語言裡的焦慮，與那個「我」的練習。
在履歷、社交場合、換工作、或是進入新環境時，我們總會卡在第一句話：
「我到底要怎麼介紹自己？」
你不是唯一會僵住的人——其實，幾乎每個人都痛過。
我們習慣謙虛、害怕自誇、也擔心說太多或太少。於是，自我介紹變成一場微型的心理戰：
怕尷尬、怕沒料、怕讓人覺得普通。
我也曾經這樣：每次寫履歷都改到懷疑人生，覺得語氣、段落、甚至字體都在審判我。但後來我明白一件事：
自我介紹之所以難，是因為我們太貼著自己了。
我們看得太近、情緒太多、標準太高，才會怎麼寫都覺得不對。
好消息是——
時代給了我們一個可以協助的夥伴：ChatGPT。
AI 可以讓句子更清楚、內容更凝練，但它有一件事永遠替代不了：
決定你是誰。
真正的突破，來自把自我介紹當成一種技能，而不是人格測驗。
它不是在評價你的價值，只是在練習如何表達。
你可以從最簡單的三件事開始：
把自己從「被審判者」變成「第三人稱角色」——像在觀察一個人物，而你只是負責描寫。當情緒抽離，自我介紹就變得可練、可控、也可以越做越好。
越練越清楚，越說越自在。
而你會慢慢發現：
你不是沒有故事，只是以前太嚴厲。
希望這一集能讓你對自我介紹少一點恐懼、多一點溫柔。
因為你值得被看見，而且值得用你自己的方式被介紹。
給還在練習的你〉
你不需要說對每一句話，
也不需要被所有人喜歡。
世界不會因為你結巴而停止，
也不會因為你沉默而崩塌。
有時，最溫柔的表達，
是靜靜地呼吸，
然後誠實地說出那句：
「我還在學習，但我願意試試看。」
因為你已經在路上了。
而這，就是足夠的光。
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🎙主持人：Nyx
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