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｛春日省思：從職場到家庭，探尋原生家庭的影響｝ 1/2

來到 2025 年春光明媚的三月天，這不僅是一個季節的轉變，自己也從 外在江湖的職場生活，回歸 內在 與家人親密相處的家庭生活。這樣的變化，不僅帶來生活方式的轉換，也無可避免地 讓個人的 行為模式與語言表達，觸發了不同層次的變化及挑戰。

隨著日常生活節奏的調整，獨處與沈思的時間逐漸增多，一個長久以來 被忽略的課題 ：原生家庭對自身 行為與語言模式的無形影響 開始浮現。這種影響，往往深植於潛意識之中，使人不自覺地沿襲父母的互動方式，甚至在家庭關係中重演了過去的情感模式。

在接下來的兩篇文章中，分享了自己最近對這一現象的觀察與體悟，也進一步請目前熱議的 生成式 AI——ChatGPT，以心理諮商師的角度對這些觀點進行梳理與分析，提供理論基礎，並提出具體的行動建議。希望透過這樣的對話，能夠更深入地理解自身，進而在家庭關係中建立更健康的溝通模式。

第一篇｛透析［原生家庭］無形的影響 ｝- 觀察篇
(看不見的枷鎖：原生家庭如何無意識地影響我們的人生)

當談到「原生家庭」，許多人首先聯想到的往往是負面的印象。我認為，這種形象之所以普遍存在，主要是因為原生家庭無形中塑造了個人的言行模式，並且在日常互動中，這些影響往往是不自覺的，彷彿內在的DNA，以無意識的方式主導個人的行為。因此，當一個人因這些潛在模式而傷害到他人時，他可能並非出於惡意，甚至未曾察覺自己的言行對他人造成了傷害。然而，受傷的一方卻會深感痛苦，進而產生責怪，而加害者則可能因不明所以而感到困惑。

這種無意識的影響在親密關係中尤為明顯。當雙方的原生家庭的 經驗各自帶有未解的 情感議題，彼此的行為 便可能無意間觸及對方內心深處的痛點，進而引發 劇烈衝突。雙方可能都感到被冒犯，卻又說不清楚原因，一方是不自覺地觸動，另一方則是不自覺地被激怒，最終形成難以理解的情緒對立。

此外，來自原生家庭的心理影響 還可能表現在 潛意識的「補償需求」上。許多人會在伴侶關係中 無意識地期待對方填補自己在原生家庭中的情感缺失，甚至帶著一種「應該被彌補」的心理，對 對方產生不合理的期待與要求。這種無形的壓力，特別在婚姻生活中，往往讓彼此都感到莫名其妙的負擔與束縛，最終可能成為衝突的根源。

因此，最值得我們警惕的是，這個 原生家庭的影響的［隱形性］，而我們自己對這些影響的認識卻極為有限。 所以我們需要透過自我學習、心理探索，甚至透過專業課程或心理諮商，來深入理解這些潛藏的影響。當我們能夠正視並接納自己內在的不僅僅是「陽光面」，也包含那些來自原生家庭的「陰影」，我們才能更完整地認識自己，進而提升人際關係的品質，不論是在職場、家庭，或是與伴侶的相處上，皆能獲得更健康、平衡的互動模式。

透析原生家庭的影響，並非要責怪過去，而是我們 該如何更”有意識”地面對它，讓自己活得更自在、更有選擇權，進而成為更成熟、更完整的人。（在下一篇，我們將來聽聽 2025年版 的生成式AI  ChatGPT 以 心理諮商師的角色 提供理論性的𢑥總、分析及行動建議）。下期見！