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茶時空間
ヨガ教室アーカーシャ・ニローダヨガ塾
58 episodes
1 week ago
クリシュナマチャリアの伝統によるヨガのはなし✖️ウェルビーイング(よりよく生きる)を提案するポッドキャストです https://yoga-akasha.studio.site
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Alternative Health
Health & Fitness
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クリシュナマチャリアの伝統によるヨガのはなし✖️ウェルビーイング(よりよく生きる)を提案するポッドキャストです https://yoga-akasha.studio.site
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ポーズも呼吸法も瞑想の準備|プラーナーヤーマの定義|呼吸法の恩恵
茶時空間
6 minutes 35 seconds
3 months ago
ポーズも呼吸法も瞑想の準備|プラーナーヤーマの定義|呼吸法の恩恵

01. 坐法は重要じゃない

02. 骨盤から頭蓋骨がアラインであることが重要

03. そのためには椅子に座ったっていい

04. 形じゃなく機能として体をみる

05. 有酸素運動だって20分以上で脂肪燃焼効果が高まるっていうよ

06. 目指す最低ラインは1日80呼吸

https://akasha.hp.peraichi.com/yogasutra

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