🔥 3日間で人生が変わる！ファスティング体験の全てを公開 🔥 「何をしても痩せない…」「お腹が重い…」「疲れが取れない…」 そんな30代後半〜50代の方、必聴です！ 私は先週末、3日間のファスティング（断食）に挑戦しました。 結果は…体重-4kg、そして人生観が変わるほどの体験でした。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 この動画で分かること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ ファスティングとは？期待される3つの効果 ✅ 「空腹感」と「食欲」は全く別物だった衝撃の発見 ✅ 食べることへの感謝が生まれる感動体験 ✅ 宿便デトックスで体がスッキリする理由 ✅ 体重はどうなった？リバウンドしない方法 ✅ 自己肯定感が爆上がりする理由 ✅ また挑戦したい？リスナーへのおすすめ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・30代後半〜50代で体調が気になる方 ・何をしても体重が落ちない方 ・脂肪肝や腸内環境に悩んでいる方 ・ファスティングに興味があるけど不安な方 ・デトックスで体をリセットしたい方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 私がファスティングをやった理由 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 脂肪肝克服のため、腸活にたどり着きました。 キーワードは「食物繊維」（詳細は別の放送で！） 人生最大体重75kgから71kgへ。 でも、体重減少以上に価値のある発見がありました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 衝撃の発見5つ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【発見①】空腹感と食欲は別物 → 辛いのは空腹じゃなく「食べたい欲」だった 【発見②】食べることへの感謝 → ファスティング後の初食事で感動の涙 【発見③】めちゃくちゃスッキリする → 宿便デトックスで体が軽くなる実感 【発見④】体重4kg減 → ただしリバウンド対策が必須 【発見⑤】自己肯定感が上がる → 自分との約束を守り切った達成感 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 注意事項（必ずお読みください） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・ファスティングは準備期間・回復期間が重要 ・自己流は危険！専門家の指導を推奨 ・体調が悪い時や持病がある方は医師に相談 ・妊娠中・授乳中の方は控えてください ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎁 今日からできる一歩 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ いきなり3日間は難しい方へ →「16時間ファスティング」から始めよう！ →「よく噛んで食べる」を意識しよう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 あなたの体験もシェアしてください ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ コメント欄でファスティング体験や 健康法について教えてください！ 同じ悩みを持つ仲間と情報交換しましょう。 👍 この動画が役に立ったら高評価＆チャンネル登録お願いします！ 🔔 通知ONで最新動画をチェック！ 📤 友達にもシェアして一緒に健康になろう！ #ファスティング #断食 #ダイエット #デトックス #腸活 #宿便 #オートファジー #健康 #体験談 #30代 #40代 #50代 ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f