W tym odcinku podcastu „Aku Bajki” zagłębiamy się w temat oddychania – podstawowej, ale często źle wykonywanej czynności, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmawiamy o tym, dlaczego większość ludzi oddycha za dużo, jak działa hiperwentylacja, i dlaczego nos i przepona są kluczem do zdrowia.
Z odcinka dowiesz się:
Czym jest przewlekła hiperwentylacja i jakie są jej skutki
Dlaczego oddychanie przez nos jest zdrowsze od oddychania ustami
Jak wykonywać skuteczne pauzy oddechowe
W jaki sposób techniki oddechowe mogą poprawić koncentrację, sen i samopoczucie
Jakie znaczenie ma pozycja języka w jamie ustnej
Dlaczego dzieci oddychają źle i jak możemy im pomóc
Jak tlenek azotu wpływa na zdrowie i co wspólnego ma z zatokami
To praktyczna rozmowa pełna wiedzy i ciekawostek, która może zmienić Twoje podejście do tak prostych rzeczy jak… wdech i wydech.
Rozdziały:
00:00 Wprowadzenie do tematu oddychania
02:20 Przewlekła hiperwentylacja i jej skutki
04:56 Oddychanie przez nos jako klucz do zdrowia
09:19 Techniki oddychania przeponowego
12:07 Pauzy oddechowe i ich znaczenie
16:11 Zastosowanie tlenku azotu w oddychaniu
18:36 Metody oddychania i ich różnorodność
oddychanie, techniki oddechowe, hiperwentylacja, tlenek azotu, zdrowie dzieci, oddychanie przeponowe, nos, medytacja, język na podniebieniu, naturalna medycyna, oddech
#akupunktura #MedycynaNaturalna #tcm #oddychanie #zdrowie #oddech #dzieci #buteyko #mindfulness #naturalnemetody