Mehr als nur Atmung - Was sich im Leben verändert, wenn du mit dir verbunden bist & wie du genau das erreichen kannst

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Atemgesundheit - Balance statt Hektik

Janine Donner

56 episodes

6 days ago

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen unscheinbaren Moment im Bus und genau dort in total banalen Situationen zeigt sich, wie radikal ehrlich unser Körper ist.
Ich spreche darüber, wie ich mittlerweile spüre, ob mein Herz offen ist oder eng wird… ob ich mit mir verbunden bin oder komplett im Kopf hänge und wie auch du das spüren kannst.
Und warum Bewertungen über andere Menschen oft nur ein Zeichen dafür sind, dass wir gerade die Verbindung zu uns selbst verloren haben.

Du erfährst,
warum dein Nervensystem schneller spricht als deine Gedanken,
warum dein Herz manchmal zur kleinen feurigen Rosine wird,
und wie du wieder zurück in die Weite kommst, statt im Kopfkino festzuhängen.

Ich spreche außerdem darüber, was deine Abendgedanken über deinen Serotonin-Spiegel verraten, warum Körperarbeit der einzige echte Weg aus dem Bewertungskarussell ist, und wie du lernst, deinen Körper wieder als Kompass zu nutzen.

Wenn du tiefer gehen willst, komm gern in meine Breath & Reset-Sessions.
Da lernst du, deinen Körper zu lesen, bevor dein Kopf wieder Geschichten erfindet.
Hol dir die Aufzeichnung oder sei live dabei – beides geht.

Neue Breathful Reset Termine
🌱 21.11. Freitag um 20 Uhr – Entspannung & Stressabbau
🌱 02.12. Dienstag um 20 Uhr – Mit Ängsten im Alltag besser umgehen
🌱 14.12. Sonntag um 10 Uhr – Mini-Techniken für einen stressfreieren Alltag
🌱 28.12. Sonntag um 11 Uhr – Sanfter Jahresrückblick und Herzöffnung
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👉Nächstes Schüttel-Event - 25.01.2026
💃🏾Wild & Weich - Lebendigkeit und Präsenz fühlen & erleben

👉 Du bist aktuell erkältet, fühlst dich schlapp und k.o.? Deine Nase ist zu, dein Kopf dreht und du möchtest dein System unterstützen schneller und einfacher zu regenerieren? Dann ist diese 1 stündige Session genau das richtige für dich:
Breathe and Recharge - Dein Regenerationsvideo (Lebenslangen Zugriff)

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🐒 Monkey-Mind-Atmung (kostenfrei direkt zum runterladen)
Dein SOS-Tool bei Gedankenchaos und Karussell im Kopf. Wenn deine Gedanken rotieren und du einfach nur runterkommen und klarer werden willst – dann ist das für dich. Hol dir die Atmung kostenfrei über meinen Newsletter und hab sie immer griffbereit, wenn du sie brauchst.
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💌 Dein Wunsch zählt:
Hast du ein bestimmtes Thema, eine Frage oder einen Wunsch für eine Podcastfolge oder Atemmeditation? Dann schreib mir super gern eine Mail an support@atemgesundheit.de – ich freue mich auf deine Ideen!

Dein Körper kennt den Weg. 🌿
Danke, dass du hier bist.
Deine Janine

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Mehr als nur Atmung - Was sich im Leben verändert, wenn du mit dir verbunden bist & wie du genau das erreichen kannst

Atemgesundheit - Balance statt Hektik

35 minutes 56 seconds

3 months ago

Mehr als nur Atmung - Was sich im Leben verändert, wenn du mit dir verbunden bist & wie du genau das erreichen kannst

Ich bin immer noch so beseelt von dieser Folge. Denn ich hatte die wundervolle Gabriela Silberhorn zu Gast.
Gabi war bei mir zum 3 monatlichen 1:1 Atem -und Körpercoaching und berichtet in dieser Folge ganz authentisch wie ihre Erfahrung mit der Atmung und dem Coaching waren.
Wie immer sind Outtakes am Ende dabei. Ich liebs einfach. 😅
Viel Freude und Herzensmomente mit dieser Folge. 🥰

Alle Infos zu Gabriela Silberhorn und ihren wundervollen selbstkreierten Kunstwerken findest du hier:
https://www.gabrielas-welt.com/uebermich.html

Und wenn du dir nach der Folge denkst:
Boah, das will ich auch mal erleben. So verbunden sein mit mir. Meinem Körper und meinem Atem, dann hab ich zwei richtig schöne Möglichkeiten für dich:

🌀 Breathful Reset – das ist meine kleine Atempause für zwischendurch.
1 Stunde live mit mir, zum Reinschnuppern, Runterkommen, Auftanken.
Im August gibt’s noch 2 freie Termine – schau gern mal rein, wenn du neugierig bist.

Termine 7.8. und 21.8. um 20-21 Uhr
➡️ Zur Anmeldung:
https://tidycal.com/1x72k93/breathful-reset

💛 Und wenn du tiefer eintauchen willst, dann ist die Probewoche von Healthy Breathful wie gemacht für dich.
Du bekommst einen ehrlichen Einblick in meine 2-monatige Gruppenbegleitung – mit Körper- und Atemsessions, Coaching-Elementen und ganz viel Raum für dich.

Raum, in dem du mal nichts leisten musst.
In dem du dich wieder spüren darfst.
Wo du lernst, nicht nur durchzuatmen – sondern dich wirklich zu regulieren.

Surprice 🤩🥳 Die Woche ist kostenfrei.
Sie ist voll mit echter Tiefe, Aha-Momenten und ehrlichem Kontakt.
Komm dazu, wenn du endlich Veränderung willst😍

➡️ Probewoche Healthy Breathful - mehr Infos:
https://atemgesundheit.de/healthy-breathful/

Ich freu mich auf dich
Deine Janine

Atemgesundheit - Balance statt Hektik