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Sur cet épisode le mantra d'ouverture, salutations au soleil 5A+ 3B , les 6 postures fondamentales , padangustasana , pada hastasana, trikonasana, parsvakosana, pasarita paddottasana, parsvottasana.
Pour introduire votre pratique de ashtanga yoga séries, voici le compte très épuré des salutations au soleil comme donné par Pattabhi Jois. Dans cet exercice il est nécessaire de connaître l'enchaînement des salutations au soleil
