In dieser Folge nehme ich dich mit in einen unscheinbaren Moment im Bus und genau dort in total banalen Situationen zeigt sich, wie radikal ehrlich unser Körper ist.
Ich spreche darüber, wie ich mittlerweile spüre, ob mein Herz offen ist oder eng wird… ob ich mit mir verbunden bin oder komplett im Kopf hänge und wie auch du das spüren kannst.
Und warum Bewertungen über andere Menschen oft nur ein Zeichen dafür sind, dass wir gerade die Verbindung zu uns selbst verloren haben.

Du erfährst,
warum dein Nervensystem schneller spricht als deine Gedanken,
warum dein Herz manchmal zur kleinen feurigen Rosine wird,
und wie du wieder zurück in die Weite kommst, statt im Kopfkino festzuhängen.

Ich spreche außerdem darüber, was deine Abendgedanken über deinen Serotonin-Spiegel verraten, warum Körperarbeit der einzige echte Weg aus dem Bewertungskarussell ist, und wie du lernst, deinen Körper wieder als Kompass zu nutzen.

Wenn du tiefer gehen willst, komm gern in meine Breath & Reset-Sessions.
Da lernst du, deinen Körper zu lesen, bevor dein Kopf wieder Geschichten erfindet.
Hol dir die Aufzeichnung oder sei live dabei – beides geht.

Neue Breathful Reset Termine
🌱 21.11. Freitag um 20 Uhr – Entspannung & Stressabbau
🌱 02.12. Dienstag um 20 Uhr – Mit Ängsten im Alltag besser umgehen
🌱 14.12. Sonntag um 10 Uhr – Mini-Techniken für einen stressfreieren Alltag
🌱 28.12. Sonntag um 11 Uhr – Sanfter Jahresrückblick und Herzöffnung
➡️ Hier anmelden

👉Nächstes Schüttel-Event - 25.01.2026
💃🏾Wild & Weich - Lebendigkeit und Präsenz fühlen & erleben

👉 Du bist aktuell erkältet, fühlst dich schlapp und k.o.? Deine Nase ist zu, dein Kopf dreht und du möchtest dein System unterstützen schneller und einfacher zu regenerieren? Dann ist diese 1 stündige Session genau das richtige für dich:
Breathe and Recharge - Dein Regenerationsvideo (Lebenslangen Zugriff)

Mehr zu meiner Arbeit:
👉 Folge mir auf Instagram für noch mehr Alltagstipps, Inspiration und Einblicke:
Mein Instagram

👉 Entdecke meine Arbeit auf meiner Website:
Meine Website

👉 Und abonniere auch gern meinen YouTube-Kanal – dort findest du weitere Meditationen & Impulse in Bild und Ton: Mein YouTube-Kanal

🐒 Monkey-Mind-Atmung (kostenfrei direkt zum runterladen)
Dein SOS-Tool bei Gedankenchaos und Karussell im Kopf. Wenn deine Gedanken rotieren und du einfach nur runterkommen und klarer werden willst – dann ist das für dich. Hol dir die Atmung kostenfrei über meinen Newsletter und hab sie immer griffbereit, wenn du sie brauchst.
➡️ Hier runterladen

💌 Dein Wunsch zählt:
Hast du ein bestimmtes Thema, eine Frage oder einen Wunsch für eine Podcastfolge oder Atemmeditation? Dann schreib mir super gern eine Mail an support@atemgesundheit.de – ich freue mich auf deine Ideen!

Dein Körper kennt den Weg. 🌿
Danke, dass du hier bist.
Deine Janine