Invitada: https://www.instagram.com/sonia.macias.r/Web: http://www.laprincesadeldesierto.com/Bienvenidos al Episodio 11 de Aire Puro!! Vais a ver un episodio largo y profundo así que abrid la mente y sentaos! En este caso nos acompaña Sonia, una atleta de Ultradistancia que no entiende de límites ni condicionantes :) Esperamos que os guste mucho el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:35 PRESENTACIÓN de SONIA02:00 ULTRADISTANCIA y estar LOCO04:30 INICIOS en la ULTRADISTANCIA06:55 MARATON DES SABLES09:00 1000KM por el DESIERTO de NAMIBIA14:00 ¿POR QUÉ 1000km POR EL DESIERTO?15:50 FINANCIACIÓN para el DESIERTO23:20 MOTIVOS y OBJETIVOS del DESIERTO24:50 PESÓ MÁS lo FÍSICO o lo MENTAL en el DESIERTO26:00 PEOR MOMENTO del DESIERTO || km50027:25 IMPULSOS PERSONALES en el DESIERTO29:10 ¿CREÍA que lo PODÍA CONSEGUIR?32:00 PREPARACIÓN para lel DESIERTO35:00 ESTRATEGIAS para ENTRENAR 37:40 TIEMPOS y SALUD DEPORTIVA38:45 300km NON STOP39:55 ALUCINACIONES en CARRERA43:40 ENSEÑANZAS del DESIERTO45:50 FRUSTRACIÓN tras el DESIERTO48:00 EGO49:47 BLOQUEOS MENTALES51:39 MOMENTOS MÁS FELICES de SONIA53:35 ¿QUÉ ES el DESIERTO para SONIA?55:30 ¿VOLVERÍA al DESIERTO?56:15 VIVENCIAS en el DESIERTO58:50 VALORAR y tener CONCIENCIA01:00:10 HÁBITOS de SONIA01:02:27 SER LÍDER01:06:42 CAMBIAR de CAMINO01:13:00 TALLERES para MUJERES +65 AÑOS01:16:12 ¿EN QUÉ PUNTO ESTAMOS?01:23:40 ESTERIOTIPOS y COMENTARIOS en CARRERAS01:31:05 La MUJER y el TRAIL01:34:30 MASCULINIDAD y FEMINIDAD01:37:00 JUEGO FRASES01:37:40 Frase 1: MENTIRAS01:38:45 Frase 2: VISIÓN y RESULTADO01:40:00 Frase 3: VOLVER a SOÑAR01:41:38 Frase 4: ENFRENTARSE a la VIDA01:42:33 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:44:00 PREGUNTA de SONIA01:44:45 CHARLA FINAL#laprincesadeldesierto #ultradistancia #mujeres