あけましておめでとうございます! 2026年がスタートしました🎍 「今年こそは…」と思いながら結局何も変わらない…そんな経験ありませんか? 統計によると1月中に約80%の人が新年の目標を挫折してしまいます NoteNoteが、この放送では科学的根拠に基づいた本当に効果のある3つの習慣をご紹介します。 📍この放送で学べること: ✅ 朝ウォーキングが体と脳に与える驚きの効果(セロトニン分泌・代謝向上・自律神経調整) ✅ 1日たった3行の読書から始める知識習慣の作り方 ✅ これからの時代に必須のYouTube発信術(スマホ1台でOK!) ✅ 小さな一歩から始められる具体的な実践方法 🎯こんな人におすすめ: ・新年の目標をいつも挫折してしまう人 ・朝活を始めたいけど何をすればいいかわからない人 ・読書習慣をつけたいけど続かない人 ・YouTube発信に興味があるけど一歩踏み出せない人 ・2026年こそ本気で自分を変えたい人 💡重要ポイント: 朝ウォーキングは起床後~朝食前の20分が最強で、空腹時は脂肪をエネルギーに変えやすく、1日中燃えやすい体になります 読書習慣は自己投資の王様で、1,000円の本で何十倍、何百倍のベネフィットをもたらす可能性があります YouTubeはスマホ1台で今日から始められ、自分の考えや経験を世界に発信できる最強のツールです! #新年 #朝活 #習慣化 #読書習慣 #YouTube発信 #2026年 #自己啓発 #ライフハック #朝ウォーキング #Podcast (By ChatGPT) ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f