初めのあいさつ
番組が始まり1ヶ月が経ちました
5分間瞑想
終わりのあいさつ
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正念は「一歩止まって今の心を見る」こと！ ヘルシーテンプルコミュニティのオンライン講義より
5分間瞑想
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メンタルブロックと瞑想
5分間瞑想
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Zoomでオンライン瞑想体験「ヘルシーテンプル・コミュニティ」
5分間瞑想
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Weekly Review ワーママはるさん、川野泰周さん
5分間瞑想
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自律神経の乱れを瞑想で整える
5分間瞑想
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連続起業家の成瀬勇輝氏ら、オンラインで禅や瞑想ができるアプリ「InTrip」を公開——座禅指導者の伊藤東凌和尚も全面協力
5分間瞑想
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脳のケアに瞑想が効くワケ
5分間瞑想
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危機の時こそ「今を生きる」マインドフルネス "幸せな人"のパワフルなツール
5分間瞑想
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普段の行動に意識を向けるだけで、瞑想になる
５分間瞑想タイム
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ワーママはるさん実践マインドフルネス 朝起きた時やビールを飲む時も
５分間瞑想タイム
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Weekly Review イェール大卒の医学博士 久賀谷 亮先生
５分間瞑想タイム
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頑張らない、日常生活でカンタンに出来る瞑想
５分間瞑想タイム
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同僚のペン、自分の足の裏、イヤホンの音…自分の考え以外に意識を向ける
５分間瞑想タイム
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Apple Watchに睡眠トラッカー機能が近日追加、WWDC20で発表
５分間瞑想タイム
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考え事が浮かんだら「自分は考えているな〜」と俯瞰して気付くこと、そして呼吸に意識を戻すこと
５分間瞑想タイム
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瞑想のプロセスを楽しむ(荒木博行のbook cafeを聴いて)
５分間瞑想タイム
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瞑想で集中力・生産性の向上、不眠の解消、ストレス軽減など…その効果は盛りだくさん！
５分間瞑想タイム
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Weekly Review
５分間瞑想タイム
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マリウス葉さんと瞑想
５分間瞑想タイム
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