皆さんマインドフルネスっていうのは聞いたことあるでしょうか？
健康に敏感な方は聞いたことある、やったことあるよって
いう方もいらっしゃるかもしれませんね。
マインドフルネスとは「自分の体や頭や心のなか、さらに身の周りに起きていることに意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない
「気づき」 とされています。
今日はそのマインドフルネスについてや、簡単な実践法をお伝えしています。
