Abnehmen mit System – Wissenschaftlich & alltagstauglich mit Daniel van den Boom
Daniel Van den Boom
59 episodes
17 hours ago
Willkommen bei „Abnehmen mit System“ – dem Podcast für alle, die trotz stressigem Arbeitsalltag endlich nachhaltig abnehmen, fitter werden und mehr Energie gewinnen möchten.
Hier bekommst du effiziente, wissenschaftlich fundierte Strategien, die speziell auf den Alltag vielbeschäftigter Menschen wie Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige zugeschnitten sind. Schluss mit Diäten, die nicht zu deinem Leben passen!
Freu dich auf wertvolle Tipps, praxisnahe Lösungen und inspirierende Interviews mit ehemaligen Kunden, die es geschafft haben: Zum letzten Mal abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf.
Wenn du nach nachhaltigen Erfolgen suchst und bereit bist, dein Leben zu verändern, bist du hier genau richtig!
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Willkommen bei „Abnehmen mit System“ – dem Podcast für alle, die trotz stressigem Arbeitsalltag endlich nachhaltig abnehmen, fitter werden und mehr Energie gewinnen möchten.
Hier bekommst du effiziente, wissenschaftlich fundierte Strategien, die speziell auf den Alltag vielbeschäftigter Menschen wie Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige zugeschnitten sind. Schluss mit Diäten, die nicht zu deinem Leben passen!
Freu dich auf wertvolle Tipps, praxisnahe Lösungen und inspirierende Interviews mit ehemaligen Kunden, die es geschafft haben: Zum letzten Mal abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf.
Wenn du nach nachhaltigen Erfolgen suchst und bereit bist, dein Leben zu verändern, bist du hier genau richtig!
In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf das Jahr 2025 zurück. Wir teilen persönliche Highlights, wichtige Learnings und sprechen darüber, was uns – und viele Frauen Ü40 – im kommenden Jahr besonders bewegen wird.
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In dieser Folge erfährst du, woran Frauen Ü40 erkennen, dass ihr Fettstoffwechsel blockiert ist und warum trotz Disziplin manchmal keine Ergebnisse sichtbar werden. Du lernst, welche Faktoren den Körper ausbremsen – und welche Schritte wieder Bewegung in deine Abnahme bringen.
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Winter, wenig Licht, mehr Stress – und plötzlich ist der Heißhunger stärker als sonst. In dieser Folge erfährst du, warum Frauen in den Wechseljahren im Winter besonders betroffen sind und welche alltagstauglichen Strategien wirklich helfen, ohne Verbote oder Diätdenken.
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In dieser Folge erfährst du, welche vier hochwertigen Weihnachtsgeschenke Frauen Ü40 wirklich auf ihrer Abnehmreise unterstützen – alltagsnah, wirksam und ohne Diätversprechen. Ideal für alle, die sich selbst etwas Sinnvolles schenken möchten.
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In dieser spontanenFolge beantwortet Daniel die wichtigsten Fragen aus unserer Community rund um Abnehmen, Hormone und Alltag Ü40. Du erfährst, welche Ansätze wirklich funktionieren und warum dein Körper jetzt andere Strategien braucht.
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Daniela ist noch mitten in der Zusammenarbeit mit uns – und hat bereits 10 Kilo abgenommen. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, wie sie zum ersten Mal seit Jahren wieder richtig sie selbst ist, sich wohl in ihrer Haut fühlt und ein völlig neues Lebensgefühl entdeckt hat. Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die ab 40 wissen wollen: Veränderung ist möglich.
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In dieser Folge erkläre ich dir, wie du in 4 Schritten deinen Stoffwechsel aktivierst und dein Wunschgewicht mit Leichtigkeit erreichen kannst!
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Nach unzähligen Fehlversuchen hat sie es endlich geschafft: 7 Kilo weniger – ohne Verzicht, ohne Rückschläge. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, wie sie zum ersten Mal seit Jahrzehnten ihr Wunschgewicht erreicht und neues Vertrauen in sich selbst gefunden hat.
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In dieser Folge hörst du den Mitschnitt unserer Talkrunde vom letzten Liveevent. Vier Kund:innen erzählen offen, wie sie ihr Gewicht dauerhaft reduziert und ihr Leben nachhaltig verändert haben – inspirierend, ehrlich und motivierend.
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Daniela erzählt, wie sie 10 Kilo verloren und ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat. Ehrlich, motivierend und voller Lebensfreude.
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Warum nehmen so viele Frauen nach dem Abnehmen wieder zu? In dieser Folge erfährst du, wie du den Jojo-Effekt vermeidest und dein Wunschgewicht endlich dauerhaft hältst – ohne Diätstress oder Verzicht.
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In dieser Folge erfährst du, warum dein Schlafverhalten eine entscheidende Rolle spielt, wenn du Bauchfett loswerden willst. Wir sprechen darüber, wie Stress, Hormone und unruhige Nächte deinen Fettabbau sabotieren – und was du tun kannst, um deinen Körper endlich wieder in Balance zu bringen.
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In dieser Folge hörst du den Mitschnitt unseres Liveevents mit Julia, die ganze 38 Kilo abgenommen hat – und dabei den Sport für sich entdeckt hat. Sie erzählt, wie Krafttraining ihr geholfen hat, ihr Ziel zu erreichen, Schmerzen loszuwerden und Selbstvertrauen zu gewinnen.
Eine inspirierende Geschichte darüber, was passiert, wenn man stärker wird – körperlich und mental.
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Viele Frauen glauben, dass Low Carb in der zweiten Lebenshälfte nicht mehr wirkt. In dieser Folge räumen wir mit typischen Mythen rund ums Abnehmen auf und erklären, worauf es jetzt wirklich ankommt.
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In dieser Folge erfährst du, warum das Abnehmen ab 40 anders funktioniert – und was du konkret tun kannst, um dein Gewicht endlich dauerhaft zu reduzieren. Ich teile 5 alltagstaugliche Tipps, die speziell auf die Herausforderungen von Frauen Ü40 abgestimmt sind. Kein Hungern, kein Verzicht – sondern ein System, das zu deinem Leben passt.
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Ständiger Heißhunger und Jojo-Effekt? In dieser Folge erfährst du, warum Abnehmen oft nicht an dir scheitert – sondern am System. Plus: Praktische Tipps, wie du Heißhunger loswirst und dein Gewicht dauerhaft hältst.
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In dieser besonderen Folge hörst du den Mitschnitt eines ehrlichen und inspirierenden Kundinnen-Interviews von unserem letzten Event. Irene teilt ihre persönliche Abnehmreise – wie sie 26 Kilo verloren, ihren Alltag komplett verändert und endlich wieder schmerzfrei leben kann. Ein echtes Mutmach-Beispiel dafür, was möglich ist, wenn das System zum Leben passt.
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Grillen ohne Reue? In dieser Folge erfährst du 4 einfache Tricks für kalorienbewusstes Grillen. So genießt du das Wochenende – ohne Heißhunger, ohne Verzicht und ohne dass dein Fortschritt beim Abnehmen auf der Strecke bleibt. Perfekt für alle, die schlanker werden wollen, ohne auf Genuss zu verzichten.
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In dieser Folge erzählt Marcel, wie er es geschafft hat, über 30 kg abzunehmen – und dadurch nicht nur seine Knieschmerzen loswurde, sondern auch deutlich aktiver und fitter wurde. Besonders beeindruckend: Der neue Lebensstil wirkt sich auf die ganze Familie aus.
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In dieser Folge gibt’s endlich Klartext: Warum fällt das Abnehmen in den Wechseljahren so schwer – und was steckt wirklich dahinter? Daniel van den Boom erklärt, wie Hormone deinen Körper verändern, was typische Fehler sind und was du tun kannst, um trotzdem dauerhaft abzunehmen.
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Abnehmen mit System – Wissenschaftlich & alltagstauglich mit Daniel van den Boom
Willkommen bei „Abnehmen mit System“ – dem Podcast für alle, die trotz stressigem Arbeitsalltag endlich nachhaltig abnehmen, fitter werden und mehr Energie gewinnen möchten.
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