Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
Dieser Podcast ist das Fitness-Studio fĂĽr deine mentale Gesundheit. Hier bekommst du genau das, was oft zu kurz kommt: ein inspirierendes Workout fĂĽr deinen Kopf.
Was dich hier erwartet?
🔹 Strategien für mehr Mentale Gesundheit
🔹 Techniken, um Burnout effektiv vorbeugen
🔹 Tools, um Stress abzubauen, Grübeln zu stoppen und besser zu schlafen
🔹 Psychologische Hacks für High-Performer und alle, die viel unter Druck stehen
🔹 Kompaktes Wissen in nur 10 Minuten – ohne Blabla, dafür mit viel Herz und Seele
Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
Egal ob du gerade durchatmen willst, dich im Gedankenchaos verloren fühlst oder einfach nur runterkommen möchtest – dieser Podcast ist dein Mental Health Space to go.
Jede Woche gibt es neue Folgen mit kurzen Übungen, Tipps, Reflexionen oder geführten Mini-Meditationen. Einfach reinhören – durchatmen – und dich ein kleines Stück besser fühlen.
Dein Kopf hat ein Fitnessstudio verdient. Willkommen im Training.
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Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
Dieser Podcast ist das Fitness-Studio fĂĽr deine mentale Gesundheit. Hier bekommst du genau das, was oft zu kurz kommt: ein inspirierendes Workout fĂĽr deinen Kopf.
Was dich hier erwartet?
🔹 Strategien für mehr Mentale Gesundheit
🔹 Techniken, um Burnout effektiv vorbeugen
🔹 Tools, um Stress abzubauen, Grübeln zu stoppen und besser zu schlafen
🔹 Psychologische Hacks für High-Performer und alle, die viel unter Druck stehen
🔹 Kompaktes Wissen in nur 10 Minuten – ohne Blabla, dafür mit viel Herz und Seele
Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
Egal ob du gerade durchatmen willst, dich im Gedankenchaos verloren fühlst oder einfach nur runterkommen möchtest – dieser Podcast ist dein Mental Health Space to go.
Jede Woche gibt es neue Folgen mit kurzen Übungen, Tipps, Reflexionen oder geführten Mini-Meditationen. Einfach reinhören – durchatmen – und dich ein kleines Stück besser fühlen.
Dein Kopf hat ein Fitnessstudio verdient. Willkommen im Training.
🎙️ #40 - Seitdem ich keinen Alkohol mehr trinke, erlebe ich alles: irritierte Blicke, neugierige Fragen, Unterstützung, Unverständnis. In dieser Folge spreche ich über Alkohol als sozial anerkannte Droge und darüber, warum wir in Deutschland (und generell in unserer Arbeitswelt) so selbstverständlich trinken: After-Work-Bier, Geschäftsessen, Wiesn–Networking. Und gleichzeitig wissen: Schon 1–2 Drinks am Abend reduzieren die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag um bis zu 30 %.
Wir schauen gemeinsam auf ĂĽberraschende Studien:
Was Harvard über Schlafzerstörung durch Alkohol herausgefunden hat.
Warum The Lancet sagt: „The safest level of drinking is none.“
Und weshalb Alkohol laut WHO zu den Top-10-Ursachen weltweiter Krankheitslast gehört.
Außerdem bekommst du konkrete Empfehlungen – ganz egal, ob du selbst das Gefühl hast, dass dein Konsum nicht mehr gut tut, oder ob du jemanden in deinem Umfeld unterstützen möchtest: von Micro-Reflexion über Rituale bis hin zu wertschätzender, nicht-konfrontativer Kommunikation.
Eine ehrliche, humorvolle und klare Folge darüber, wie Alkohol wirklich wirkt – und warum bewusster Konsum immer ein Power-Move ist.
10 Minuten fĂĽr deine Mentale Gesundheit
Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
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