W tej "bajce" rozmawiamy o bezsenności – jednym z najczęstszych problemów naszych czasów. Zastanawiamy się, dlaczego nie możemy zasnąć, nawet gdy jesteśmy zmęczeni. Czy to stres? Rozregulowane emocje? A może zbyt aktywny umysł?
Omawiamy rolę akupunktury w regulowaniu rytmu snu, podpowiadamy, które zioła i suplementy mogą pomóc i dzielimy się naszymi sprawdzonymi sposobami na wieczorne wyciszenie. Mówimy też o higienie snu, wpływie aktywności fizycznej i o tym, dlaczego warto się dobrze „zorganizować” przed położeniem się do łóżka.
To odcinek dla każdego, kto marzy o spokojnej nocy – bez przewracania się z boku na bok.
00:00 Wprowadzenie do tematu bezsenności
02:59 Przyczyny bezsenności według tradycyjnej medycyny chińskiej
06:19 Metody poprawy snu: Akupunktura i zioła
09:07 Praktyczne porady na lepszy sen
11:52 Zarządzanie środowiskiem snu
15:01 Techniki relaksacyjne i ich znaczenie
17:59 Podsumowanie i kluczowe wskazówki
21:06 Nasza Bajka :P
#bezsenność #zdrowysen #akupunktura #MedycynaNaturalna #sen #relaks #ziololecznictwo #TCM #AkuBajki #zdrowiepsychiczne #naturalnesposoby
________
Podcast do posłuchania na:
Spotify https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250
YouTube https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1
---
Music:
Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
oraz Aku Bajki - nasza bajka