Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!
Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus!
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Vom gemütlichen Feierabendlauf zum strukturierten Performance-Training: Maike Nitsch zeigt, wie der Sprung vom Hobby- zum ambitionierten Lauftraining gelingen kann. Die Medizinerin, ehemalige GNTM-Teilnehmerin und Sub 3-Marathonläuferin spricht über ihren Weg zur Bestzeit, wie sie Training, Regeneration und Beruf unter einen Hut bekommt – und warum Double-Threshold-Training nicht nur für Profis interessant ist. Außerdem erzählt Maike, wie sie mit Niederlagen umgeht, was sie motiviert und warum sie als Frau trotz ihrer Leistungsklasse oft unterschätzt wird. Viel Spaß beim Hören!
(00:01:38) - Intro Ende
(00:02:00) - Berlin Marathon: Hitzehorror & Hochgefühle
(00:08:20) - Mit eigenem Trainingsplan vom Joggen zur Bestzeit
(00:15:08) - So richtet Maike ihren Alltag auf’s Laufen aus
(00:17:59) - Tracking-Tipps fürs Performance-Training
(00:24:07) - Maikes Trainingsansätze: Polarisiert, Double Threshhold & Co.
(00:31:47) - Darum macht Maike keine Nüchternläufe
(00:34:49) - Maikes größte Learnings seit Trainingsstart
(00:38:34) - Körner sparen bei der Saisonplanung
(00:41:10) - Ernährung & Recovery: Veganes Fueling und schlafen, schlafen, schlafen
(00:54:24) - Wie geht man positiv mit Rückschlägen um?
(01:03:23) - Ambitioniert laufen: Werden Frauen weniger ernst genommen?
(01:10:47) - Maikes Ratschlag für andere Läuferinnen
(01:13:09) - Das kommt für Maike als nächstes!
Hier findet ihr Maike auf Instagram.
Maikes Podcast "Glitzer Flitzer" mit Esther Pfeiffer gibt's hier.
Foto: Maike Nitsch
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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