Willkommen zur Freitagsepisode von "3 minutes max. – Human Skills in the Age of AI". Heute sprechen Andre Ottlik und seine AI-Partnerin Jules über die Vorteile des Timeboxings, einer Methode, die euch dabei hilft, fokussiert zu bleiben und effektiver zu arbeiten.

Timeboxing kann dazu beitragen, unnötige Ablenkungen zu minimieren und Deep Work zu ermöglichen. Der Trick liegt darin, künstliche Zeitknappheit zu schaffen. Laut aktueller Forschung von Gloria Mark aus 2023 kann das Zerteilen der Aufmerksamkeit durch häufige Kontextwechsel vermieden werden.

**Tipp 1:** Mache dir morgens und nachmittags eine handschriftliche To-Do-Liste. Jede Aufgabe muss nicht penibel genau terminiert werden. Eine grobe Timebox bis Mittag oder Abend reicht oft schon, um den Fokus zu verbessern.

**Tipp 2:** Für Meetings empfehlen wir eine digitale Meetingprotokollvorlage – sei es auf einem Online-Whiteboard oder als Google Doc. Hinter jeden Agendapunkt sollte eine Timebox geschrieben werden, um Struktur zu schaffen. Zudem kannst du im Protokoll einen Abschnitt für Next Steps mit Deadlines einfügen, um die Verbindlichkeit zu erhöhen.

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Nächsten Woche tauchen wir in das Thema ein, wie internationale Teams lernen, besser zwischen den Zeilen zu lesen. Schönes Wochenende und bis zur nächsten Folge!