【脂肪燃焼は2日目から!?断食の真実を科学的に解説】 これまで1日断食を続けていたのに、脂肪肝が改善しない... 体重も減らない...。 そんな悩みを抱えていた私が、徹底的に調べて分かった衝撃の事実をシェアします! 実は、ファスティングで脂肪燃焼効果が出るのは「2〜3日目から」なんです。 1日断食でもサーチュイン遺伝子の活性化で若返り効果はありますが、脂肪肝改善やダイエット目的なら2日以上が必須! 📌 この放送で分かること ✅ 断食1日目と2日目以降の体内変化の違い ✅ ケトン体とは?脂肪燃焼スイッチが入る科学的メカニズム ✅ グリコーゲンが枯渇するタイミングと脂肪燃焼の関係 ✅ 血液デトックス効果が2日目から本格化する理由 ✅ なぜ2〜3日がベストなのか?長すぎる断食のリスク ✅ 実践中のリアルな体験談(1日目と2日目の違い) 🔥 今すぐ実践できる!リスナーの取るべき行動 1️⃣ まずは1日断食から体験してみる 2️⃣ 断食前の準備期間をしっかり設ける 3️⃣ 水分補給を忘れずに(酵素ドリンク推奨) 4️⃣ 回復食で胃をいたわる 5️⃣ 体調最優先!異変を感じたらすぐ中止 💡 この放送を見ることで得られるメリット ・体が軽くなり朝の目覚めが爽快に ・集中力UP!仕事効率も向上 ・味覚リセットで食事がもっと美味しく ・自分の体への理解が深まる ・達成感と自信が手に入る 木曜夜から断食スタート!金曜は空腹との戦いでしたが、2日目の朝は意外と落ち着いてます。 この土日で3日間チャレンジの様子を後日VLOGでアップ予定! ⚠️ 注意事項 持病がある方、体調に不安がある方は必ず医師に相談してください。無理は禁物です! 👍 この放送が役に立ったら高評価・チャンネル登録をお願いします! 💬 あなたの断食体験もコメントでシェアしてくださいね #ファスティング #断食 #脂肪肝 #ダイエット #オートファジー #ケトン体 #健康法 #デトックス #体験談 ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝5時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f