In dieser Folge gebe ich dir eine kleine Körperübung mit, die dich dabei unterstützen kann dich abzugrenzen und mehr Stabilität zu spüren. Sie kann dir insbesondere helfen, wenn du das Gefühl hast den Halt verloren zu haben, dir schwindelig wird oder du dich nicht richtig wahrnimmst (insbesondere in Kontakt mit anderen Personen). Die Übung unterstützt dich in den Körper zu kommen und im Hier und Jetzt zu sein und kann angewendet werden, ohne das es jemand mitbekommt. Also super alltagstauglich.

Viel Freude beim ausprobieren.

Möchtest du mehr zum Nervensystem, dem Atem und unterstützenden Körperübungen erfahren und erleben, komm mit zum Atem Retreat vom 06. -08.09.2024 im Brunnenhaus, in der Nähe von Köln. Eine kleine nährende Auszeit mit Input auch für den Alltag.

Mehr Infos https://franziskaberling.de/retreat/