頂いたリクエスト/ ATを使った身体への一日一善 / ももこ呼吸のすすめ / AT発生のプロセス / おおもとは呼吸 / ままならない感覚 / 呼吸はそもそも身体の動き / 呼吸の動きを感じる安心感 / 吸う方に意識が大きくなる / まずは吐き切る / 肺を真空にするイメージ / 肋骨アコーディオン / 肋骨動かない人多い / 呼吸は内側からのマッサージ / 呼吸は意識で変えられる / 止まりがちな呼吸 / 身体にとって呼吸は善 / あせりや怒りは浅い呼吸 / 丹田までいれる / inhibitionで止まってから呼吸 / 一人称変わるほどに / 場所も選ばない / 朝もいいよねぇ / 深ーい呼吸を意識して入れる / 手の中に空気の膨らみを感じる / くびれに繋がる / としのアイデア / 洗い物してる時の腰にくる感じ / かるく膝ををまげる / そして重力を感じる一日一善 / 膝突っ張りがち / 膝は柔らか素材 / 足の裏に地面を掴む感覚 / 首は高く / 意外と感じない足裏感覚 / ドラえもんって浮いてんねや / の衝撃 / ももこのドラえもん愛 / 意識が通ることで初めて使える / 膝曲げただけで変わる感じ方 / 手先に意識いきがち / 指先感じながら足の裏も感じる / ほんまにちょっとだけ緩める / 呼吸と地面を感じる師走 / 11月に熱いももこ / 11月ないがしろにしてませんか / ももこが愛するthanks giving / 食べて食べて食べようよ / としのthanks giving / 一年で一番孤独を感じる日 / クリスマスは好きな理由 / 正月大好き / 日本一斉INHIBITION / 餅の食べ方 / つきたてならね / 秋の醍醐味 / 冬への蓄え / 自然のバイオリズムを感じる / 赤のパワー / 生きるエネルギーを溜め込む祭り