No episódio desta semana falamos sobre porque é que perder peso é fácil, mas mantê-lo é tão difícil. Exploramos como as dietas restritivas, a impulsividade, a dopamina e o “fruto proibido” influenciam o comportamento alimentar e porque é que o ciclo do tudo ou nada leva tantas pessoas a recuperar o peso perdido. Abordamos também a relação emocional com a comida e o que realmente é necessário para resultados sustentáveis a longo prazo.

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Cronologia do episódio:

00:00 – 02:46 Docinho da Semana

02:47 – 04:26 Introdução ao tema

04:27 – 25:47 Consequências a curto e a longo prazo das dietas restritivas

25:48 – 43:26 Terapia Nutricional: alimentação, equilíbrio metabólico e endócrino, corpo e desenvolvimento pessoal