Titel:
🎙️ Waldbaden – Warum der Wald dir helfen kann 🌲

Beschreibung:
Was passiert eigentlich mit deinem Körper, wenn du einfach mal nur im Wald bist?
Ganz ohne Handy, ohne Ziel – nur du und die Natur?

In dieser Folge spreche ich über eine einfache Praxis, die mehr verändert, als du denkst – wissenschaftlich fundiert und tief heilsam.

Am Ende wartet ein Aha-Moment auf dich.
Du wirst den Wald nie wieder mit denselben Augen sehen.

🎧 Jetzt reinhören.

Qing Li et al. (2007):
In einer der bekanntesten Studien zum Waldbaden zeigte der japanische Immunologe Dr. Qing Li, dass der Aufenthalt im Wald die Aktivität der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) signifikant steigert – und zwar noch bis zu sieben Tage nach einem zweistündigen Aufenthalt im Wald.
Gleichzeitig wurde ein deutlicher Rückgang des Cortisolspiegels gemessen, was auf eine starke Stressreduktion hinweist.

Quelle:
Li, Q. et al. (2007). Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 20(2_suppl), 3–8.

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