Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:https://www.youtube.com/channel/UC0IVyylKKKCtGlNRmcfQPVQ/join¿Alguna vez han minimizado lo que sientes porque “no pareces autista”?¿Te han dicho que tu autismo es “muy leve”, que exageras, o que “a todo el mundo le pasa”? 🫠En este episodio de Los 40 Autismo, hablo de un concepto clave para entender muchas de estas experiencias: la injusticia testimonial, un término acuñado por la filósofa Miranda Fricker. Se refiere a lo que ocurre cuando el testimonio de una persona vale menos simplemente por pertenecer a un grupo estigmatizado.Esto es algo que vivimos constantemente muchas personas autistas, especialmente antes del diagnóstico o del reconocimiento:cuando expresamos lo que nos pasa y, en lugar de comprensión, recibimos dudas, minimización o comentarios que acaban haciéndonos dudar de nosotras mismas 💔.En este vídeo hablo de:Qué es la injusticia testimonial y cómo afecta a las personas autistasPor qué estos comentarios duelen tanto, incluso cuando “no van con mala intención”Qué ocurre cuando empiezas a pensar que el problema eres túLa relación entre invalidación, enmascaramiento y pérdida de identidadPor qué el reconocimiento y la comunidad pueden marcar un antes y un despuésPorque tu percepción no es incorrecta, aunque otros no sepan o no quieran entenderla.👉 Si quieres seguir profundizando en el autismo reconocido en la edad adulta, te recomiendo el vídeo que aparece aquí al lado.💬 Y si te has sentido identificada o identificado, puedes dejarme un comentario. No estás sola, no estás solo.🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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¿El autismo es una moda? ¿Nos “regalan” ahora los diagnósticos?En este episodio de Los 40 Autismo hablo de una de las ideas más repetidas —y más dañinas— sobre el autismo reconocido en la edad adulta.En los últimos años se escuchan frases como “ahora todo el mundo es autista”, “antes no existía” o “ponemos etiquetas a todo”. En este episodio explico por qué estas creencias parten del viejo paradigma del autismo y por qué no se sostienen cuando entendemos el autismo como un neurotipo, no como algo roto que haya que arreglar.Hablo desde la experiencia personal y también desde el contexto social y científico:Por qué las etiquetas en el autismo salvan vidas, también en la edad adultaQué hay realmente detrás del aumento de reconocimientos de autismoPor qué un diagnóstico no es un regalo, sino un proceso largo, duro y exhaustivoEl impacto del enmascaramiento durante añosPor qué el autismo no es una moda, sino algo que siempre ha estado ahíY por qué, sin ese reconocimiento, muchas personas no estaríamos aquí hoyEste podcast está pensado para personas que han recibido su diagnóstico de autismo en la adultez, para quienes están en proceso de comprenderse y para quienes sienten que nunca encajaron del todo en esta sociedad.🎧 Los 40 Autismo es un podcast sobre autismo reconocido en la edad adulta, identidad, neurodiversidad y comprensión profunda, sin infantilizar ni patologizar.💙 Miembros del canalSi quieres apoyar este proyecto, puedes unirte como miembro del canal.Hay una opción de apoyo general y otra con acceso a talleres y herramientas prácticas para el día a día como persona autista.👉 Pulsa en el botón “Unirme” junto al nombre del canal para ver todas las opciones.
Gracias de corazón a todas las personas que apoyáis este espacio cada semana.📌 Si quieres seguir profundizando en el autismo desde una mirada respetuosa y realista, te recomiendo ver el siguiente episodio del podcast.🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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Durante años nos han repetido que las personas autistas tenemos dificultades en las relaciones sociales, que no entendemos las normas, que no sabemos conectar o que nos falta empatía.Pero…¿y si el problema no fuese una dificultad?¿y si fuese una cuestión de compatibilidad comunicativa?En este episodio de A los 40, Autismo, reflexiono sobre varias definiciones clásicas del autismo con las que no estoy de acuerdo y les doy la vuelta desde la experiencia real y desde la ciencia.Hablamos de:Por qué la idea de que “los autistas no saben relacionarse” no encaja con la realidadLa teoría de la doble empatía y qué nos dice sobre la comunicación entre personas autistas y neurotípicasUn estudio de la Universidad de Edimburgo y el University College de Londres que muestra algo muy revelador:👉 las parejas de personas autistas tienen más sincronía emocional, menos malentendidos y conversaciones más fluidas entre síQué pasa realmente en las interacciones mixtas (autistas + neurotípicos)Por qué ser directo, literal y claro es una fortaleza… aunque muchas veces se nos penalice por elloTal vez no sea que no sepamos comunicarnos.Tal vez es que no hablamos el mismo idioma.Si eres una persona autista adulta, si te has sentido incomprendida toda la vida o si quieres entender el autismo desde una mirada más respetuosa y actualizada, este episodio es para ti.💬 Cuéntame en comentarios:¿Hay definiciones del autismo con las que tú tampoco estás de acuerdo?🤍 Gracias a todas las personas que apoyáis este canal y a quienes os vais uniendo cada semana a la zona de miembros.Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:https://www.youtube.com/channel/UC0IVyylKKKCtGlNRmcfQPVQ/join🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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¿Alguna vez has sentido que para pertenecer tenías que arreglarte a ti misma?
En este vídeo hablo sobre una de las creencias más duras que arrastramos muchas personas autistas: la idea de que estamos rotas.
🔹 Cómo se ha visto históricamente el autismo y por qué eso nos lleva a enmascarar.
🔹 El impacto del camuflaje en la salud mental (según el estudio de Rivera y Bennetto, 2023).
🔹 Por qué la clave no está en encajar, sino en aceptar nuestra identidad autista.
Lo más importante: no tenemos nada que esconder.
La pertenencia no debería construirse a base de ocultar quiénes somos, sino de aceptar y validar lo que nos hace auténticas.
👉 Si este contenido te ayuda, puedes apoyar mi trabajo uniéndote a los miembros del canal https://www.youtube.com/channel/UC0IVyylKKKCtGlNRmcfQPVQ/join🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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¿Alguna vez has sentido que conectas más con un animal que con una persona? 🐾
A mí me pasa muy a menudo. Con los animales siento algo distinto: no juzgan, no me exigen contacto visual, no esperan una conversación forzada. Simplemente son auténticos y eso me permite ser yo misma, sin máscaras.
En este vídeo te hablo de mi experiencia personal y de por qué para muchas personas autistas la conexión con los animales es tan especial. También te cuento un dato curioso de un estudio que muestra cómo los niños autistas prestan más atención a las caras de los animales que a las de los humanos.
💜 Si este tema resuena contigo, apoya al canal haciéndote miembro y ayúdame a seguir creando contenido sobre autismo desde dentro. https://www.youtube.com/channel/UC0IVyylKKKCtGlNRmcfQPVQ/join🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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¿Escuchar a otras personas nos ayuda a reconocernos más como autistas? 🤔
En este vídeo comparto mi experiencia personal:
🌱 Además hablamos de cómo:
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Contenido pensado para profundizar en experiencias autistas
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¿Eres autista y te cuesta llevarte bien con tus compañeros de trabajo? 😓 Puede que no sea culpa tuya… y que tenga que ver con cómo nuestro cerebro busca conexión emocional.
En este vídeo exploramos:
📌 Dato interesante:
Un estudio cualitativo de la University of Birmingham (2020) encontró que adultos autistas describían su interés social en términos de conexión significativa y no de “cuántas interacciones” tenían. Lo importante no era con quién hablaban, sino cómo y de qué manera.
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Bienvenido a "A los 40 Autismo", un espacio dedicado a adultos que navegan el mundo del autismo. Aquí comparto mi viaje personal, desde el miedo y la incertidumbre del diagnóstico hasta el descubrimiento de que nunca es tarde para encontrar tu lugar. 🧠✨
Si alguna vez te has sentido perdido o incomprendido, este canal te ofrece experiencias reales, consejos útiles y una comunidad que te entiende. Hablo desde el corazón 🗣️❤️, abordando temas como el temor al diagnóstico negativo y el sentido de pertenencia dentro del espectro.
Descubre información valiosa y anécdotas que pueden resonar contigo mientras exploras tu identidad. 🌟
🔔 Suscríbete y acompáñame en este camino de autodescubrimiento y aceptación. No estás solo; juntos encontraremos respuestas. ¡Únete a nuestra comunidad ahora! 🚀
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¡Bienvenidos a A los 40, Autismo! 🌟 Hoy vamos a hablar sobre el vínculo entre el minimalismo y el autismo. Descubrirás cómo los espacios despejados y la simplicidad pueden transformar tu entorno, reduciendo el estrés y mejorando tu capacidad de concentración y regulación emocional.
🤔 ✨
Tendremos en cuenta también los desafíos únicos que podemos encontrarnos al intentar adoptar el minimalismo: la resistencia al cambio, la ansiedad ante las pérdidas, y el dilema entre lo ideal y lo que realmente necesitamos.
Aquí no encontrarás rigidez, sino una interpretación personalizada y flexible del minimalismo que se adapta a tus necesidades.
Vamos a analizar rutinas claras y un entorno predecible que te dará tranquilidad y seguridad.
Menos decisiones, menos “ruido” cognitivo, y más paz interior.
💪 🔑
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🌟 Bienvenidos a A los 40, Autismo, el podcast donde hablamos sobre autismo reconocido en la edad adulta 🌟
En este espacio, desafiamos estereotipos y exploramos las realidades del autismo más allá de los mitos comunes. Aquí entenderás que ser autista no es sinónimo de ser antisocial. Nos dedicamos a discutir las diversas formas en que el autismo se manifiesta en los adultos, incluyendo aquellos que son increíblemente sociables y aquellos que prefieren interacciones profundas y significativas.
🎥 Únete a nosotros mientras desglosamos conceptos erróneos y compartimos perspectivas auténticas sobre la vida con autismo. Desde desafíos en la comunicación social hasta la gestión de la sobrecarga sensorial, cubrimos temas relevantes y reales.
¿Conoces algún centro diagnóstico? Deja aquí tu sugerencia https://alos40autismo.com/formulario-dx/
📊 Ayúdanos a mejorar y a servirte mejor participando en nuestra encuesta. Tu voz es crucial para entender las necesidades de la comunidad. https://alos40autismo.com/encuesta/
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No estás solo en este viaje. Estamos aquí para compartir, aprender y crecer juntos. ¡Suscríbete y forma parte de nuestra comunidad! 💙🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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🌟 ¡Bienvenidos al Podcast A los 40, Autuismo! 🌟
En este espacio, exploramos la conexión entre el autismo y la evolución humana desde una perspectiva positiva. 🌱📈 A través de estudios innovadores y análisis profundos, vamos desafiar las percepciones convencionales y promover una visión enriquecedora sobre el autismo en adultos como una ventaja evolutiva.
🔍 ¿Sabías que algunas neuronas que han evolucionado para mejorar nuestras capacidades cognitivas están relacionadas con el autismo? Ven y descubre cómo el autismo forma parte de nuestra diversidad neurocognitiva, ayudándonos a ser más creativos, empáticos y complejos. 🧠✨
Aquí encontrarás:
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Sugiere centros diagnósticos para Autismo: https://alos40autismo.com/formulario-dx/
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Únete a nuestra comunidad y celebremos juntos la diversidad y evolución humana. ¡Suscríbete y acompáñanos en este viaje fascinante! 🔔🎥
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¿Te cuesta decidir qué cocinar cuando tienes poco tiempo o te bloqueas? 🕒 En este vídeo te comparto mis mejores trucos para simplificar el proceso de preparar comidas saludables, ahorrando tiempo y dinero.
🍽️💡 Descubre cómo anticiparte a esos momentos de hambre con sistemas que hacen tu vida más fácil. Desde preparar ingredientes con antelación hasta congelar porciones para evitar el estrés de última hora, ¡todo está cubierto!
🥦🥚🧊 Además, transforma tareas cotidianas como lavar platos en momentos de mindfulness. 🧘♂️
🖐️ No dejes que el bloqueo te impida disfrutar de una buena alimentación. ¡Acompáñame y aprende a organizarte mejor en la cocina! 🍏🔄
Recuerda los enlaces que menciono en el vídeo:
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Intereses → https://alos40autismo.com/encuesta/
Centros diagnósticos → https://alos40autismo.com/formulario-dx/🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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¡Hola a todos! 🌟 En este vídeo, exploramos una de las cuestiones más fascinantes y debatidas: ¿El hiperfoco es bueno o malo? 🎯 Si alguna vez te has encontrado tan absorto en una actividad que te olvidaste incluso de comer, ¡este contenido es para ti! 🍽️🚫
🔍 ¿Qué es el hiperfoco? Es una capacidad que muchas personas neurodivergentes experimentan, permitiéndoles sumergirse completamente en una tarea. Esto tiene grandes ventajas: alcanzamos el estado de flow, avanzamos rápidamente y perdemos la noción del tiempo. ⏳🚀 Sin embargo, también puede tener un lado oscuro si no sabemos controlarlo adecuadamente. 😅⚖️
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🔥 En este vídeo descubrirás:
🛠 Mis consejos prácticos:
📣 ¡No te lo pierdas! Si te apasiona explotar al máximo tus capacidades sin perder la perspectiva, este vídeo es perfecto para ti. Además, participa en nuestra encuesta y descubre centros de diagnóstico que pueden ayudarte. 📊🏥
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En este último episodio de la segunda temporada, reflexiono sobre una idea poderosa: el autismo no es un trastorno, pero sí puede ser una discapacidad. Me baso en una editorial de Simon Baron-Cohen publicada en 2017 en una revista de psiquiatría infantil, y sobre cómo el sistema nervioso de las personas autistas funciona de forma diferente, pero no disfuncional.
¿Qué diferencia hay entre una diferencia y un trastorno? ¿Qué significa vivir en un mundo que no está diseñado para nosotros? ¿Podemos decir que el autismo es una neurodivergencia y no un trastorno?
En este episodio también hablamos de:
🎙️ Acompáñame en este episodio profundo, reivindicativo y lleno de matices. Porque no estamos rotos. Solo somos diferentes.
💬 Déjame en comentarios qué te ha resonado más, y si te ha ayudado a ver el autismo desde otra perspectiva.
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¿De verdad las personas autistas usamos el diagnóstico como excusa para no cambiar? En este episodio de A40Aanalizamos cómo la etiqueta de “trastorno” daña a las personas autistas y cómo la presión para cambiar genera trauma, baja autoestima y problemas de salud.
💡 Hablamos de:
✅ Por qué querer “cambiar” a las personas autistas es ineficiente y agresivo.
✅ Cómo la sociedad y los profesionales a menudo confunden autismo con trauma.
✅ La importancia de crear comunidad entre personas autistas y de tener entornos que nos escuchen y entiendan.
Si eres neurodivergente, esta es tu casa. Si no lo eres, aquí aprenderás cómo funciona nuestro cerebro.
✨ Apoya este proyecto y ayúdanos a seguir creando cultura neurodivergente.
🎥 Siguiente paso: Si te interesa profundizar en cómo construir comunidad entre personas autistas, mira este vídeo 👉https://youtu.be/wwffQZHlcq0
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¿Te atascas con algunas tareas y no sabes cómo seguir? ¿Te da vergüenza hacer preguntas por miedo a lo que puedan pensar los demás?
En este nuevo episodio de A40A – A los 40, autismo, exploro cómo la inteligencia artificial (IA) puede ser un aliado increíble para las personas neurodivergentes. Desde reducir el estrés hasta organizar nuestras tareas diarias, la IA está cambiando la forma en que gestionamos nuestra vida.
Soy Nuria Hidalgo, neurodivergente con diagnóstico tardío, y en este espacio creamos cultura neurodivergente para aprender juntos cómo funciona nuestra mente.
📌 En este episodio aprenderás sobre:
👉 Curso de productividad exclusivo para miembros del canal: https://www.youtube.com/playlist?list=PLMcpe6FCJyLZojMAx2gT9yWj-3WUJJq6C
🎧 Si te interesa saber más sobre cómo mejorar tus funciones ejecutivas y organización, no te pierdas este episodio: https://youtu.be/0AEf8n6AIck
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📌 En este episodio aprenderás sobre:
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¿Saltas de un tema a otro y se te olvidan cosas importantes? Puede que no sea falta de atención, sino exceso de información.
En este episodio de A40A – A los 40, autismo, hablamos de cómo funciona la atención en personas neurodivergentes, por qué nos cuesta mantener el foco y qué tiene que ver el colapso atencional con el estilo de vida actual.
Soy Nuria Hidalgo, neurodivergente con diagnóstico tardío, y en este podcast creamos cultura neurodivergente para que entiendas (y entiendas mejor) cómo funciona tu mente.
📌 En este episodio descubrirás:
🎧 Si eres neurodivergente, este espacio es para ti. Y si no lo eres, también: aquí aprenderás mucho sobre cómo funciona nuestro cerebro.
👉 Apoya este proyecto: alos40autismo.com/apoya
🎥 ¿Te interesa seguir profundizando? Mira este otro vídeo donde hablamos más sobre este tema: https://youtu.be/_3HcVZBVmfQ
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¿Te cuesta cambiar de tarea cuando estás muy metida en algo?
¿Sientes que, aunque ya deberías pasar a otra cosa, tu cerebro se queda atascado?
Esto puede deberse a la inercia autista, un fenómeno muy común en personas neurodivergentes.
En este episodio de A40A – A los 40, autismo, te explico por qué nos pasa esto, cómo funciona nuestra atención y qué herramientas podemos usar para hacer más suaves esas transiciones que a veces nos parecen imposibles.
🎙️ Soy Nuria Hidalgo, neurodivergente con reconocimiento tardío, y aquí creamos cultura neurodivergente para que podamos entendernos, validarnos y funcionar a nuestro ritmo.
📌 En este episodio hablaremos de:
✨ Recuerda: ir a otro ritmo no está mal. Es simplemente nuestro ritmo.
🔗 Apoya el proyecto → https://alos40autismo.com/apoya/
📹 Si quieres saber más sobre la técnica del 5x5, échale un vistazo a este otro vídeo → https://youtu.be/22Ju89jIirs🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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¿Por qué no me dio miedo decir que soy autista?
En este vídeo comparto una reflexión personal sobre lo que significa hablar en voz alta de mi identidad autista. Lejos del estigma, del miedo o la vergüenza, quiero reivindicar que ser autista no es algo que haya que esconder, sino una forma de estar en el mundo tan válida como cualquier otra.
Durante mucho tiempo nos han enseñado a callar, a camuflar, a adaptarnos a costa de nuestra salud mental. Hoy quiero contar por qué elegí lo contrario. Porque decirlo en voz alta no me quitó nada... me devolvió todo.
🌀 Si estás transitando tu propio reconocimiento tardío, o simplemente te interesa ver cómo se vive el autismo desde dentro, este espacio es para ti.
📌 En el canal encontrarás más vídeos sobre autismo en adultos, reconocimiento tardío, máscaras, burnout autista y experiencias reales contadas en primera persona.🎙️ Escucha mi podcast de finanzas
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