Invitada: https://www.instagram.com/psicoromanpulido/

Bienvenidos de nuevo a otro episodio más de Aire Puro Podcast!! En este caso nos acompaña Lorena, Psicóloga, que viene a hablarnos sobre Mindfulness, Estrés y Psicología Deportiva. Esperamos que os guste mucho el episodio y podáis conocer más vuestra mente después de esta charla :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^

00:00 INTRODUCCIÓN

00:45 ¿QUIÉN ES LORENA?

03:00 PSICOLOGÍA y DEPORTE

05:27 ¿Qué es el MINDFULNESS?

06:50 MINDFULNESS vs MEDITACIÓN

10:40 REALIDAD del MINDFULNESS

12:20 ORÍGENES y BASES del MINDFULNESS

14:55 MINDFULNESS en el DEPORTE

20:20 PRINCIPIOS del MINDFULNESS

23:40 DESTRUCCIÓN y ACEPTACIÓN

28:25 AUTOMATIZAR y EXPERIENCIAR

35:06 ESTRÉS

40:15 ESTRÉS CRÓNICO

42:25 VIVIMOS ACELERADOS

46:30 VIVIR EL MOMENTO

53:55 ¿CÓMO EVITAR el ESTRÉS CRÓNICO?

56:00 NEUROPLASTICIDAD

58:25 ¿CÓMO EVITAR el ESTRÉS CRÓNICO?

01:03:00 CONTROLAR el ESTRÉS en ENTRENAMIENTOS

01:05:4O JUEGO FRASES

01:06:00 Todos tenemos GRANDEZA

01.07:55 Ni el TIEMPO vuelve ni la VIDA se repite

01:09:12 Hay que ser VALIENTES

01:11:40 FORTALEZA mental

01:14:15 Ir PASO a PASO

01:18:35 PREGUNTA del INVITADO anterior

01:20:00 PREGUNTA de LORENA

01:21:15 CIERRE

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