Neste episódio de Anti-Diet Talks, conversamos sobre como as palavras que usamos para nos descrever podem sabotar-nos sem nos darmos conta. Falamos sobre as narrativas internas que moldam a nossa identidade, a forma como o “eu sou” pode limitar o futuro, e estratégias práticas para reescrever a história que contamos sobre nós.
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Cronologia:
00:00 - 07:25 Docinho da semana
07:26 - 09:07 Tema do episódio
09:08 - 13:00 “Cresci assim, sou assim.”
13:01 - 16:30 Profecias autorrealizáveis
16:31 - 32:59 Como mudar a narrativa
32:00 - 37:36 Exercício prático
37:37 - 40:33 Reflexão final e combinados