Intro: Willkommen im ATEMRAUM – Was erwartet Dich in diesem Podcast?

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ATEMRAUM - Psychotherapie zum Mitnehmen

janka_greiffenberg

13 episodes

5 days ago

Im ATEMRAUM findest Du Übungen und Strategien, die Dir helfen können, im Alltag Ruhe und Klarheit zu gewinnen. Ich bin Janka Greiffenberg, approbierte psychologische Psychotherapeutin, und begleite Dich mit Atemübungen, Achtsamkeit und Entspannungsverfahren zum Umgang mit Stress, Ängsten und Schlafproblemen. Die Folgen sind bewusst so gestaltet, dass Du sie überall mitnehmen kannst – auf einen Spaziergang, als Pause zwischendurch oder zum Runterfahren am Abend. Bitte beachte: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. In akuten Krisen wende Dich bitte an den ärztlichen Notdienst 116 117.

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Im ATEMRAUM findest Du Übungen und Strategien, die Dir helfen können, im Alltag Ruhe und Klarheit zu gewinnen. Ich bin Janka Greiffenberg, approbierte psychologische Psychotherapeutin, und begleite Dich mit Atemübungen, Achtsamkeit und Entspannungsverfahren zum Umgang mit Stress, Ängsten und Schlafproblemen. Die Folgen sind bewusst so gestaltet, dass Du sie überall mitnehmen kannst – auf einen Spaziergang, als Pause zwischendurch oder zum Runterfahren am Abend. Bitte beachte: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. In akuten Krisen wende Dich bitte an den ärztlichen Notdienst 116 117.

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Intro: Willkommen im ATEMRAUM – Was erwartet Dich in diesem Podcast?

ATEMRAUM - Psychotherapie zum Mitnehmen

2 minutes 26 seconds

2 months ago

Intro: Willkommen im ATEMRAUM – Was erwartet Dich in diesem Podcast?

Einleitungsfolge – Willkommen im ATEMRAUM

In dieser Folge stelle ich Dir meinen neuen Podcast ATEMRAUM – Psychotherapie zum Mitnehmen vor.
Du erfährst, wer ich bin und wie die kommenden Folgen aufgebaut sein werden.

Ich erkläre Dir, was Dich erwartet: kurze, geführte Übungen zwischen 10 und 20 Minuten – von Atem- und Achtsamkeitsübungen bis hin zu Strategien für besseren Schlaf, weniger Stress und mehr innere Ruhe.
Außerdem gebe ich Dir einen Ausblick, welche Themen und Gesprächsformate es in Zukunft noch geben könnte.

Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. Bitte nutze die Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich an den ärztlichen Notdienst unter der Nummer 116 117 oder in Notfällen an die 112.