Sentes que só consegues perder peso se tiveres um plano alimentar? A verdade é que esse caminho raramente resulta a longo prazo.

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Neste episódio das Mini-Talks, falamos sobre como podes perder peso sem listas proibitivas, sem medo de “sair da dieta” e com mais flexibilidade no teu dia a dia.

0:00 – Preciso de planos para perder peso?

0:30 – O problema dos planos alimentares rígidos

2:00 – Consistência vs. perfeição

3:30 – Flexibilidade como chave do processo

5:00 – Combinados