怎麼收才有法律效力？
✍️勞工權益 vs. 企業文化：
勞基法如何保障你？KPI壓力是不是職場精神暴力的一部分？
✍️離職還是堅持？
如何判斷工作環境是否值得繼續，何時應該勇敢離開？
透過這一集
你可以學會如何在職場中自保
從心理層面減少焦慮壓力
並在法律框架內維護自己的權益
無論你是職場新鮮人
還是工作多年的老鳥
將幫助你更聰明地應對職場挑戰
讓我們一起打造
更健康、更公平的職場環境
職場求生從保護自己開始！
千萬別錯過這集的精彩內容！
#林多偉 醫師
#勞工健康服務醫師
#療寮診所 院長
#江宥蓁
#資訊惡女
#轉角遇見你
#幸福小書籤
#不只是科技
#卡門式勇氣
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