C H A P I T R E - Mes leçons de l'année

Ep 3 - C’est quoi le bon moment ? 

Nous avons tendance, avant d’entreprendre un projet, à vouloir attendre le bon moment.
Mais c’est quoi, au fond, le bon moment ?

Je te laisse profiter de ce mini épisode avec l’essentiel à savoir sur cette leçon du jour : le bon moment.

Viens passer un bon moment aux côté de mon micro et moi ! 

N’oublie pas ta paire d’écouteur et ton pop corn 🍿!!!

Al Karaz 🍒

C H A P I T R E - Mes leçons de l'année

Ep 2 - Lâcher-prise : une voie vers la paix intérieure

Chaque fin d’anée on oublie bien trop souvent de regarder en arrière pour se rendre compte de toutes les fois où nous aurions pu nous accabler sur notre sort. 🪄

On oublie bien trop souvent de se féliciter d’avoir vécu cette année ! 🏆

Alors, pour y remédier, je lève mon micro à la réussite de cette année, quelle qu’en ait été la manière ! 🍹

Je te laisse profiter de ce mini épisode avec l’essentiel à savoir sur cette leçon du jour : savoir lâcher prise.

Viens passer un bon moment aux côté de mon micro et moi ! 

N’oublie pas ta paire d’écouteur et ton pop corn 🍿!!!

Al Karaz 🍒

C H A P I T R E 2- Les leçons de l'année

🗺️ Ep 1 - Essayer, échouer, avancer

Hey,

j'espère que tu vas bien !! Je te propose un tout nouveau chapitre, qui va venir clôturer cette année 2025 sur ma chaîne de podcast. 

Cette année en la commençant, je ne m’attendais pas à de vivre de belles expériences, à me tromper sur certaines voies à prendre, apprendre de très grandes leçons. Et en faisant une rétrospective de mon année et en regardant derrière moi, j’ai été fière du bagage qui m’accompagnait. 🧳

Ce bagage se nomme « mes leçons de l’année » que j’ai décidé de partager avec toi, j’espère qu’ils pourront t’aider !! 🏷️

Je te laisse profiter de ce mini épisode avec l’essentiel à savoir sur cette leçon du jour ! 

Viens passer un bon moment aux côté de mon micro et moi ! 

N’oublie pas ta pair d’écouteur et ton pop corn 🍿!!!

Ta cerise,

Al karaz 🍒

C H A P I T R E : Octobre Rose 🌷

Ep - 4 ( un remake )

Dédicace à toi qui livre un combat dans l'invisible, à toi qui souffre en silence. 

Dédicace à vos vaillantes âmes !

Nous faisons tous des erreurs, alors pourquoi devoir se blâmer au lieu d'apprendre à s'écouter et se pardonner ? Tu dois apprendre à te pardonner. On ne te demande pas de leur pardonner, ça viendra avec le temps. Mais pardonne toi d'abord afin de cultiver cette paix de l'esprit. 

On dit que les combats les plus silencieux sont les plus douloureux. Ici même les plus infimes batailles méritent leurs victoire. 

Viens passer un bon moment aux côté de mon micro et moi ! Et n'oublie pas ta paire d'écouteur et tes pop corps !!!

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🦩

Je tenais à remercier l'association ⁠https://www.flamme-en-rose.fr⁠ pour sa confiance et son soutient durant ce mois de prévention. Merci pour l'énergie que vous mettez pour soutenir les personnes atteintes d'un cancer. 

Un grand merci à la présidente Arielle pour le temps et la confiance qu'elle nous a accordé, pour sa gentillesse et sa générosité ! Merci à vous ❤️

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💌 Coucou !

Je te rappelle que ce mois-ci j'aide une association à récolter des dons, tu peux le faire à n'importe quel moment de l'année sur leur page internet, en cliquant sur le bouton " faire un don" en haut à droite de l'écran. 

⁠https://www.flamme-en-rose.fr⁠

Leur page internet.

🎉D’ailleurs avec Yldrix on a lancé le concours du mois qui se clôture le Dimanche 16 novembre. Passes sur nos compte pour participer et tenter de remporter un goodies. 🎁

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✒️

Pour venir t'évader en racontant ton histoire, celle d'un proche ayant vécu, combattu ou survécu au cancer, je t'invite à rejoindre le Padlet en cliquant sur le lien ci-dessous. Tu peux écrire anonymement alors n'ai pas de crainte à venir partager un mot pour les personnes atteinte du cancer 😽

⁠https://padlet.com/yldrix37/octobre-rose-a3ofks1oenofpu8l⁠

N'hésites pas à passer sur les comptes d'Yldrix sur Twitch, TikTok et Instagram, pour voir ce qu'il te propose en ce mois de prévention qui nous concerne tous, hommes et femmes. 

⁠https://www.twitch.tv/yldrix⁠

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🙀

Informations utile : 

* Service public d’information sur les dépistages des cancers ( tu peux les appeler )

Du lundi au vendredi ( et l'appel est anonyme, poses leur toutes tes questions ;)

* Le centre régional de coordination des dépistages des cancers (CRCDC) -> Tu peux te renseigner sur leur page avec le lien juste en bas. 

⁠https://depistage-cancers-idf.com⁠

(N'hésites pas à regarder sur la page de ta ville)

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🤍

Je te souhaites du courage et de la force pour les batailles que tu affrontes et n'oublie pas de prendre soin de toi ( clin d'oeil ;)) 

Al Karaz 🍒

(Cette épisode est le même que publier en Novembre pour clôturer le mois d'Octobre Rose sur ma chaîne de podcast. Mais à la suite d'un problème il a disparu de Spotify, alors je le publie à nouveau !!!)

C H A P I T R E : Octobre Rose 🩰

Ep - 3 

Pourquoi parfois, un mot, un souvenir ou un simple regard suffit à faire tout remonter ?

Pourquoi parfois tout semble s’enchaîner, se noircir, se densifier d’un coup , comme si le monde entier contribuait à notre chute intérieure ?

Que ça soit par une personne lambda ou entre potes, une blague ou un commentaire sur notre physique peut ranimer des blessures du passé. 

Le fait que tu n’acceptes pas un commentaire désobligeant ne fait pas de toi quelqu’un de susceptible. Mais une personne normalement constituée avec des sentiments et des émotions. 

À travers cet épisode essaie de comprendre pourquoi tu as tendance à minimiser tes émotions. 

Viens pour passer un bon moment et essayer de rendre légitime ce que tu peux ressentir à travers ce type de situation. 

N’oublies pas de prendre ta paire d'écouteurs et ton chewing-gum pour ce troisième épisode du chapitre Octobre rose. 

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💌 Coucou !

Je te rappelle que ce mois-ci j'aide une association à récolter des dons, tu peux le faire à n'importe quel moment de l'année sur leur page internet, en cliquant sur le bouton " faire un don" en haut à droite de l'écran. 

https://www.flamme-en-rose.fr

Leur page internet.

🎉D’ailleurs avec Yldrix on a lancé le concours du mois, passes sur nos compte pour participer et tenter de remporter un goodies. 🎁

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✒️

Pour venir t'évader en racontant ton histoire, celle d'un proche ayant vécu, combattu ou survécu au cancer, je t'invite à rejoindre le Padlet en cliquant sur le lien ci-dessous. Tu peux écrire anonymement alors n'ai pas de crainte à venir partager un mot pour les personnes atteinte du cancer 😽

https://padlet.com/yldrix37/octobre-rose-a3ofks1oenofpu8l

N'hésites pas à passer sur les comptes d'Yldrix sur Twitch, TikTok et Instagram, pour voir ce qu'il te propose en ce mois de prévention qui nous concerne tous, hommes et femmes. 

On annoncera le début du concours dans les jours à venir, tiens toi prêt.e ;)

https://www.twitch.tv/yldrix

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🙀

Informations utile : 

* Service public d’information sur les dépistages des cancers ( tu peux les appeler )

Du lundi au vendredi ( et l'appel est anonyme, poses leur toutes tes questions ;)

* Le centre régional de coordination des dépistages des cancers (CRCDC) -> Tu peux te renseigner sur leur page avec le lien juste en bas. 

https://depistage-cancers-idf.com

(N'hésites pas à regarder sur la page de ta ville)

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🤍

Je te souhaites du courage pour la semaine à venir et n'oublie pas ton défi de la semaine ( clin d'oeil ;)) 

Al Karaz 🍒

C H A P I T R E : Octobre Rose 🦩

Ep - 2

Dans une société où le paraître prime sur l'être, où l'image et le regard des autres prennent plus d'importance que la profondeur et l'authenticité.

Il faut qu'on puisse chacun se reconnaître sans s'oublier dans cette univers, en prenant du temps pour soi.

En apprenant à nouveau à se connaitre, en redécouvrant des sensations, des émotions à travers de petites chose.

Dans cette épisode je te propose de découvrir avec moi, pourquoi la société nous a emporter dans cette oublie de soi et de découvrir comment y remédier simplement.

N'oublies pas de prendre ta paire d'écouteur et ton pop corn pour ce deuxième épisode du chapitre d'Octobre Rose.

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💌 Coucou !

Je te rappel que ce mois ci j'aide une association à récolter des dons, tu peux le faire à n'importe quel moment de l'année sur leur page internet, en cliquant sur le bouton " faire un don" en haut à droite de l'écran.

https://www.flamme-en-rose.fr

Leur page internet.

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✒️

Pour venir t'évader en racontant ton histoire, celui d'un proche ayant vécu, combattu ou survécu au cancer, je t'invite à rejoindre le Padlet en cliquant sur le lien ci-dessous. Tu peux écrire anonymement alors n'ai pas de crainte à venir partager un mot pour les personnes atteinte du cancer 😽

https://padlet.com/yldrix37/octobre-rose-a3ofks1oenofpu8l

N'hésites pas à passer sur les compte d'Yldrix sur Twitch, TikTok et Instagram, pour voir ce qu'il te propose en ce mois de prévention qui nous concerne tous, hommes et femmes.

On annoncera le début du concours dans les jours à venir, tiens toi prêt.e ;)

https://www.twitch.tv/yldrix

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Informations utile :

* Service public d’information sur les dépistages des cancers ( tu peux les appeler )

Du lundi au vendredi ( et l'appel est anonyme, poses leur toutes tes questions ;)

* Le centre régional de coordination des dépistages des cancers (CRCDC) -> Tu peux te renseigner sur leur page avec le lien juste en bas.

https://depistage-cancers-idf.com

(N'hésites pas à regarder sur la page de ta ville)

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Je te souhaites du courage pour la semaine à venir et n'oublie pas ton défi de la semaine ( clin d'oeil ;))

Al Karaz 🍒

🎀C H A P I T R E : Octobre Rose 🎀

Ep - Prendre soin de soi

"Pourquoi prendre une pause alors que je suis si près du but ?"

"Pourquoi prendre une pause alors que je ne suis pas fatigué(e)?"

Non, non et non ! Il faut que tu fasses une distinction entre repos et paresse. Te reposer ne signifie pas perdre en productivité ou encore paresser toute la journée.

Te reposer c'est prendre soin de toi, te donner du temps pour toi !

Sors ta plus belle paire d'écouteur et mets-toi à l'aise pour ce premier épisode qui s'ancre dans le chapitre "Octobre Rose".

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Hey !

En ce mois d'Octobre Rose je t'invite à participer avec moi à une collaboration avec une association engagé dans la lutte contre le cancer du sein.

Chaque semaine viens découvrir un épisode de podcast dédié à ce mois d'Octobre Rose.

N'hésites pas à aller faire un tour sur leur site internet, à faire un don et me suivre sur mon compte TikTok pour suivre les événements du mois qu'on vous réserve, avec tout plein de surprises !!!!! 🎀

Al Karaz🍒