Innere Unruhe ohne wirklichen Grund? Das steckt tatsächlich dahinter

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Atemgesundheit - Balance statt Hektik

Janine Donner

56 episodes

6 days ago

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen unscheinbaren Moment im Bus und genau dort in total banalen Situationen zeigt sich, wie radikal ehrlich unser Körper ist.
Ich spreche darüber, wie ich mittlerweile spüre, ob mein Herz offen ist oder eng wird… ob ich mit mir verbunden bin oder komplett im Kopf hänge und wie auch du das spüren kannst.
Und warum Bewertungen über andere Menschen oft nur ein Zeichen dafür sind, dass wir gerade die Verbindung zu uns selbst verloren haben.

Du erfährst,
warum dein Nervensystem schneller spricht als deine Gedanken,
warum dein Herz manchmal zur kleinen feurigen Rosine wird,
und wie du wieder zurück in die Weite kommst, statt im Kopfkino festzuhängen.

Ich spreche außerdem darüber, was deine Abendgedanken über deinen Serotonin-Spiegel verraten, warum Körperarbeit der einzige echte Weg aus dem Bewertungskarussell ist, und wie du lernst, deinen Körper wieder als Kompass zu nutzen.

Wenn du tiefer gehen willst, komm gern in meine Breath & Reset-Sessions.
Da lernst du, deinen Körper zu lesen, bevor dein Kopf wieder Geschichten erfindet.
Hol dir die Aufzeichnung oder sei live dabei – beides geht.

Neue Breathful Reset Termine
🌱 21.11. Freitag um 20 Uhr – Entspannung & Stressabbau
🌱 02.12. Dienstag um 20 Uhr – Mit Ängsten im Alltag besser umgehen
🌱 14.12. Sonntag um 10 Uhr – Mini-Techniken für einen stressfreieren Alltag
🌱 28.12. Sonntag um 11 Uhr – Sanfter Jahresrückblick und Herzöffnung
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👉 Du bist aktuell erkältet, fühlst dich schlapp und k.o.? Deine Nase ist zu, dein Kopf dreht und du möchtest dein System unterstützen schneller und einfacher zu regenerieren? Dann ist diese 1 stündige Session genau das richtige für dich:
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💌 Dein Wunsch zählt:
Hast du ein bestimmtes Thema, eine Frage oder einen Wunsch für eine Podcastfolge oder Atemmeditation? Dann schreib mir super gern eine Mail an support@atemgesundheit.de – ich freue mich auf deine Ideen!

Dein Körper kennt den Weg. 🌿
Danke, dass du hier bist.
Deine Janine

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Innere Unruhe ohne wirklichen Grund? Das steckt tatsächlich dahinter

Atemgesundheit - Balance statt Hektik

14 minutes 46 seconds

3 months ago

Innere Unruhe ohne wirklichen Grund? Das steckt tatsächlich dahinter

Kennst du das? Du sitzt am Laptop, willst „nur mal kurz“ deine E-Mails checken – und merkst, wie dein ganzer Körper schon angespannt ist. Der Nacken hart, der Bauch fest, der Atem flach.

Obwohl im Außen gar nicht so viel los ist, läuft dein Inneres, als würdest du im Hochleistungsmodus durchs Leben hetzen. Daueranspannung. Dauerstress. Dauer-Alarm.

In dieser Folge erzähle ich dir von einer meiner Kundin, die genau damit zu mir kam – und wie wir herausgefunden haben, warum ihr Körper ständig unter Strom stand, obwohl ihr Alltag eigentlich gar nicht so krass war, das diese Reaktion erklärte.

Du erfährst, warum dieses Gefühl oft nichts mit „zu viel Arbeit“ zu tun hat und wie du anfangen kannst, dich Schritt für Schritt wieder sicher, gelassen und bei dir zu fühlen.

🎯 Healthy Breathful Probewoche:
Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Körper aus diesem Dauer-Alarm holst, probier es aus.
Eine kostenfreie Probewoche mit Körper- & Atemübungen, die dir hilft, wieder zu entspannen – ohne dich dafür schlecht zu fühlen.

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Schön, dass du da bist und es dich gibt.

Und ich weiß wir haben alle nicht so viel Zeit, aber das dauert nur eine Minute. 😅
Lass mir gerne eine 5 🌟 Bewertung da und auch ein paar Worte, was du vielleicht schon transformiert hast oder wie dir der Podcast schon geholfen hat, was dir besonders gefällt. Das hilft dem Podcast und mir sehr. 🙏

Wenn du Fragen hast, die ich dir im Podcast beantworten kann, schick sie gerne an support@atemgesundheit.de

Deine Janine

Atemgesundheit - Balance statt Hektik