Sind Run Clubs noch cool? Macht Laufen auf rutschigen Untergründen schneller? Und kann Kilian Jornet beim UTMB 2026 noch etwas reißen?
Diese spannenden Fragen und Hot Takes für 2026 besprechen Flo und Marc in dieser Episode des 26.Miles Podcast.
Ein gesunder Mix aus Meinungen, gefährlichem Halbwissen und Fragen ans Publikum.
Kontaktiert uns über die Kommentarfunktion, Social Media oder podcast@26miles.de
Hier geht es zur Klartext Triathlon Episode mit Marc:
https://open.spotify.com/episode/6ztbffFdmU01CmI780djYl?si=573f8b7654274efb
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Als letzte Ausgabe des Abenteuerblocks, bei dem Flo und Marc auf ihre vergangenen Abenteuer zurückblicken, geht Marc auf die jüngste Vergangenheit ein, und hält eine kurze Rückschau auf die Challenge 120 mit Jonas Deichmann.
Streng genommen wohl kein Abenteuer im klassischen Sinne und dennoch ein Abenteuer für sich. Marc spricht über extremen Workload und die Herausforderungen während des Projekts.
Du möchtest noch mehr über das Projekt aus Marcs Sicht erfahren, oder hast Fragen dazu, dann schreib uns an: podcast@26miles.de oder auf Instagram an @26miles_running
Hier geht es zu unserer Christmas Break Challenge
Und direkt zum Spendenlink:
Folge 17 des 26.Miles Podcast mit Flo Eckermann und Marc Bernreuther und der vierte Teil unseres Abenteuerblocks.
In dieser Episode erzählt Flo von seinem Runpacking-Abenteuer, bei dem er zusammen mit Lutz von München an den Gardasee gelaufen ist.
Außerdem sprechen sie über den Fiebertraum Fußball und über die alljährliche 26.Miles Christmas Break Challenge, bei der es darum geht, Kilometer für den guten Zweck zu sammeln.
Munich to Lage di Garda als Trailrun auf YouTube
https://youtu.be/j9UP3mqJMPE?si=bIb4kCg2OaujouCh
Christmas Break Challenge
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https://www.challengehound.com/join/2d5f9b90-dd09-11f0-8c18-3df7d7122499
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Im Juni 2023 erlebt Marc eines seiner eindrucksvollsten Abenteuer. Zusammen mit dem Swimrun Experten Tobias Rop und dem Profi-Abenteurer Jonas Deichmann, legt er eine 220 Kilometer lange Strecke von Turku nach Marienhamm zurück. Schwimmend und laufend - von Insel zu Insel, durch das finnische Archipel.
Marc rekapituliert über das Abenteuer, erzählt, wie es überhaupt dazu gekommen ist, dass er ein so exotisches Abenteuer erleben konnte und wie man am besten an so ein Projekt rangeht.
Zum Film: https://www.youtube.com/watch?v=qD1iEkqI9Qw
Außerdem berichtet Marc von seinem Job als Moderator bei der European Outdoor Film Tour und Flo und Marc besprechen ihre persönlichen Highlights der diesjährigen EOFT.
Wenn dir unser Podcast gefällt, dann hinterlass uns gerne eine positive Bewertung oder empfehle uns weiter.
In der nächsten Folge erzählt Flo von seiner Fastpacking-Tour von München an den Gardasee.
In dieser Episode des 26.Miles Podcast checken Florian und Marc in der Kategorie "aktuelles Renngeschehen" zum Valencia Marathon ein, ehe Florian im Hauptthema von seinem Trailrunning-Abenteuers "Peaks of the Balkans" aus dem Jahr 2023 berichtet.
Zum Abschluss erfahrt ihr, wo ihr Marc nächste Woche bei der European Outdoor Film Tour persönlich treffen könnt.
Links:
Peaks of the Balkans auf YouTube
Peaks of the Balkans - Trail Running Tour durch die Berge des Kosovo, Montenegro und Albainien
Ergebnisliste Valencia Marathon
https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/marathon/2025-marathon-ranking/
26.Miles auf Social Media:
Instagram https://www.instagram.com/26.miles_running/
LinkedIn https://www.linkedin.com/company/106883823/
In dieser Episode des 26 Miles Podcasts spricht Marc über 10 Erkenntnisse die er auf seiner Radreise nach Vietnam gewonnen hat und blickt anhand dieser Leitsätze zurück auf die Reise, die sein Leben verändert hat.
Insgesamt war er 302 Tage unterwegs. Tiefere Einblicke zu seiner Reise teilt er auf der Homepage, auf der er damals gebloggt und ein Video-Tagebuch geteilt hat:
https://marc-bernreuther.jimdofree.com
Sie sprechen über die Herausforderungen und Freuden des Reisens sowie die Wichtigkeit von emotionalen Verbindungen und Umweltbewusstsein. Marc spricht über seine Reiseerfahrungen und die damit verbundenen Herausforderungen. Er spricht über den Weltschmerz, den er durch die Verschmutzung der Umwelt empfand, und die Geduld, die er während seiner Reise entwickeln musste.
Marc betont die Bedeutung von Gemeinschaft und unerwarteten Wendungen im Leben, während er seine Reise als eine Möglichkeit zur Selbstentdeckung beschreibt.
Marc auf YouTube: https://youtube.com/@marc.bernreuther?si=iiZz0G0Ljj1-R2RG
Laufen, Abenteuer, Radreise, Feedback, Natur, Seattle, Innsbruck, Vietnam, Fernweh, Umweltbewusstsein, Müll, Weltschmerz, Geduld, Hunde, Berge, Gegenwind, Ersatzteile, Gemeinschaft, Pläne, Flexibilität, Selbstentdeckung, Reisen
Takeaways
Flo ist in Seattle und begeistert von der Natur.
Marc hat ein neues Interesse am Bobfahren entdeckt.
Die Zuhörer haben viele persönliche Geschichten geteilt.
Feedback der Zuhörer ist für die Hosts sehr wertvoll.
Marc reflektiert über seine Vietnam Radreise.
Die Suche nach dem eigenen Weg ist oft herausfordernd.
Inspiration kann aus unerwarteten Quellen kommen.
Emotionale Verbindungen während des Reisens sind intensiv.
Nachhaltigkeit ist ein wichtiges Thema.
Die Hosts ermutigen Zuhörer, ihre Geschichten zu teilen. Weltschmerz kann durch Umweltverschmutzung entstehen.
Die wahre Herausforderung ist Geduld, nicht Anstrengung.
Hunde, die von Menschen gehalten werden, sind oft aggressiver.
Berge sind weniger schlimm als Gegenwind.
Die besten Geschenke kommen oft aus unerwarteten Situationen.
Gemeinschaft macht auch schwierige Orte lebenswert.
Intensive Momente entstehen, wenn Pläne zerbrechen.
Flexibilität ist entscheidend für das Reisen.
Selbstentdeckung geschieht oft in der Einsamkeit.
Am Ende fügt sich alles zusammen.
In dieser Episode sprechen Flo und Marc darüber, wie Social Media unseren Blick auf den Sport verändert, warum Vergleiche uns oft unglücklich machen und wie sich eine bewusste Pause von Instagram und Co. anfühlt. Zudem greifen sie das Feedback von Hannes Namberger zur letzten Episode auf und sprechen darüber, wie wichtig ehrlicher Input von außen ist.
Außerdem widmen sie sich einem der essenziellsten, aber oft unterschätzten Themen im Ausdauersport: dem Zusammenspiel von Wasser, Energie und Elektrolyten. Und Flo bringt eine besondere Watch-Empfehlung mit, die perfekt zur Diskussion passt.
Das passiert in dieser Folge
Feedback von Hannes Namberger
Flo und Marc sprechen über Hannes’ Reaktion auf die vorige Folge, was er angemerkt hat und welche Schlüsse sie daraus ziehen.
Hydration, Energie und Elektrolyte im Ausdauersport
Warum Wasser alleine nicht reicht, weshalb der richtige Mix entscheidend ist und wie sich Unterversorgung im Training und Wettkampf bemerkbar macht. Die beiden erklären, wie Salz, Kohlenhydrate und Timing zusammenspielen und warum dieses Thema jede Athletin und jeden Athleten betrifft.
Watch-Empfehlung der Woche: Ricky Gates – Transamericana
Flo stellt seinen aktuellen Lieblingsfilm vor:
Ricky Gates – Transamericana
YouTube-Link: https://www.youtube.com/watch?v=5ciEqPZsOCs
Der Film beschäftigt sich mit einem Lauf quer durch die USA und zeigt eindrucksvoll, wie Sport und Abenteuer jenseits von Wettbewerb und Vergleich aussehen können.
Rennen oder eigene Projekte
Flo und Marc sprechen darüber, was sie persönlich mehr reizt: Offizielle Rennen mit messbaren Ergebnissen oder selbst gesetzte Projekte, bei denen das Erlebnis im Vordergrund steht. Dieser Austausch führt direkt in die Kernfrage der Episode.
Macht Vergleichen uns unglücklich
Die beiden analysieren, wie stark das ständige Messen und Einordnen unseren Bezug zum Sport beeinflusst, wann Vergleichbarkeit zur Belastung wird und wie sich das auf die psychische Gesundheit auswirkt.
Social Media und Sport
Marc erzählt, wie sich seine aktuelle Social-Media-Pause anfühlt und welche Veränderungen er dadurch wahrnimmt. Gemeinsam diskutieren Flo und Marc, warum Social Media im Sport schnell toxisch werden kann, wie aus Inspiration Druck entsteht und welche Rolle Bewusstsein und Grenzen dabei spielen.
Eure Meinung ist gefragt
Wie erlebt ihr Social Media im Sport?
Motiviert es euch oder setzt es euch unter Druck?
Führt Vergleichen bei euch zu Fortschritt oder Unzufriedenheit?
Welche Strategien helfen euch im Umgang damit?
Rückmeldungen gerne per Mail an podcast@26miles.de, auf Instagram an @26.miles_running oder direkt in die Kommentare im Podcast-Player.
PTO / ZUT
Irgendwie hängt alles zusammen. Zumindest haben die großen Organisationen aus den Bereichen Triathlon und Trailrunning etwas gemeinsam: sie kommen nicht ohne Kritik aus.
In dieser Folge sinnieren Flo und Marc darüber, warum es schade ist, dass kleine Rennen aussterben und eine zunehmende Kommerzialisierung des Sports auch bedeutet, dass die Schere zwischen Lighthouse- und kleinen lokalen Veranstaltungen immer größer wird.
Außerdem geht es um den Begriff „Off-Season“ und was das eigentlich für Sportler bedeutet, die ihren Sport gerne ausüben.
Links:
Malle ist nur einmal im Jahr - die Hannes Namberger Doku
https://youtu.be/NtLgPtW2ttE?si=_ITVA_QtpukfCCku
Flos Laufrouten:
Königstand Trail
https://strava.app.link/FRxfneNaoYb
Kampenwand
https://strava.app.link/4g2gQaPaoYb
Breitenstein
https://strava.app.link/TO9e15QaoYb
26.Miles auf Instagram:
https://www.instagram.com/26.miles_running/
Florian und Marc sind zurück von ihrem epischen Trailrunning-Abenteuer in China. Zusammen mit Daniel, Max und Lutz, die zu fünft nun in ganz China als die „Whistle-Boys“ bekannt sind, rekapitulieren sie den wilden Trip und ganz besonders natürlich das 100km High-Altitude Rennen am Mt. Siguniang.
Sie diskutieren die Herausforderungen, die sie während des Rennens erlebt haben, einschließlich der extremen Kälte, der Höhenlage und der mentalen Belastungen.
Die Gruppe teilt persönliche Geschichten, Strategien und Taktiken, die sie während des Rennens angewendet haben, sowie die Bedeutung von Teamgeist und Unterstützung.
Abschließend wird die Reise nach China nochmal unabhängig von dem Rennen betrachtet, mit einem Fokus auf die kulturellen Erfahrungen und die zwischenmenschlichen Beziehungen, die während des Aufenthalts entstanden sind.
Schreibt uns an podcast@26miles.de
Website: 26miles.de
Instagram: @26miles_running
Keywords
Running, Endurance Sports, China, 100 Kilometer, Mount Sikun Yang, mentale Stärke, Kälte, Renntaktiken, Verpflegungsstationen, Sicherheit, Trailrunning, Ultra, China, Erfahrungen, Gemeinschaft, Rennen, Kälte, Unterkühlung, Herausforderungen, Abenteuer
Während Flo und Marc sich auf der Heimreise von ihrem epischen Trailrunning-Trip aus China befinden, gibt es in dieser neuen Folge des 26.Miles Podcast ein Gespräch, das Marc bereits im Sommer aufgezeichnet hat.
Sein Interviewpartner ist Andreas Niedrig. Andreas war beim Ironman in Roth im Jahr 1997 schnellster Rookie auf der Langdistanz. Sein Weg dorthin führte allerdings nicht über ein Sportinternat oder zahlreiche Jugendkaderteams. Andreas lebte zuvor auf der Straße. Er war schwer drogenabhängig. Heroin, Kokain und andere schwere Substanzen bestimmten seinen Alltag. Wegen Beschaffungskriminalität verbrachte Andreas sogar Zeit in Haft, anschließend im Entzug.
Mit seiner Familie als Rettungsanker, schafft Andreas den Sprung zurück ins Leben und an die Spitze des deutschen Triathlonzirkus.
Links:
Andreas auf Instagram: @andreasniedrig
Andreas Homepage: https://www.andreas-niedrig.de
26.Miles bei Instagram: @26.miles_running
26.Miles Hompage: www.26miles.de
Florians Instagram: @floekrmn
Marcs Instagram: @marc.bernreuther
Schreibt uns eure Fragen und Anregungen gerne an podcast@26miles.de.
Viel Spaß bei dieser Interviewfolge!
Fun makes Fast! 🫶
🎙️ Live aus China – Pandas, Höhenluft & das härteste 100 km-Rennen Asiens
Wir melden uns wieder aus China, direkt von unserer Trailrunning-Expedition! Wie in letzter Woche, mit dem leichten Besteck, ungeschnitten und ohne Studio-Equipment. Nach einer Woche in den Bergen auf extremer Höhe sind wir zurück in Chengdu – und natürlich mussten wir dort die berühmten Pandas im Panda Park besuchen 🐼
In dieser Folge sind wir zu dritt: mit dabei ist unser Freund und „Reiseführer“ Daniel Keppler – Outdoor-Fotograf, Trailrunner und Abenteurer, der seit einem Jahr mit seiner Frau in China lebt. Wir sprechen mit ihm über das Leben in China, kulturelle Unterschiede und was es für ihn bedeutet, Besuch von der 26.Miles-Crew zu bekommen.
Daniels Instagram: https://www.instagram.com/danielkeppler_bow?igsh=MXM4OG5yaDg0cWljag==
Außerdem geht’s um das große Ziel dieser Reise: den Four Sisters Ultra – ein 100 km-Rennen rund um den Mount Siguniang, eines der härtesten Trailrennen Chinas (und vielleicht sogar der Welt).
Schnee, Höhenluft, eine Nacht im Gebirge – und für Marc das erste 100 km-Rennen überhaupt.
https://foursisterultra.com/events/event/100k/
💭 Wie werden wir uns schlagen?
CHINA SPEZIAL
Flo und Marc sind für ein Trailrunningabenteuer nach China gereist. Nach einer kurzen Rückschau aus der Community auf den München Marathon, erzählen die beiden 26.Miles Coaches von ihrer Anreise in das Reich der Mitte, wie sich die ersten 48 Stunden gestaltet haben und was sie in den kommenden zwei Wochen noch alles erwartet.
Wie üblich bei großen Abenteuern, reisen die beiden mit kleinem Gepäck. Daher ist diese Spezialfolge roh, ohne Studio-Equipment und ungeschnitten.
Wir freuen uns über all eure Zuschriften, Anregungen und Fragen an podcast@26miles.de, in den Kommentaren oder bei Instagram unter @26.miles_running
In dieser Episode sprechen Flo und Marc ausführlich über den München Marathon – und kommen nach düsteren Zeiten endlich zu einem positiven Fazit.
Marc blickt außerdem auf die Ironman-WM der Frauen auf Hawaii zurück – mit einer Überraschungssiegerin aus Norwegen und spannenden Beobachtungen von der Strecke.
Im dritten Themenblock wird’s kontrovers: Wir diskutieren offen über den Einsatz von Schmerzmitteln im Ausdauersport – und wollen wissen, wie ihr dazu steht.
Zum Abschluss gibt’s noch einen Ausblick auf unsere bevorstehende China-Reise inklusive dem Four Sisters Ultra.
📬 Links & Shownotes:
✉️ Mail: podcast@26miles.de
📸 Instagram: @26.miles_running
🌏 Four Sisters Ultra: foursisterultra.com
Anfang 20 müsste man sein...
Dann würden wir auch einen 400 KM Ultra durch die Wüste Gobi gewinnen!!
Flo und Marc sprechen über den unglaublichen Schwimm-Weltrekord von Nathalie Pohl und Andy Donaldson, Kilian Jornets neues Projekt “States of Elevation”, den "Ultra-Gobi" und den Last Soul Ultra und geben einen Ausblick auf den München Marathon sowie die Ironman-WM der Frauen auf Hawaii.
Dazu gibt’s jede Menge Updates, Meinungen und Nerd-Talk aus der Welt des Ausdauersports.
📺 Empfehlungen & Shoutouts:
Sportschau Doku: “Goodbye Germany”
https://youtu.be/FLJwWFjWawg?si=DbsRMZD4Vf7nIXEi
YouTube-Kanal: effortless Swimming
https://www.youtube.com/@EffortlessSwimming
Wer hat bei der Trail WM rasiert?
Was hat eine Querflöte mit der Wüste Gobi gemein?
Und welche Gefahren gibt es für Münchner Läufer*innen im frühen Herbst?
Diese Fragen und viele mehr klären Marc und Florian in der fünften Episode des 26.Miles Podcast.
Das Bild von Sange Sherpa von dem Florian gesprochen hat, findest du hier: https://www.instagram.com/p/DA5OXlDoNLX/?hl=de
Hier geht es zu der empfohlenen Seite für Trailrunning Memes:
https://www.instagram.com/yaboyscottjurek/?hl=de
Und hier geht es zu unserer Instagram-page:
https://www.instagram.com/26.miles_running/?hl=de
Dort könnt ihr uns gerne mit euren Fragen, Anregungen und Feedbacks erreichen, oder unter podcast@26miles.de
In dieser Folge des 26.Miles Podcasts berichtet Marc von seinen Erfahrungen beim Berlin Marathon, wo er als Guide für einen Athleten im Autismus-Spektrum aus den USA unterwegs war.
Außerdem sprechen Flo und Marc mit Juli Brüning, der Siegerin des Julian Alps 80 Trailruns, über ihr Rennen und ihre Spendenaktion zugunsten des Ronald McDonald Hauses Salzburg.
Außerdem teilt Florian exklusive Trail-Insights und die beiden geben einen Überblick über die zweite Wettkampfwoche der Leichtathletik-WM in Tokio sowie aktuelle Highlights aus der Ausdauersport-Szene.
👉 Interessiert daran, selbst als Guide zu starten? Mehr Infos bei Achilles International
👉 Direkt zu Julis Spendenaktion
WM über WM über WM
Was für ein Spätsommer-Wochenende! In dieser Auftaktfolge im neuen Zweiergespann sprechen wir über drei Weltmeisterschaften und vieles mehr:
UTMB Chamonix – unsere Eindrücke aus einer intensiven Woche in den Alpen
Ironman-WM in Nizza – die Highlights
Leichtathletik-WM in Tokio – mit Amanal Petros’ hauchdünnem Silber-Lauf
Dazu lernt ihr Flo kennen: Ultra-Trail-Runner, und 26.Miles Coach. Wir reden über das Faszinosum Backyard Ultras, blicken auf den Julian Alps Trailrun und den Berlin Marathon voraus und geben einen ersten Ausblick auf unser gemeinsames Abenteuerprojekt in China.
🎧 Jeden Dienstag neu – der 26.Miles Podcast über Running, Triathlon & Adventure.
In dieser Folge spreche ich mit Martina – Ultraläuferin, Intensivpflegerin und Mutter – über das Laufen mit Diabetes.
Martina erklärt, was es bedeutet, mit einer chronischen Erkrankung Ausdauersport zu betreiben, warum sie klare Grenzen zieht und wie sie zwischen Familie, Arbeit in der Intensivpflege und Training ihren eigenen Weg gefunden hat.
Es geht um Selbstverantwortung, Körpersensibilität und die Entscheidung, sich nicht über Einschränkungen zu definieren, der Kunst des Weitermachen uns und was man von kranken Kindern lernen kann
Eine Folge über Haltung – auf der Strecke und im Leben.
Links:
📸 Martina auf Instagram: @martina__via
📸 Marc: @marc.bernreuther
🎽 26.Miles Community: www.26miles.de
Deichmann vs. Edelsepp wird zu 26.Miles Podcast
Wir starten neu – mit einem klaren Fokus auf Ausdauersport, Abenteuer und echte Geschichten. Der 26.Miles Podcast ist dein Ort für inspirierende Gespräche mit Sportler:innen, Abenteurer:innen und spannenden Persönlichkeiten aus der Welt des Laufens, Radfahrens und Triathlons. Wir reden über Trainingsmythen, Wettkampfberichte, mentale Strategien und das Leben zwischen Leistung und Leidenschaft.
🎙 In dieser Episode sprechen wir mit Ultraläufer und Content Creator David Schönherr.
Es geht um seinen Weg vom ambitionierten Hobbyläufer zur Influencer-Größe mit über 120.000 Followern – und was passiert, wenn genau dieser Account plötzlich gehackt wird. Wir diskutieren den Einfluss von Social Media auf den Laufsport, Konkurrenzdruck in der Ultra-Szene, seine persönlichen Ziele – und liefern natürlich einen detaillierten Race-Recap vom Wings for Life World Run 2025, bei dem David als Pacemaker im Einsatz war.
👉 David auf Instagram: schoenherrdavid
👉 Marc auf Instagram: marc.bernreuther
👉 Miles Community: www.26miles.de
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Vor genau einem Jahr, am 09. Mai. 2024 startete das Weltrekordprojekt von Jonas, die Challenge 120.
Vor zwei Jahren, begaben sich Jonas und Marc auf ein Swimrun-Abenteuer im finnischen Schärengarten.
Vieles ist passiert. Viele einzigartige Erinnerungen wurden kreiert. Ein schönes Kapitel auf das sich gerne zurückblicken lässt.
Nun ist es jedoch an der Zeit nach vorne zu blicken.
Deichmann vs. Edelsepp endet hier.
Jonas und Marc werden sich weiter neuen Herausforderungen stellen und euch dabei mitnehmen. Jedoch in einem anderen Rahmen.
Vielen Dank für eure Unterstützung!